優酪乳昔是酸牛奶、水果、冰塊的混合物。
基本介紹
- 中文名：優酪乳昔
- 類型：美食
- 口感：酸味
- 用途：減少皺紋，增添光澤
蜜豆優酪乳昔,材料,做法,草莓優酪乳昔,原料,做法,玉米奶昔,原料,做法,杏仁草莓奶昔,原料,做法,芒果優酪乳昔,材料,做法,西瓜草莓奶昔,材料,做法,功效,楊梅奶昔,原料,做法,香蕉奶昔,原料,做法,桃子奶昔,原料,做法,木瓜優酪乳昔,原料,做法,溫馨提示,
蜜豆優酪乳昔
材料
做法
1、一根香蕉、半個蘋果切成小塊。
2、和一包無糖優酪乳放進攪拌機里。
3、打10秒左右，就成了。
4、放上蜜紅豆，就是一杯很有營養的奶昔了，外面賣多少錢俺不管，這杯成本也就1塊五吧。
草莓優酪乳昔
原料
草莓8個、優酪乳200克。
做法
1、草莓洗淨後切成小塊；
2、優酪乳用牙籤在優酪乳杯周圍走一圈，倒入攪拌機中；
3、按攪拌機30秒鐘即可做出草莓優酪乳昔。
玉米奶昔
原料
玉米一根、優酪乳100ml、水200ml、冰糖適量。
做法
1、玉米洗淨後切下玉米粒；
2、將玉米粒煮熟；
3、煮熟的玉米粒及湯汁一起放入食品加工機中；
4、將玉米打磨粉碎後，加入優酪乳及冰糖，在攪拌打磨至細緻潤滑即可。
備註：
1、可以用牛奶替換優酪乳；
杏仁草莓奶昔
原料
草莓5-6顆、牛奶一包、大杏仁幾顆。
做法
把牛奶和草莓放進攪拌機里打幾秒鐘，倒進杯子裡，加入搗碎的杏仁即可。
芒果優酪乳昔
材料
(2人份，或者1人的大份 :)
熟芒果1個，冰凍脫脂優酪乳(優酪乳事先放到家用冰格內冷凍成塊)8塊，糖適量(可以用木醇糖等甜味素代替)。
冰凍優酪乳取出冷凍室，在室溫下放置15分鐘。否則會太硬攪不動的。
做法
1.芒果去皮去核(可以事先處理好了，儲存在冰櫃里)，
2.芒果肉和冰凍優酪乳用攪拌機徹底攪拌，
3.按口味加糖攪拌均勻。(我大約用了4小勺糖吧)。
西瓜草莓奶昔
材料
西瓜200克，草莓200克，牛奶100克
做法
草莓去蒂，西瓜去皮，籽。與牛奶混合放入攪拌機打碎即可
功效
草莓的招牌營養素容易被人體消化、吸收，多吃也不會受涼或上火，是老少皆宜的健康食品。
草莓中所含的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質，具有明止養肝作用。
它對胃腸道和貧血均有一定的滋補調理作用。
西瓜可清熱解暑，除煩止渴。西瓜中含有大量的水分，在急性熱病發燒、口渴汗多、煩躁時，吃上一塊又甜又沙、水分十足的西瓜，症狀會馬上改善。
在治療腎炎和降低血壓方面，西瓜可算是果菜之中的好醫生。它所含的的糖和鹽能利尿並消除腎臟炎症；蛋白酶能把不溶性蛋白質轉化為可溶的蛋白質，增加腎炎病人的營養；它還含有能使血壓降低的物質。
吃西瓜後尿量會明顯增加，這可以減少膽色素的含量，並可使大便通暢，對治療黃疸有一定作用。
楊梅奶昔
原料
新鮮楊梅、牛奶、蜂蜜。
做法
楊梅洗乾淨，
用刀子把果肉和果核分離，
把一杯優酪乳，楊梅肉，一大勺蜂蜜放攪拌機打成奶昔
最佳吃法，放入冰櫃冷藏半小時，很涼，喝著舒服，因為楊梅本身有酸味，所以加入楊梅的量隨自己喜好，或者多加點蜂蜜，一直以為我們海邊涼快！
香蕉奶昔
原料
香蕉2根、牛奶一袋。
做法
1、香蕉去皮；
2、切成段，最好是等大的香蕉段；
3、把切好的香蕉段放入攪拌機內；
4、再加入一袋牛奶；
5、牛奶盒香蕉放到一起後，蓋好蓋子；
6、用點搖的檔，不要攪打太久，點搖2-3次沒有大顆粒即可；
7、攪打好後的樣子。
桃子奶昔
原料
優酪乳1盒（100g）、冰激凌1盒(70g)、桃子3個（約100g）。
做法
1、桃子洗淨後，去核，切小塊；
2、將桃子塊，冰激凌，優酪乳一起放入攪拌機中打勻，
3、倒進杯子裡略加裝飾即可。
木瓜優酪乳昔
原料
木瓜、優酪乳。
做法
1、木瓜洗淨、對剖、掏籽、去皮，切成薄片或小丁備用。
2、準備兩袋優酪乳（約500 毫升）。
3、木瓜片（或丁）放進料理機，倒入優酪乳，使木瓜的果汁、果肉和優酪乳充分混合。
4、將制好的木瓜優酪乳昔倒到杯子裡即可。（如果是夏天放到冰櫃冷藏或者放些冰激凌口感會更好）。
溫馨提示
雖然是優酪乳，但加了冰，不易消化，請勿在飯後過量飲用喔。
