別太苛求

別太苛求

《別太苛求》是2000年上海譯文出版社出版的圖書,作者是莫妮卡·拉米雷斯·巴斯科。

基本介紹

  • 作者:莫妮卡·拉米雷斯·巴斯科
  • 譯者:夏鎮平
  • ISBN:9787532723928
  • 頁數:268
  • 定價:17.10元
  • 出版社:上海譯文
  • 出版時間:2000-9
  • 副標題:擺脫完美主義的束縛
  • 叢書:  燈塔譯叢
內容介紹,作品目錄,

內容介紹

《別太苛求》是一本實用性很強的心理學著作,專門研究一種司空見慣但又不被重視的心理現象--完美主義。《別太苛求》以認知一行為療法為基礎,討論了如何正確認識並妥善處理完美主義這種典型的現代病的方法。既肯定完美主義固有的益處,更強調指出完美主義會對人造成的嚴重傷害;既從理論上分析完美主義的構成和作用模式,又為讀者提出一系列進行自我評估的測試,同時還有循序漸進的治療練習。《別太苛求》通過十個章節對完美主義作了系統的理論闡明,其中包括的配套練習則組成一套完整的自我療法指南。
作者莫妮卡·拉米雷斯·巴斯科博士是美國德克薩斯大學達拉斯醫學中心的教授,她既在大學講課,又作為心理學家在診所為病人進行治療,同時還進行研究和寫作。

作品目錄

致謝

你是一個完美主義者嗎?
完美主義的兩面性
作為完美主義基礎的圖式
向你的信念挑戰
無意識的想法和思維錯誤
失敗過分簡單化
調整你的期望
完美主義和與別人相處
和完美主義者共同生活
作出能持久的改變

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