《做從容的自己》內容簡介：當今，不論貧富老少，面對社會的壓力、自然的災難與人生的境遇，人們的心情都不太好，都顯得有些憔悴，有些落寞和無助。面對來自外界的各種重負，很多人們會出現手忙腳亂的驚亂，甚至是莫名其妙的憤怒。人生苦短，去日苦多。只有有效地對治和消除各種負面情緒，人生才有可能快樂起來，內心才會感受安祥自在。即使別人對你生氣，只要你能保持釋然，那氣也影響不了你。不生氣是一種心態，更是一種必不可少的修養。
基本介紹
- 書名：做從容的自己:不生氣的佛法課
- 出版社：萬卷出版公司
- 頁數：240頁
- 開本：16
- 作者：師永濤
- 出版日期：2013年3月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787547021682, 7547021689
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基本介紹
內容簡介
《做從容的自己》編輯推薦：喇榮五明佛學院上師索達吉堪布，佛學名家星雲大師推崇的佛法智慧加持書，寫給都市大忙人的修行實踐法門。不生氣，其實也是一種修行。智慧禪機，佛法偈語，典雅裝幀，帶給你淡然、雅致的閱讀感受。
作者簡介
石永濤，作品撫平無數讀者的煩惱心境，牽引眾生體察當下，直面生活的浮華與困苦。早年修行艱辛，經歷曲折痛苦，但思想上卻積極樂觀，作品更符合現代人的內心需求和渴望。其心靈修養與智慧方面的諸多言論都經久流傳，深入人心。當今，不論貧富老少，面對社會的壓力、自然的災難與人生的境遇，人們的心情都不太好，都顯得有些憔悴，有些落寞和無助。人生苦短，去日苦多。有效地消除各種負面情緒，人生才有可能快樂起來，內心才會感受安祥自在。
專業推薦
媒體推薦
人生有苦樂才知道取捨，有成敗才知道看破，有得失才知道感恩，有生死才知道珍惜。
——索達吉堪布
少生氣，多爭氣；命好不如心態好；要改變你的世界，先改變你的心態。
——星雲大師
——索達吉堪布
少生氣，多爭氣；命好不如心態好；要改變你的世界，先改變你的心態。
——星雲大師
名人推薦
人生有苦樂才知道取捨，有成敗才知道看破，有得失才知道感恩，有生死才知道珍惜。
——索達吉堪布
少生氣，多爭氣；命好不如心態好；要改變你的世界，先改變你的心態。
——星雲大師
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少生氣，多爭氣；命好不如心態好；要改變你的世界，先改變你的心態。
——星雲大師
圖書目錄
第一章息怒，心量要大，自我要小
002生氣是根導火索
004小脾氣毀壞大健康
006沒有人欠你什麼
009生氣是對自己的懲罰
011面對批評，生氣會讓人失去進步的機會
013生氣損害你的魅力
016發怒之前喊聲停
018放低自己，少生閒氣
020生氣關乎脾氣，息怒關乎修養
022找對息怒的妙法
第二章不寬恕眾生，就是跟自己過不去
026寬容別人，就是為自我破冰
028小事糊塗，做人無須太較真
031完美有時候是陷阱
033仇恨也可化為相知
035慷慨的人最富有
037寬容的心生出美麗容顏
040小事寬容，大事成功
042用對寬容，以退為進
045得理饒人，寬容最美
047寬容，是快樂生活之本
第三章積極樂觀，生命只是一呼一吸
052把障礙反過來，看看背面
054挫折是結出勝利果實的土壤
057可怕的不是別人懷疑，而是你的自我否定
059恐懼是內心的幻覺
062接受現實，更容易改變現狀
064蠟燭點燃，黑暗褪去
066抱怨只能讓你停留在原地
068化磨難為財富
070與其被動等待，不如創造機會
073逆境成就高逆商
第四章善行一念是天堂，惡行一念是地獄
078想得到，先付出
080度他人就是度自己
082付出是另一種收穫
084善行是最好的化妝品
086幸福源於行善
089有舍有得，互為因果
091救助莫求回報
094愛是走遍世界的通行證
096胸有悲憫就是佛
098善良是一種溫柔的力量
100嫉妒是人心的魔鬼
第五章救贖之道，全在自心
104讓別人看到你的價值
106自信源於自我價值的底氣
108用自信減壓
110失敗首先是心態的消極
113在黑暗的環境裡心奉光明
115驕傲不是尊崇，自信才是高貴
118因為自信，所以謙遜
120別人停下來的時候，你依然要繼續前進
122隻有自信，才能讓我們成為想成為的樣子
