中國人民大學楊式太極協會

中國人民大學楊式太極拳協會是在中國人民大學團委的大力支持下，於2007年9月由在校學生自願組織起來的民眾性學生社團。本協會倡導“健康身體、健康生活、健康心靈”，宗旨是“弘揚傳統文化，傳播太極精神”。

本協會的主要職責之一是義務教授太極功操、普及養生保健知識，主要對象是在校大學生和體質較差者；職責之二是教授太極拳（楊家老架108式太極拳），主要對象是有毅力、恆心欲將太極拳進行到底的廣大會員。

基本介紹

• 中文名：中國人民大學楊式太極拳協會
• 外文名：Renmin University of China Yang Style Taijiquan Association
• 總    部：北京
• 成立時間：2007年9月
• 發 起 人：韓廣忠

簡介

根據職責的不同，本協會分養生保健班和太極拳班。太極拳班的會員必須由養生保健班的會員晉級而來。

養生保健班中欲晉級太極拳班者必須向本協會重新報名並附個人簡歷，在本協會顧問和所有會員的嚴格監督下，依照本門太極拳標準，馬步時間達2-3分鐘者，方有資格加入太極拳班。

太極拳套路共分三個階段，每個階段一個級別。本著寧缺毋濫的原則，太極拳班所有會員每個學期都要接受考核，未通過者或者體能狀況未能跟上學拳進度者，視具體情況保留原級或降級或令降回養生保健班。

所有能夠進入套拳第二階段學習的太極拳班會員，必須參加一個簡單的儀式：向未來授予其拳的學長或師長敬茶，以示尊師重道。

協會負責組織每周至少1次的太極功操和太極拳習練或交流。活動在期末考試前兩周停止。太極功操和太極拳需要每天習練，正所謂“曲不離口，拳不離手”，每天習練的具體時間由同學共同商討而定，每天習練時會員的出勤情況協會不做硬性規定，但每周至少一次的集體練拳和之後的心得交流必須列入協會的出勤考察，根據出勤率協會的風紀股長會將作出相應處理。當前由本人活動安排可以基本確定，大致如下：在天氣許可的情況下，每天晚上（20：00開始）由協會負責人進行練拳活動。

太極拳是值得弘揚的國粹，對於當代大學生來說，更是可以起到磨練意志，調節心性，讓身上常有的浮躁得以沉澱的有益運動。就其本身的運動特點來說，太極拳結合我們全身的肌肉，經脈，一招一式看似柔弱簡單，但要領悟其精髓，做到外柔內剛確是困難的，對初學者更是挑戰。協會的同學表示，的確有不少練習者會半途而廢，但是堅持下來的習練者就會發現，無形中自己的身體，心境都得到的提高。

緣起

中國人民大學楊式太極拳協會，由中國人民大學2007級哲學院博士生韓廣忠創建。韓廣忠於南京大學讀碩士期間機緣巧合加入南京大學楊式太極協會，結識林添進老師，後跟隨林老師學習，切身體會到了楊家老架勢太極拳的好處。2007年韓廣忠於中國人民大學哲學院攻讀博士，為使更多人能夠因太極拳而受益，2007年9月他在中國人民大學申請註冊並正式成立“中國人民大學楊式太極拳協會”。最初的創會人還有莫亞勇（商學院05級本科）、劉志濤（培訓學院）。在這三位師兄的共同努力下，楊式太極拳協會順利創立，並帶動了一批熱愛太極拳的同門。

2008年12月，2007級法學院碩士生劉東接任人大楊協第二任會長職務，並於2009年3月14日召開協會理事會會議，經上屆理事會同意修改了協會章程，改組並完善了理事會設定。協會下設教學部、組織部、宣傳部、檔案部、財務部。此次會議將協會的最終目標定位於：培養一批熱愛太極，踐行太極理念在社會上有影響的會員，通過他們使更多人因太極拳而受益。在社會上興起尊師重道、謙和謙卑、樸實實幹的太極文化氛圍。

