《別輸在不懂情緒控制上》一書由葉喃 所著，三辰影庫音像出版社出版發行。
基本介紹
- 書名：別輸在不懂情緒控制上
- 作者：葉喃
- ISBN：9787830002275
- 出版社：三辰影庫音像出版社
出版信息,內容簡介,作者簡介,目錄,第一章,第二章,第三章,第四章,第五章,第六章,第七章,第八章,第十章,第十一章,第十二章,
出版信息
作者:葉喃
出版社:三辰影庫音像出版社
出版年:2017-5
頁數:262
定價:36.00 元
裝幀:平裝
ISBN:9787830002275
出版社:三辰影庫音像出版社
出版年:2017-5
頁數:262
定價:36.00 元
裝幀:平裝
ISBN:9787830002275
內容簡介
永不抱怨的人生態度才是第一位的。
——馬雲
古往今來，凡是有所成就的人都能夠掌控自己的情緒，進而主宰自己的人生。不懂得情緒控制，在失去理智的情況下，你將可能身陷囹圄而無法自救。所以，我們要了解情緒，學會控制情緒，做一個身心自由的人。本書以情緒理論為基礎，從心理學的角度，以古今中外的大量生活實例為架構，讓讀者於感同身受的感悟中掌握控制情緒之方法，能夠學以致用。
作者簡介
葉喃，本名鄧亞蘭，在讀研究生，愛好文學，閱讀涉獵廣泛，在多家報刊雜誌發表文章數篇，已經出版多本心理勵志暢銷作品。
目錄
第一章
情緒決定生活品質，別讓情緒病纏上你
不可小覷，給“焦慮障礙”一個排泄口/002
遠離拖延，掌控自我/006
抑鬱，身心健康的殺手/009
放鬆自己，遠離強迫的困擾/013
捕風捉影，當心“疑病症”找上門/017
莫讓恐懼毀掉你的快樂/020
遠離拖延，掌控自我/006
抑鬱，身心健康的殺手/009
放鬆自己，遠離強迫的困擾/013
捕風捉影，當心“疑病症”找上門/017
莫讓恐懼毀掉你的快樂/020
第二章
不生氣，才能活出自己的風采
強者控制情緒，弱者被情緒控制/024
衝動是魔鬼，它會讓你喪失理智/027
別在生氣時做決定/030
“壞情緒”是一種傳染病/033
遭遇不公平，做好自己就行/036
未雨綢繆，避免“情緒風暴”/039
強者控制情緒，弱者被情緒控制/024
衝動是魔鬼，它會讓你喪失理智/027
別在生氣時做決定/030
“壞情緒”是一種傳染病/033
遭遇不公平，做好自己就行/036
未雨綢繆，避免“情緒風暴”/039
第三章
學會品味挫折，就能“舞”出別樣人生
樂觀，跨過人生的低谷/044
挫折是成功的墊腳石/046
享受孤獨，是一種境界/049
你若光明，世界就不黑暗/052
不要輸給自己的假想敵/055
接受逆境是變好的第一步/057
比失敗更可怕的是放棄/060
樂觀，跨過人生的低谷/044
挫折是成功的墊腳石/046
享受孤獨，是一種境界/049
你若光明，世界就不黑暗/052
不要輸給自己的假想敵/055
接受逆境是變好的第一步/057
比失敗更可怕的是放棄/060
第四章
每天學點自控力，別讓失控毀了你
品質人生，從自控力開始/064
你還沒真正努力過，就輸給了懶惰/067
一言不合就失控是不對的/070
執著，但不固執/073
行動起來，你就成功了一半/076
自律的人生才是自由的/078
品質人生，從自控力開始/064
你還沒真正努力過，就輸給了懶惰/067
一言不合就失控是不對的/070
執著，但不固執/073
行動起來，你就成功了一半/076
自律的人生才是自由的/078
第五章
寬恕他人，心靈才能變得更強大
退一步，海闊天空/082
原諒別人，放過自己/085
人生苦短，糊塗一些又何妨/088
攀比只會讓你鬱鬱寡歡/091
不要拿別人的錯誤懲罰自己/094
改變心態，做內心強大的人/097
豁達是一種大智慧/100
原諒別人，放過自己/085
人生苦短，糊塗一些又何妨/088
攀比只會讓你鬱鬱寡歡/091
不要拿別人的錯誤懲罰自己/094
改變心態，做內心強大的人/097
豁達是一種大智慧/100
第六章
焦慮時，學會自我“排毒”
焦躁急不來你的等待/104
嫉妒有毒，謹防中毒/107
