指那些與事件有關的闖入性的表象、印象、思緒、情緒、觀念想法、聲音、感覺，閃回，對周圍事物的麻木、反應遲鈍等所引起來訪者心理痛苦的程度，分為0－11級。
基本介紹
- 中文名：焦慮等級（SUDS）
- 外文名：Subjective units of distress scale（主觀不適感覺單位）
焦慮等級如下(10為最高級，0為最放鬆級)：
10= 感覺無法承受的差，失常，像精神崩潰那樣失控， 不堪重負，山窮水盡。你覺得任何人都不可能理解你的煩亂，以至於你都不想跟別人說話。
9= 感到絕望。大部分說的10級其實是9級。 情緒幾乎是難以忍受地爆發了， 對自己可能會做的都感到恐懼， 感覺非常非常差，情緒失控。
8=情緒開始爆發，失控的開始。
7= 開始發怒, 處於某種不良情緒的爆發邊緣. 你很難控制自己了.
6=你感覺很差，覺得應該採取一些措施來擺脫自己珍重不好的感覺。
5=有中等沮喪, 不舒服. 不愉快的情緒，但通過一些努力任然可以控制。.
4= 有些不愉快的方法沒法輕易的擺脫，你為此感到有些不安。你最終能處理好，但感覺不會很好。
3= 輕度沮喪，擔心，為自己所在意的事件而煩惱。
2=一點點沮喪, 但不明顯，除非你很細心的關注自己的情緒並覺察到， "是" ，的卻有些事困擾著我。
1= 沒有急促的悲痛，感覺基本良好。如果你特別專注，你可能會感覺到不愉快的事，但不是很多。
0= 平和, 寧靜, 完全解脫. 沒有關於任何特定問題的任何形式的焦慮。
Jump up ^Wolpe, Joseph (1969), The Practice of Behavior Therapy, New York: Pergamon Press, ISBN0080065635
