健身很簡單

《健身很簡單》是2003年7月1日中國宇航出版社出版的圖書，作者是遜莫爾。

基本介紹

• 中文名：健身很簡單
• 作　　者：（美）遜莫爾
• 出 版 社：中國宇航出版社
• 出版時間：2003年7月1日
• ISBN：9787801446312
• 頁數：267 頁
• 譯者：於曉璀

內容簡介

健身減肥並不意味著昂貴的俱樂部會員卡和複雜的投入和付出，健身減肥就像動一下手和吸一口氣一樣簡單、容易。通過這本書，你就會發現如何做到：

●同家人一起享受健身的樂趣

●將整理房間變成健身運動

●吃那些便宜的，有益身體健康的低脂食品

●在工作時鍛鍊，甚至當你坐在辦公桌前的時候

圖書目錄

前言 健身：一個簡單輕鬆的旅程

1、健身新概念

2、健身新方法

3、讓晨練簡單起來

4、讓工作中鍛鍊簡單起來

5、下班後的鍛鍊

6、住所周圍的鍛鍊

7、與家人一起健身

8、旅途中健身

9、運動健身

10、徒步旅行

11、添置健身器材

12、健康飲食

附錄 鍛鍊方法