全民健身路徑鍛鍊遊戲競賽方法

內容簡介

《全民健身路徑鍛鍊遊戲競賽方法》的設計，遵循了以下基本原則：

1．科學性原則：設計的練習和方法，有明確的鍛鍊目的和理論依據，符合人體運動的基本規律；

2．實用性原則：所設計的動作與路徑，使民眾鍛鍊時感到簡單易學，舉一反三，並能夠有效地鍛

煉身體；

3．趣味性原則：設計的動作與方法，既有鍛鍊身體的效果，又具有趣味性和多樣性，使民眾能夠

在輕鬆、歡快、有趣中強身健體；

4．安全性原則：設計的動作、方法以及練習的負荷，符合不同鍛鍊者群體的生理、心理特點，以

免因為做不切實際的練習或超過身體承受能力而造成傷害事故；

5．差異性原則：鍛鍊者群體的情況不同，存在著年齡、性別、體力、身體狀況等方面的差別，因此，在練習動作和路徑的設計中充分考慮了這些實際情況；

6．全面性原則：設計的動作與路徑，使鍛鍊者身體的各個部位都得到協調鍛鍊，並使鍛鍊者的項身體素質都得到發展。