猜忌是一味素神腐蝕劑/110
浮躁時，澆自己一盆冷水/113
你所渴望的，已在路上/116
擁有所擁有的，知足常樂/118
焦躁急不來你的等待/104
嫉妒有毒，謹防中毒/107
猜忌是一味素神腐蝕劑/110
浮躁時，澆自己一盆冷水/113
你所渴望的，已在路上/116
擁有所擁有的，知足常樂/118
第七章
改變沒什麼可怕的，不畏懼就能成功
別為失敗找藉口，敢於嘗試/122
完美是一種幻境，缺憾才是真實/125
學會彎腰，體會“屈尊”的智慧/128
化繁為簡，懂得簡單的奧妙/131
不做老好人，自主的你更讓人欣賞/134
心懷夢想，才能走得更遠/137
改變自己，充實精神世界/139
別為失敗找藉口，敢於嘗試/122
完美是一種幻境，缺憾才是真實/125
學會彎腰，體會“屈尊”的智慧/128
化繁為簡，懂得簡單的奧妙/131
不做老好人，自主的你更讓人欣賞/134
心懷夢想，才能走得更遠/137
改變自己，充實精神世界/139
第八章
一定要忍住，別讓憤怒焚毀你的生活
怒火最終燒傷的是自己/142
成全他人，成就自己/145
換個角度看問題/148
真誠是化解衝突的根本之道/151
小事一樁，何必怨上心頭/154
忍讓是一種難得的氣度/157
不以自我為中心/160
第九章 驅散心頭的烏雲，別讓悲觀在心裡“塞車”
內耗的人，只會浪費時間/164
遠離負能量爆棚的人/167
就這一輩子，何不讓自己開心點/170
學會在困難中微笑/173
善於發現生活的美好面/176
努力做自己的英雄/179
活在當下，做好現在/182
心懷感恩，生活會變得美好/185
怒火最終燒傷的是自己/142
成全他人，成就自己/145
換個角度看問題/148
真誠是化解衝突的根本之道/151
小事一樁，何必怨上心頭/154
忍讓是一種難得的氣度/157
不以自我為中心/160
第九章 驅散心頭的烏雲，別讓悲觀在心裡“塞車”
內耗的人，只會浪費時間/164
遠離負能量爆棚的人/167
就這一輩子，何不讓自己開心點/170
學會在困難中微笑/173
善於發現生活的美好面/176
努力做自己的英雄/179
活在當下，做好現在/182
心懷感恩，生活會變得美好/185
第十章
心情陰鬱時，不妨到有陽光的地方走一走
不要壓抑自己/190
哭泣不是罪過/193
放慢腳步，在大自然中放鬆自我/197
對不能到達的遠方一笑而過/200
無法改變事實，那就改變心情/203
適合自己的，才是最好的/206
用你的熱情溫暖寒冬/209
跟陌生人道聲晚安/211
哭泣不是罪過/193
放慢腳步，在大自然中放鬆自我/197
對不能到達的遠方一笑而過/200
無法改變事實，那就改變心情/203
適合自己的，才是最好的/206
用你的熱情溫暖寒冬/209
跟陌生人道聲晚安/211
第十一章
遠離壞脾氣，接納自己的不完美
抱怨是慢性自殺，做不抱怨的人/214
管好自己的嘴很重要/217
亂發脾氣是一種病，得治/220
你可以不漂亮，但可以活得精彩/222
世界如此美妙，你卻如此暴躁/225
自卑與自負，是心靈的枷鎖/228
聆聽自己與心靈的對話/231
傾訴與傾聽，好心情的兩把鑰匙/234
抱怨是慢性自殺，做不抱怨的人/214
管好自己的嘴很重要/217
亂發脾氣是一種病，得治/220
你可以不漂亮，但可以活得精彩/222
世界如此美妙，你卻如此暴躁/225
自卑與自負，是心靈的枷鎖/228
聆聽自己與心靈的對話/231
傾訴與傾聽，好心情的兩把鑰匙/234
第十二章
做情緒的主人，就能掌控命運
做情緒的主人/238
情商決定成敗/241
幸福的家庭，有著相似的幸運/244
生命需要平衡/247
大愛在左，奉獻在右/250
給心靈留一點空間/253
溝通是生活的潤滑劑/257
熱愛生命，死神也會向你低頭/260
做情緒的主人/238
情商決定成敗/241
幸福的家庭，有著相似的幸運/244
生命需要平衡/247
大愛在左，奉獻在右/250
給心靈留一點空間/253
溝通是生活的潤滑劑/257
熱愛生命，死神也會向你低頭/260
