《健康一家人》是2011年復旦大學出版社出版的圖書，作者是毛頌讚、 張立強。
基本介紹
- 書名：健康一家人
- 作者：毛頌讚、 張立強
- ISBN：9787309081275
- 頁數：299頁
- 出版社：復旦大學出版社
- 出版時間：2011年8月1日
- 開本：32
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《健康一家人》對少兒、青年、中年、老年各年齡層次特別關注的健康問題進行了通俗易懂、曉之以理的解說，突出了預防為主、自我保健、心理養生等理念，尤其是針對日益增多的兒童成人病，中青年和老年常見病、多發病，以及對長壽的影響因素進行了論述。希望通過對《健康一家人》的閱讀能讓健康走進千家萬戶！
圖書目錄
第一篇 健康財富篇
1.健康的定義與內容
2.健康：一種多視角的平衡和諧
3.健康是人生的第一財富
4.健康是生命航船的保障
5.要使健康賬戶時時有盈餘
6.“五福”與健康
第二篇 少年兒童保健篇
7.我是從哪裡來的
8.從孩子性早熟的實例該引出哪些教訓
9.“六要六不要”預防性早熟
10.現代孩子需要培養哪些良好的性格
11.呵護孩子體內的“司令部”——大腦
12.呵護孩子身體中的“太陽”——心臟
13.呵護孩子體內最大的“化工廠”——肝臟
14.呵護孩子體內的“廢物處理廠”——腎臟
15.呵護孩子身體的“大梁”——脊柱
16.孩子偏食危害多
17.孩子偏食與父母偏食有關
18.孩子偏食的糾正方法一覽
19.城鄉兒童少年突顯微量營養素缺乏
20.缺鐵性貧血是孩子最常見的貧血
21.少年兒童每天鍛鍊好處多
22.為啥要保證中小學生每天充足的睡眠時間
23.讓孩子遠離“煙霧繚繞”
24.寒冬季節，與感冒周旋到底
25.數字解讀手足口病
26.讓學生近視止步於萌芽
27.當心孩子患上暑假綜合徵
28.兒童是結核病的高發群體
29.孩子怎么會染上性病的
30.重視“兒童成人病”的高發
31.當心孩子吃出高脂血症
32.我國兒童“第一流行病”——肥胖
33.兒童肥胖是百病之源
34.警惕高血壓低齡化
35.警惕蛛絲馬跡，及早防控兒童糖尿病
36.預防冠心病要從兒童抓起
37.十個小胖墩，九個脂肪肝
38.兒童潰瘍病不容忽視
39.兒童慢性胃炎非小病，莫掉以輕心
40.兒童也會患類風濕關節炎嗎
41.小小年紀頸椎病從何而來
42.預防骨質疏鬆症應從兒童開始
43.重視孩子尿路感染
44.當心男孩易患的前列腺炎
45.沉重的話題：警惕腫瘤偷襲寶寶
46.兒童健康的殺手——白血病
47.孩子也會患抑鬱症
48.當心孩子患上“網路成癮症”
第三篇 中青年保健篇
49.健康生活從控鹽開始
50.健康是走出來的，健康就在腳下
51.每天吃早餐是一種促進健康的行為
52.“四招”提高自身的免疫力
53.你為什麼比別人老得快
54.中年人該不該拼身體
55.女士吸菸危害更大
56.五穀為養話吃“飯”
57.餐桌上有利降糖的食物
58.餐桌上有利降脂的食物
59.餐桌上有利抗污染、抗輻射的食物
60.餐桌上有利抗癌的食物
61.血管年輕，人就不老
62.良好睡眠，健康人生
63.對付失眠有訣竅，莫忘“十要十不要”
64.“三分鐘法則”，健康盡掌握
65.伏案工作者的自我保健
66.駕車者的自我保健
67.春日養生八個最佳
68.春天謹防舊病復發
69.炎夏養生牢記“七要”
70.處暑話養生
71.金秋滋補佳果多
72.人體器官在春節的“自述”
73.高血壓的“三級預防”