活動特色

一、每天練拳

為了踐行樸實實幹的協會文化氛圍，為保證協會會員能每天練拳，協會幾乎每天都組織練拳，練拳地點在人民大學內，有室內、室外兩塊練功場地。

二、公益推廣、不分內外

為使更多人能體會到太極拳的好處，2009年10月只收入會費15元，以後每學期20元，此外其他無費用。同時協會歡迎校內外同學、朋友加入學習。

三、薪火相傳、義務授拳

教練基本上從往屆中拳練得較好的會員中選出，以師兄代授師弟的方式薪火相傳，義務授拳。

四、注重基礎、循序晉級

楊家老架勢太極拳分為養生班、太極拳班、教練班。每個班次晉級前進行考核，考核通過後才能晉級下一個班次。各班次內容難度逐步提升，鍛鍊效果也逐步提高。

養生班內容包括鬆柔操、正功。鬆柔操打開人體經絡、提高人體柔韌性。正功提高下盤功力、增強腿勁。

太極拳班分段教授楊家老架勢108式太極拳。

教練班是對楊家老架勢108式太極拳的提高。僅針對帶拳教練人員。

協會立志發揚學院派太極拳，少說多做、樸實實幹的理念，帶領每一位同門去實踐那生生不息的生命哲學，作為學院派太極武藝的習練者，在完成課業的同時習練著太極拳，和諧的生活在現代都市中，體悟並實踐著中國傳統文化，讓更多的人感受到太極拳的好，為中華文化的發展弘揚而努力！

練拳時間

正常練拳時間：每日晚20：00-21：30。

正常練拳時間協會考察考勤，如果有事情的同門請事先通知協會帶拳的師兄。

練拳地點

春夏季：明德國際樓門前空地（如論講堂西側）

秋冬季：明德主樓地下一層，Net.1013教室門前

必修文章

修習同門務必背誦王宗岳先生的《太極拳論》。開始可以不用完全理解，但一定要能夠背誦，以後在自己練習太極的過程中，會慢慢的能夠理解、體悟太極拳論中道理。

太極拳論

王宗岳

太極者，無極而生，陰陽之母也。動之則分，靜之則合。無過不及，隨曲就伸。人剛我柔謂之走，我順人背謂之粘。動急則急應，動緩則緩隨。雖變化萬端，而理為一貫。由招熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明。然非用力日久，不能豁然貫通焉。虛靈頂勁，氣沉丹田。不偏不倚，忽隱忽現。左重則左虛，右重則右杳。仰之則彌高，府之則彌深，進之則愈長，退之則愈促。一羽不能加，蠅蟲不能落，人不知我，我獨知人。英雄所向無敵，蓋皆由此而及也。斯技旁門甚多，雖勢有區別，概不外，壯欺弱，慢讓快耳。有力打無力，手慢讓手快，是皆先天自然之能，非關學力而有為也。察四兩撥千斤之句，顯非力勝；觀耄耋御眾之形，快何能為。立如秤準，活如車輪，偏沉則隨，雙重則滯。每見數年純功，不能運化者，率皆自為人制，雙重之病未悟而。欲避此病，須知陰陽；粘即是走，走即是粘，陽不離陰，陰不離陽；陰陽相濟，方為懂勁。懂勁後，愈練愈精，默識揣摩，漸至從心所欲。本是捨己從人，多誤捨近求遠。所謂差之毫厘，謬之千里。學者不可不詳辨焉。是為論。

考勤制度

一、目的：
為了提高協會會員拳藝，督促並評價會員練拳情況，及時發現會員練拳中的問題，為晉級考核提供參考依據設立考勤制度。
二、考察方式：
通過出勤次數確定積分，通過積分的多少確定出勤考察結果。
1.在協會組織正常練拳時間出勤一次記1分。
2.在協會組織額外練拳時間出勤一次記1.1分。
3.在協會組織練拳時間開始之前，向協會帶拳師兄請事假或病假的當天記0.5分。
4.在協會組織練拳時間，未能出勤且未向協會聲明原因的記0分。
5.總積分以每學期開始到該學期考核開始前正常練拳時間全部出勤計算。
三、考察結果：
1.出勤積分低於總積分70%（不含70%）的會員，無資格參加協會晉級太極拳班的考核，需繼續學習養生班內容。
2.出勤積分不低於總積分70%（含70%）的會員有資格參加協會晉級太極拳班的考核。
3.協會行政會員的出勤積分可根據情況適度放寬，但最低不低於總積分的65%（含65%）。
4.出勤積分不低於總積分90%（含90%），且積分排名前五位的會員可以免考核直接進入太極拳班。

入會方式

協會每年春季和秋季學期之初，一般都會進行招新。在這期間希望入會的會員請直接到招新地點報名繳納入會費即可。招新時間地點請關注報名期間的海報以及協會相關通信平台的通知。

在協會非招新時間希望入會的會員，請在協會組織練拳時到練拳地點找我協會當天帶拳的同門報名並繳納入會費，並留下自己的姓名、聯繫方式等基本情況，由代收會費的該同門向會長轉交入會申請，經會長確認後正式加入協會。