124聽從內心，人生智慧的原點
第六章動心忍性，駕馭自我
128大智若愚，吃虧之處不吃虧
130自嘲化解困境
132放低自己是一種智慧
134謹慎後退，是為了大步前行
136剛強易折，柔韌長存
138別人動氣我含笑
140忍一時，退一步，困境變坦途
142無謂的爭執，只會損害自己
144動心忍性，駕馭自我
第七章離貪嗔近一寸，離喜樂遠一丈
148幸福需要分享
150看清欲望，快樂生活
153寂寞是人生必不可少的修行
155重名利，不自在
157攀比是生活雜亂的禍根
159凡事有度，參破貪婪的魔咒
161內心更需勤拂拭
163幸福常藏於簡單中
165拔除讓生活複雜的“雜草”
167心不隨境轉，境隨心走
第八章一念放下，萬般自在
172不為過去的失敗哭泣
174享受當下的快樂
176專注於努力，不要專注於困難
178負重的人走不快
181放下怨恨，海闊天空
183放下執著，一生自在
185放下就是新開始
188 生命的價值不在於擁有的多少
190無法改變命運，但可以改變態度
……
第九章惜福祉，須知足，知足是最大的財富
第十章相容之道，平衡利萬物
002生氣是根導火索
004小脾氣毀壞大健康
006沒有人欠你什麼
009生氣是對自己的懲罰
011面對批評，生氣會讓人失去進步的機會
013生氣損害你的魅力
016發怒之前喊聲停
018放低自己，少生閒氣
020生氣關乎脾氣，息怒關乎修養
022找對息怒的妙法
第二章不寬恕眾生，就是跟自己過不去
026寬容別人，就是為自我破冰
028小事糊塗，做人無須太較真
031完美有時候是陷阱
033仇恨也可化為相知
035慷慨的人最富有
037寬容的心生出美麗容顏
040小事寬容，大事成功
042用對寬容，以退為進
045得理饒人，寬容最美
047寬容，是快樂生活之本
第三章積極樂觀，生命只是一呼一吸
052把障礙反過來，看看背面
054挫折是結出勝利果實的土壤
057可怕的不是別人懷疑，而是你的自我否定
059恐懼是內心的幻覺
062接受現實，更容易改變現狀
064蠟燭點燃，黑暗褪去
066抱怨只能讓你停留在原地
068化磨難為財富
070與其被動等待，不如創造機會
073逆境成就高逆商
第四章善行一念是天堂，惡行一念是地獄
078想得到，先付出
080度他人就是度自己
082付出是另一種收穫
084善行是最好的化妝品
086幸福源於行善
089有舍有得，互為因果
091救助莫求回報
094愛是走遍世界的通行證
096胸有悲憫就是佛
098善良是一種溫柔的力量
100嫉妒是人心的魔鬼
第五章救贖之道，全在自心
104讓別人看到你的價值
106自信源於自我價值的底氣
108用自信減壓
110失敗首先是心態的消極
113在黑暗的環境裡心奉光明
115驕傲不是尊崇，自信才是高貴
118因為自信，所以謙遜
120別人停下來的時候，你依然要繼續前進
122隻有自信，才能讓我們成為想成為的樣子
124聽從內心，人生智慧的原點
第六章動心忍性，駕馭自我
128大智若愚，吃虧之處不吃虧
130自嘲化解困境
132放低自己是一種智慧
134謹慎後退，是為了大步前行
136剛強易折，柔韌長存
138別人動氣我含笑
140忍一時，退一步，困境變坦途
142無謂的爭執，只會損害自己
144動心忍性，駕馭自我
第七章離貪嗔近一寸，離喜樂遠一丈
148幸福需要分享
150看清欲望，快樂生活
153寂寞是人生必不可少的修行
155重名利，不自在
157攀比是生活雜亂的禍根
159凡事有度，參破貪婪的魔咒
161內心更需勤拂拭
163幸福常藏於簡單中
165拔除讓生活複雜的“雜草”
167心不隨境轉，境隨心走
第八章一念放下，萬般自在
172不為過去的失敗哭泣
174享受當下的快樂
176專注於努力，不要專注於困難
178負重的人走不快
181放下怨恨，海闊天空
183放下執著，一生自在
185放下就是新開始
188 生命的價值不在於擁有的多少
190無法改變命運，但可以改變態度
……
第九章惜福祉，須知足，知足是最大的財富
第十章相容之道，平衡利萬物
序言
生氣，就是對自己的報復
生活在世間，就免不了和人打交道。而且無法選擇與自己打交道的人，這樣難免就有可能遇見跟自己不對脾氣的，三言兩語不合，就會惹出一場氣來，所以，生氣似乎成了現代社會的家常便飯。