74.糖尿病的“三級預防”
75.骨質疏鬆症的“三級預防”
76.中年猝死要防範
77.當心胃癌偷襲青年人
78.大腸癌悄悄逼近年輕人
79.肝癌的“一級預防”
80.胰腺癌的“一級預防”
81.宮頸癌的“一級預防”
82.惡性淋巴瘤預防“三步走”
83.健康生活方式可以預防癌症
84.人體中哪些器官最易患癌
85.不同年齡中年人的防癌重點
86.怎樣檢視自己是否得了寄生蟲病
第四篇 老年保健篇
87.養生縱橫談
88.釣魚樂趣多，健體又益壽
89.“五味”與養生
90.數字聚焦牛奶
91.餐桌上有利降壓的食物
92.餐桌上有利禦寒的食物
93.冬令進補要對路
94.老年人感冒特點多
95.控制糖尿病，治病先治“心”
96.心肌梗死的“三級預防”
97.警惕症狀不典型的心肌梗死
98.腦卒中的預防勝治療
99.低血壓患者的自我保健
100.植入心臟起搏器後的自我保健
101.結核病老齡化不可忽視
102.從“夫妻癌”引出的教訓
第五篇 心理養生篇
103.轉好退休這個彎
104.願您越活越年輕
105.“六然”——擁有快樂的秘訣
106.擺脫老人孤獨有“三招”
107.笑口一開，百病不來
108.微笑是最好的名片
109.喜樂的心，乃是良藥
110.現在你幸福嗎
111.嫉妒是心靈上的“腫瘤”
112.夫妻之間“難得糊塗”
113.生活需要幽默始終伴隨人生
114.唱歌大大有益身心健康
115.練習書法能強身益壽
116.養心莫如靜心，靜心莫如讀書
117.心靜自然涼
118.苦難就是財富
第六篇 長壽秘訣篇
119.遺傳因素與壽命
120.女性長壽的秘密
121.良好心態是瑰寶，壽比南山還要高
122.從容養生者長壽
123.“多一個朋友，多十年壽命”
124.平衡膳食是長壽人飲食養生的共同點
125.長壽者蟻食，蟻食者長壽
126.長壽秘訣在於“勞動一生”
127.規律運動是健康長壽的良方
128.長壽得益於大自然的良好環境
129.健康長壽要從健腦做起
130.健康科學的生活方式是長壽之本
131.話說“壽命三角形”
132.慢性病患者照樣能帶病延年
133.健康長壽的金鑰匙就在自己手中
1.健康的定義與內容
2.健康：一種多視角的平衡和諧
3.健康是人生的第一財富
4.健康是生命航船的保障
5.要使健康賬戶時時有盈餘
6.“五福”與健康
第二篇 少年兒童保健篇
7.我是從哪裡來的
8.從孩子性早熟的實例該引出哪些教訓
9.“六要六不要”預防性早熟
10.現代孩子需要培養哪些良好的性格
11.呵護孩子體內的“司令部”——大腦
12.呵護孩子身體中的“太陽”——心臟
13.呵護孩子體內最大的“化工廠”——肝臟
14.呵護孩子體內的“廢物處理廠”——腎臟
15.呵護孩子身體的“大梁”——脊柱
16.孩子偏食危害多
17.孩子偏食與父母偏食有關
18.孩子偏食的糾正方法一覽
19.城鄉兒童少年突顯微量營養素缺乏
20.缺鐵性貧血是孩子最常見的貧血
21.少年兒童每天鍛鍊好處多
22.為啥要保證中小學生每天充足的睡眠時間
23.讓孩子遠離“煙霧繚繞”
24.寒冬季節，與感冒周旋到底
25.數字解讀手足口病
26.讓學生近視止步於萌芽
27.當心孩子患上暑假綜合徵
28.兒童是結核病的高發群體
29.孩子怎么會染上性病的
30.重視“兒童成人病”的高發
31.當心孩子吃出高脂血症
32.我國兒童“第一流行病”——肥胖
33.兒童肥胖是百病之源
34.警惕高血壓低齡化
35.警惕蛛絲馬跡，及早防控兒童糖尿病
