《內在自信》是2020年11月人民郵電出版社出版的圖書，作者是[英] 曼迪·霍爾蓋特。
基本介紹
- 書名：內在自信
- 作者：[英] 曼迪·霍爾蓋特
- 譯者：夏安福
- 出版社：人民郵電出版社
- 出版時間：2020年11月
- 頁數：222 頁
- 定價：59.8 元
- 開本：32 開
- 裝幀： 平裝
- ISBN：9787115549549
作品簡介,作品目錄,
作品簡介
獲得內在自信的障礙之一是：畏懼心理。畏懼是我們常面臨的情緒之一，但並非所有的畏懼都會把你嚇得直冒冷汗、驚聲尖叫，有些畏懼會隱藏在暗處，伺機控制你甚至阻礙你採取行動、成就自我；還有些畏懼每天都出現在你的腦海里，悄悄化身為你早就習以為常的內心的聲音。這些畏懼常常表現為負面情緒、負面結果和消極行為——害怕暴露真實的自我、害怕變化、不善於尋求幫助、沒勇氣拒絕他人、害怕當眾演講、不願意打電話、太在意別人的想法、無法從工作中抽身，甚至不相信自己能成功，等等。《內在自信，如何戰勝形形色色的畏懼心理》具體介紹了12種阻礙我們獲得成功的畏懼心理，身為商業教練的曼迪·霍爾蓋特基於其豐富的指導經驗和案例，提供了實用的行動框架，包括戰勝畏懼心理的練習、技巧、策略、行動建議以及結果。讀完本書，你將學會辨別哪些行為會對畏懼心理推波助瀾，主導你的生活和工作；而哪些行動能幫你擺脫它的糾纏，獲得持久的內在自信，進而離成功更近。
作品目錄
內容提要
本書讚譽
引言
本書的作用以及如何閱讀本書
自信敢於展示真實的自我
畏懼：害怕說出自己的真實想法
示例與練習
行動：說出“這對我很重要，這就是我想要的”
結果：獲得內在自信
自信2 擁有篤定的目標
畏懼：不敢設定目標
示例與練習
行動：立刻開始細化目標
結果：擁有明確可行的目標
自信3 相信自己能成大事
畏懼：擔心自己輸不起
示例與練習
行動：停止主觀臆斷和盲目比較
結果：少空談，多實幹
自信4 我真的很棒
畏懼：不希望成為鋒芒畢露、愛出風頭的人
示例與練習
行動：站在自信城堡的制高點
結果：我能做到、會做到並且會做得很好
自信5 學會尋求幫助
畏懼：不敢尋求和接受幫助
示例與練習
行動：從小事做起，不必所有事情都親力親為
結果：獲得真正持久的成功
自信6 學會拒絕
畏懼：害怕說“不”
示例與練習
行動：減少說“好的”的次數
結果：對自己的成功負責
自信7 當眾發言不膽怯
畏懼：羞於當眾發言和展示自己
示例與練習
行動：注意身體語言並適當練習
結果：贏得掌聲且更加自信
自信8 勇敢拿起電話
畏懼：寧願發郵件也不敢拿起電話
示例與練習
行動：GOALS法則
結果：通話後滿臉笑意
自信9 學會提問
畏懼：不敢提問
示例與練習
行動：尊重自己的行事風格並在行動中學習
結果：誠實地提出要求，欣然地接受好結果
自信10 停止揣摩他人的想法
畏懼：過分在意別人的想法
示例與練習
行動：持續專注於自己的目標
結果：別人的想法只是別人的，這不歸你管
自信11 敢於爭取自己想要的東西
畏懼：害怕表達自己的訴求
示例與練習
行動：學會提問
結果：實現職業目標
自信12 安心享受假期
畏懼：不敢從工作中抽身而出
示例與練習
行動：外包、授權和自動化
結果：獲得持久成功的動力
結語
著作權聲明
