仰式蛙泳

仰式蛙泳也稱做反蛙泳,反蛙泳的身體姿勢和仰泳的身體姿勢相同,身體自然伸直,仰臥於水面,兩臂置於體側或前伸,稍收下頜,頭的後半部浸於水中。

基本介紹

  • 中文名:仰式蛙泳
  • 別稱反蛙泳
  • 完整配合:臂腿配合,呼吸配合
  • 臂部動作:兩臂自然伸直,同時在肩前入水
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簡介

仰式蛙泳也稱做反蛙泳

腿部動作

反蛙泳腿的動作類似蛙泳腿,但是由於身體仰臥,為了保證收、蹬腿時膝關節不要露出水面,因此收腿時,膝關節邊收邊分向兩側分開,小腿向側下方收。其餘的動作和蛙泳腿完全一樣。

臂部動作

兩臂自然伸直,同時在肩前入水,然後曲軸掌心向後,使整個臂對準向後的划水方向,同時在體側划水。划水結束後,兩臂自然放鬆從空中前移臂。

完整配合

1、臂腿配合:反蛙泳的臂腿動作一般是移臂時收腿,划水時蹬夾腿。划水結束後身體(包括臂和腿)要自然伸直向前滑行(如下圖1-3)。
2、呼吸配合:移臂時吸氣,入水後用鼻或口鼻均勻的慢慢呼出。

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