五彩嫩雞

五彩嫩雞

五彩嫩雞是一道以雞胸肉和毛豆為主料的菜品,配料包含黃紅椒、胡蘿蔔、香菇等。菜品製作需將雞胸肉切丁醃製後快炒,搭配多種蔬菜並勾芡,可佐餐或拌麵食用。其特色在於甜椒提供維生素C,具有促進代謝、增強免疫力的作用;雞肉與毛豆補充優質蛋白與膳食纖維,兼具營養與口感層次。

基本介紹

  • 中文名:五彩嫩雞
  • 口味:甜辣
  • 主要食材:雞胸肉,毛豆1大匙,黃、紅椒各1/4個,胡蘿蔔1/2個,香菇2朵,鹽1小匙,胡椒粉,澱粉1大匙,香油適量,五加皮100克,蛋白1/2個
  • 禁忌:感冒、失眠、氣喘者禁用
原料,特色,

原料

做法:
1. 雞胸肉切成1厘米丁塊,加少許鹽、胡椒粉、澱粉、蛋白拌勻備用;五加皮加適量水熬煮,取汁備。
2. 香菇泡水切丁,胡蘿蔔去皮切丁、燙熟,紅黃椒切丁,毛豆燙熟。
3. 炒鍋入油2大匙先炒雞肉,待肉九分熟時入香菇炒熟,再放入胡蘿蔔、紅黃椒、毛豆,加鹽、五加皮汁,最後加澱粉勾芡,滴入香油即可。
服法:
可拌麵或炒飯,建議可做一大鍋,放置冰櫃,每日取出一點佐餐食用。

特色

甜椒含有豐富的維生素C及硒元素,具有活化細胞組織、促進代謝、增強免疫力的功效,對神經痛尤有幫助。
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