36.預防冠心病要從兒童抓起
37.十個小胖墩，九個脂肪肝
38.兒童潰瘍病不容忽視
39.兒童慢性胃炎非小病，莫掉以輕心
40.兒童也會患類風濕關節炎嗎
41.小小年紀頸椎病從何而來
42.預防骨質疏鬆症應從兒童開始
43.重視孩子尿路感染
44.當心男孩易患的前列腺炎
45.沉重的話題：警惕腫瘤偷襲寶寶
46.兒童健康的殺手——白血病
47.孩子也會患抑鬱症
48.當心孩子患上“網路成癮症”
第三篇 中青年保健篇
49.健康生活從控鹽開始
50.健康是走出來的，健康就在腳下
51.每天吃早餐是一種促進健康的行為
52.“四招”提高自身的免疫力
53.你為什麼比別人老得快
54.中年人該不該拼身體
55.女士吸菸危害更大
56.五穀為養話吃“飯”
57.餐桌上有利降糖的食物
58.餐桌上有利降脂的食物
59.餐桌上有利抗污染、抗輻射的食物
60.餐桌上有利抗癌的食物
61.血管年輕，人就不老
62.良好睡眠，健康人生
63.對付失眠有訣竅，莫忘“十要十不要”
64.“三分鐘法則”，健康盡掌握
65.伏案工作者的自我保健
66.駕車者的自我保健
67.春日養生八個最佳
68.春天謹防舊病復發
69.炎夏養生牢記“七要”
70.處暑話養生
71.金秋滋補佳果多
72.人體器官在春節的“自述”
73.高血壓的“三級預防”
74.糖尿病的“三級預防”
75.骨質疏鬆症的“三級預防”
76.中年猝死要防範
77.當心胃癌偷襲青年人
78.大腸癌悄悄逼近年輕人
79.肝癌的“一級預防”
80.胰腺癌的“一級預防”
81.宮頸癌的“一級預防”
82.惡性淋巴瘤預防“三步走”
83.健康生活方式可以預防癌症
84.人體中哪些器官最易患癌
85.不同年齡中年人的防癌重點
86.怎樣檢視自己是否得了寄生蟲病
第四篇 老年保健篇
87.養生縱橫談
88.釣魚樂趣多，健體又益壽
89.“五味”與養生
90.數字聚焦牛奶
91.餐桌上有利降壓的食物
92.餐桌上有利禦寒的食物
93.冬令進補要對路
94.老年人感冒特點多
95.控制糖尿病，治病先治“心”
96.心肌梗死的“三級預防”
97.警惕症狀不典型的心肌梗死
98.腦卒中的預防勝治療
99.低血壓患者的自我保健
100.植入心臟起搏器後的自我保健
101.結核病老齡化不可忽視
102.從“夫妻癌”引出的教訓
第五篇 心理養生篇
103.轉好退休這個彎
104.願您越活越年輕
105.“六然”——擁有快樂的秘訣
106.擺脫老人孤獨有“三招”
107.笑口一開，百病不來
108.微笑是最好的名片
109.喜樂的心，乃是良藥
110.現在你幸福嗎
111.嫉妒是心靈上的“腫瘤”
112.夫妻之間“難得糊塗”
113.生活需要幽默始終伴隨人生
114.唱歌大大有益身心健康
115.練習書法能強身益壽
116.養心莫如靜心，靜心莫如讀書
117.心靜自然涼
118.苦難就是財富
第六篇 長壽秘訣篇
119.遺傳因素與壽命
120.女性長壽的秘密
121.良好心態是瑰寶，壽比南山還要高
122.從容養生者長壽
123.“多一個朋友，多十年壽命”
124.平衡膳食是長壽人飲食養生的共同點
125.長壽者蟻食，蟻食者長壽
126.長壽秘訣在於“勞動一生”
127.規律運動是健康長壽的良方
128.長壽得益於大自然的良好環境
129.健康長壽要從健腦做起
130.健康科學的生活方式是長壽之本
131.話說“壽命三角形”
132.慢性病患者照樣能帶病延年
133.健康長壽的金鑰匙就在自己手中