男人生氣的時候，容易發脾氣；女人生氣的時候，通常是掉眼淚。儘管有時候生氣是因為對方了誤解了自己而委屈，有時候是氣別人不能與自己保持一致意見；還有的時候純粹是因為對方故意衝撞自己。但無論為什麼生氣，生氣都不是一件好事，輕則影響情緒，重則在心裡積下疾病。
有句話說：“一個憤怒的人只會破口大罵，而看不見任何東西。”在生氣的人看來，生氣就像是自己扔給對方的一枚炸彈，但其實炸傷的只能是自己。更有甚者，憤怒讓人喪失理智，做出清醒後後悔莫及的事情，為生氣付出巨大的代價。
釋尊提到生氣的後果時，列出這樣七條：
一、儘管塗脂抹粉，依然醜陋不堪。
二、雖然躺在柔軟舒適的床上，卻疼痛纏身。
三、誤把善意作惡意，錯把壞人當好人，做事鹵莽不聽勸告，導致痛苦與傷害。
四、失去辛苦賺來的錢，甚至誤觸法網。
五、失去勤勉工作得來的聲望。
六、親友形同陌路，不再同你為伍。
七、死後將轉世投胎到畜生道，因為一個任怒氣駕馭自己的人，身心及言語皆表現得不健全，而造成令人惋惜的結果。
所以，從根本上來說，生氣就是對自己的報復，而且是替和你衝突讓你生氣的人報復自己。生氣會讓自己失去原來的教養與聲譽，更會讓人失去心靈的寧靜和平和，乃至會失去自我！
讓自己不生氣，絕對不是忍氣吞聲，而是要從內心明白生氣的根源與害處，才能真正讓自己做到不生氣！
遇見讓自己生氣的事兒，要動怒之前，先讓自己冷靜一下，叮囑自己不要衝動，迅速考慮下生氣的緣由和後果，你會發現生氣並不能解決問題，反而有可能激化矛盾。別人惹我們生氣，也許是因為我們做得還不夠好，也許是為了鍛鍊我們的脾性，要知道，生活不可能處處順著我們的心意，逆境隨時會出現在面前，只有一個心性堅強的人，才能闖過生活的考驗，最終收穫自己的成功！
把這份對生氣的“明白”放在心底，運用自己的意志力把精神集中在有益身心的事件上，不僅讓自己的怒氣有所收斂，從此變得心平氣和，更有可能因為集中意志，成就了自己的一番事業。
如願法師說：“不讓自己生氣是一種能力；讓自己生不起氣是一種境界。前者修身，後者修心。”讓我們都能記住這句話，修心修身，不管外在環境多么惡劣，都要努力經營一份屬於自己的充滿愛和歡樂的生活！
生活在世間，就免不了和人打交道。而且無法選擇與自己打交道的人，這樣難免就有可能遇見跟自己不對脾氣的，三言兩語不合，就會惹出一場氣來，所以，生氣似乎成了現代社會的家常便飯。
男人生氣的時候，容易發脾氣；女人生氣的時候，通常是掉眼淚。儘管有時候生氣是因為對方了誤解了自己而委屈，有時候是氣別人不能與自己保持一致意見；還有的時候純粹是因為對方故意衝撞自己。但無論為什麼生氣，生氣都不是一件好事，輕則影響情緒，重則在心裡積下疾病。
有句話說：“一個憤怒的人只會破口大罵，而看不見任何東西。”在生氣的人看來，生氣就像是自己扔給對方的一枚炸彈，但其實炸傷的只能是自己。更有甚者，憤怒讓人喪失理智，做出清醒後後悔莫及的事情，為生氣付出巨大的代價。
釋尊提到生氣的後果時，列出這樣七條：
一、儘管塗脂抹粉，依然醜陋不堪。
二、雖然躺在柔軟舒適的床上，卻疼痛纏身。
三、誤把善意作惡意，錯把壞人當好人，做事鹵莽不聽勸告，導致痛苦與傷害。
四、失去辛苦賺來的錢，甚至誤觸法網。
五、失去勤勉工作得來的聲望。
六、親友形同陌路，不再同你為伍。
七、死後將轉世投胎到畜生道，因為一個任怒氣駕馭自己的人，身心及言語皆表現得不健全，而造成令人惋惜的結果。
所以，從根本上來說，生氣就是對自己的報復，而且是替和你衝突讓你生氣的人報復自己。生氣會讓自己失去原來的教養與聲譽，更會讓人失去心靈的寧靜和平和，乃至會失去自我！
讓自己不生氣，絕對不是忍氣吞聲，而是要從內心明白生氣的根源與害處，才能真正讓自己做到不生氣！
遇見讓自己生氣的事兒，要動怒之前，先讓自己冷靜一下，叮囑自己不要衝動，迅速考慮下生氣的緣由和後果，你會發現生氣並不能解決問題，反而有可能激化矛盾。別人惹我們生氣，也許是因為我們做得還不夠好，也許是為了鍛鍊我們的脾性，要知道，生活不可能處處順著我們的心意，逆境隨時會出現在面前，只有一個心性堅強的人，才能闖過生活的考驗，最終收穫自己的成功！
把這份對生氣的“明白”放在心底，運用自己的意志力把精神集中在有益身心的事件上，不僅讓自己的怒氣有所收斂，從此變得心平氣和，更有可能因為集中意志，成就了自己的一番事業。
如願法師說：“不讓自己生氣是一種能力；讓自己生不起氣是一種境界。前者修身，後者修心。”讓我們都能記住這句話，修心修身，不管外在環境多么惡劣，都要努力經營一份屬於自己的充滿愛和歡樂的生活！
