“五臟養生除百病”叢書按照心、肝、脾（胃）、肺、腎中醫學五臟各立分冊，圍繞各臟腑系統的養護要點與各髒系疾病的注意事項、簡易療法等核心問題，從中醫臟器所轄範圍、各臟器體質特點、飲食養生、精神心理養生、起居養生、運動養生、中醫文化養生、內養外調、疾病預防與調護等近十個方面進行簡潔扼要地介紹，突出日常養生和疾病預防調護的實踐的可行性和操作性。叢書內容通俗，結構合理，語言凝練，觀點樸實，是一套將知識性、實用性和可讀性融為一體的優秀科普讀物。
基本介紹
- 書名：五臟養生除百病:養肺病自除
- 出版社：上海科學技術出版社
- 頁數：136頁
- 開本：16
- 品牌：上海辭書出版社
- 作者：周晴
- 出版日期：2014年1月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：7547820522
基本介紹,內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
基本介紹
內容簡介
為避免亂象，本書由權威機構、臨床一線專家總結出的中醫養生保健攻略。
作者簡介
上海市中醫文獻館是一家專業從事中醫信息管理、文獻研究和中醫臨床醫療的研究型中醫機構，館內有一大批名老中醫、中青年中醫專家，本書即是該館以中青年專家為主，經數年醞釀編撰而成的一冊中醫養生科普圖書。
圖書目錄
認識中醫之“肺”金
一、天氣通於肺
二、肺氣不降不順
三、肺為水之上源
四、肺朝百脈，主治節
五、肺經為十二經之首
六、肺與腸也有關係
七、肺喜潤惡燥
八、肺為“嬌髒”
不同體質的肺金“態”
一、肺陰易虧，陰虛多見——陰虛質
什麼是陰虛質
肺陰虧虛會有什麼表現
肺陰虧虛如何養生
肺陰虧虛的應對之道
二、氣常虧虛，責任在肺——氣虛質
什麼是氣虛質
肺氣虧虛會有什麼現象
肺氣虧虛的治療準則——平補益氣
肺氣虧虛的應對之道
三、肺主行水，痰濕易聚——痰濕質
什麼是痰濕質
痰濕內聚的成因
痰濕質的調理
痰濕質糾偏方法
四、陰虧濕聚，變生濕熱——濕熱質
什麼是濕熱質
濕熱質有哪些表現
濕熱質調理的難點
濕熱質的常用糾偏方法
四季食養保肺衛
一、肺以通為補
二、肺欲收，急食酸以收之
三、夏不食心，秋不食肺
四、白露之後防秋燥
五、少辛增酸滋肺陰
六、白色食物趕走秋燥
七、秋季喝滋肺粥
八、五果潤肺，溫潤瀉斂各擇其需
九、稻為肺之谷
十、過食傷肺，平衡膳食
七情養肺少悲憂
一、百病生於氣
二、小雪少日憂傷肺
三、木火刑金怒傷肺
四、絲竹亂耳暢情志
五、寄情梅竹抒胸懷
起居有常宣肺氣
一、天然氧吧宣氣機
給自己的肺放個假，重返原始大森林
打造綠色小城堡，營造綠色小環境
家庭種植植物，適合最好
裝修新房去異味，植物來幫忙
二、依山傍水，坐北朝南
風水真的有嗎——亦真亦幻的風水
此事也關風和水——肺臟最愛通風濕潤的環境
適宜的居住空間
三、新居裝潢勿傷肺
新居裝潢，你“被污染”了嗎
裝潢異味大去除
遠離污染，嬌滴滴的肺臟嬌滴滴地養
四、春捂秋凍，不生雜病
小諺語，大道理
小諺語，大講究
五、秋月榮平，與雞俱興
秋乏是何故
秋月榮平，與雞俱興
恪守古訓，現代養肺
六、寅時深睡，養肺正當時
寅時養肺需沉睡
寅時鍛鍊是禁忌
寅時早醒怎么辦
七、卯時排毒，通腑護肺以養生
肺與大腸的關係
卯時大腸需排毒
卯時排毒小技巧
排出毒素，一身輕鬆
……
健身強肺勝藥食
不同人群的內養外調
“肺”病防變又防復
常用護肺中成藥
中醫之“肺”養文化
一、天氣通於肺
二、肺氣不降不順
三、肺為水之上源
四、肺朝百脈，主治節
五、肺經為十二經之首
六、肺與腸也有關係
七、肺喜潤惡燥
八、肺為“嬌髒”
不同體質的肺金“態”
一、肺陰易虧，陰虛多見——陰虛質
什麼是陰虛質
肺陰虧虛會有什麼表現
肺陰虧虛如何養生
肺陰虧虛的應對之道
二、氣常虧虛，責任在肺——氣虛質
什麼是氣虛質
肺氣虧虛會有什麼現象
肺氣虧虛的治療準則——平補益氣
肺氣虧虛的應對之道
三、肺主行水，痰濕易聚——痰濕質
什麼是痰濕質
痰濕內聚的成因
痰濕質的調理
痰濕質糾偏方法
四、陰虧濕聚，變生濕熱——濕熱質
什麼是濕熱質
濕熱質有哪些表現
濕熱質調理的難點
濕熱質的常用糾偏方法
四季食養保肺衛
一、肺以通為補
二、肺欲收，急食酸以收之
三、夏不食心，秋不食肺
四、白露之後防秋燥
五、少辛增酸滋肺陰
六、白色食物趕走秋燥
七、秋季喝滋肺粥
八、五果潤肺，溫潤瀉斂各擇其需
九、稻為肺之谷
十、過食傷肺，平衡膳食
七情養肺少悲憂
一、百病生於氣
二、小雪少日憂傷肺
三、木火刑金怒傷肺
四、絲竹亂耳暢情志
五、寄情梅竹抒胸懷
起居有常宣肺氣
一、天然氧吧宣氣機
給自己的肺放個假，重返原始大森林
打造綠色小城堡，營造綠色小環境
家庭種植植物，適合最好
裝修新房去異味，植物來幫忙
二、依山傍水，坐北朝南
風水真的有嗎——亦真亦幻的風水
此事也關風和水——肺臟最愛通風濕潤的環境
適宜的居住空間
三、新居裝潢勿傷肺
新居裝潢，你“被污染”了嗎
裝潢異味大去除
遠離污染，嬌滴滴的肺臟嬌滴滴地養
四、春捂秋凍，不生雜病
小諺語，大道理
小諺語，大講究
五、秋月榮平，與雞俱興
秋乏是何故
秋月榮平，與雞俱興
恪守古訓，現代養肺
六、寅時深睡，養肺正當時
寅時養肺需沉睡
寅時鍛鍊是禁忌
寅時早醒怎么辦
七、卯時排毒，通腑護肺以養生
肺與大腸的關係
卯時大腸需排毒
卯時排毒小技巧
排出毒素，一身輕鬆
……
健身強肺勝藥食
不同人群的內養外調
“肺”病防變又防復
常用護肺中成藥
中醫之“肺”養文化