正式會員須辦理會員證。

林添進教授介紹

林添進教授，祖籍福建漳州南靖，自幼生長於台灣南投縣鹿谷鄉秀峰村山上，是台灣三軍大學的學術研究員，青島職業技術學院教授，北京大學養生文化研究中心常務副主任兼秘書長；台灣冷凍茶的發明人和專利持有者，北京大學“奧運在北大，靜園觀太極”數十項太極拳形象雕塑的專利擁有者；北京大學、清華大學、中國人民大學等高校楊式太極拳協會顧問，莆田學院楊式太極拳協會及台灣茶文化研究社顧問。自學生時代起，林添進教授就師從台灣師範大學黃益謙教授、鄧時海教授習練楊家老架108式太極拳，三十餘年來修習不輟，潛心鑽研，在太極拳方面取得了較深的造詣，並在台灣擔任中華台北楊太極武藝總會秘書長，長期致力於太極武藝的教授和推廣工作。

1994年9月，出於推動太極武藝發展、促進兩岸文化交流的願望，林添進教授在北京大學義務開設楊家老架108式太極拳培訓班，使得這一中華傳統武學第一次在大陸高校的青年學生中傳播開來。1995年4月，北京大學楊氏太極拳協會成立，林添進教授擔任授拳指導教師。十六年來，林先生風雨不斷，每次前往各高校義務授拳，都傾注了相當多的心血，先後教授學生數千人，贏得了學生的信任和尊重。[1]

1994年9月，經北京大學資深教授湯一介引薦，當時台師大教授林添進首先在北大教授大陸學子太極武藝，正式將華人世界唯一的學院太極文化與學程傳至大陸，太極拳運動成為北京大學大學生必修的課程。[2]1995年4月，北京大學楊式太極拳協會成立，自2004年始，楊式太極拳協會由北京大學開枝散葉至清華大學、中國人民大學、浙江大學、南京大學、復旦大學等近二十所大陸高校。2009年起，楊式太極拳協會又走向社會，先後走進東莞台商會、南寧文化會所、南京街道小區（街道辦政府的為民服務項目）等地，為社會人士和普通老百姓的身心健康加分。林添進教授的付出獲得北大肯定，校方為他設立“啟動太極文化研究中心”，挪出最有人文氣息的靜園，展出他的六百尊太極雕塑展，讓師生了解、學習太極。
林添進教授推動太極文化很有原則，參練的師生一定要遵守他的規定，要知書達禮、做人謙和，否則就會被淘汰。他說，太極文化在大陸逐漸受到重視，他來自台灣，希望台灣也能重視太極文化，讓更多台灣年輕人了解太極的和諧、圓融，體會其中奧妙。

林添進教授致力於兩岸交流。自1997年開始，林添進教授便通過努力，多次促成北京大學等大陸高校師生訪問台灣，到台灣大學、台灣師範大學、台北大學、政治大學等大學交流訪問。2007年起，北京大學、台灣師範大學同樣練習太極武藝的青年學生因奧運機緣展開多次交流。2008年8月1日起，“奧運在北大、靜園觀太極”太極雕塑展在北京大學舉行。展覽戶外展區展出了4尊高4.1米的大型太極拳單式雕塑和600多座形態各異的小型雕塑，文化展區則由18尊太極拳小型單式雕塑、太極雕塑山水照以及關於太極文化的圖文介紹組成。這些雕塑由林添進教授及其學生共同創作。2009年8月，兩所大學在台北舉辦太極拳群像雕塑周年展時，台灣師範大學校長郭義雄教授提議，希望以“太極與大學之道”為主題，關注兩岸青年學生的身心健康與傳統文化在現代社會中的踐行。[8]8月6日，“奧運在北大，靜園觀太極塑像周年展”開幕式在台灣師範大學舉行，北大“太極塑像”亮相台師大，郭義雄等人為之揭幕。

2013年，北京大學向學院太極發源地台灣師範大學贈送奧運太極單鞭雕像，2013年6月5日 ，台灣師範大學舉行了67年校慶日暨“奧運太極雕像“揭幕儀式活動。台灣師範大學張國恩校長在揭幕儀式上致辭。他說：以楊式太極拳為主要表現形式的學院太極，最早在台灣師範大學發展，經過幾十年的發展，被引介到北京大學，並由北京大學帶動全國大學推廣太極拳運動。太極拳不僅僅是一項武術運動，更是一門承載著博大精深的中華傳統文化的修身方法。今天座落在台師大的太極雕像以中正平和、鬆柔沉穩的美感形象，以及內在剛健篤寶、輝光日新的精神風格，感動並薰陶了許多兩岸同胞及世界友人。借2008年北京奧運會之際，在大陸展出的太極雕像經歷了一年一度的展示活動，今天，受北大校方慨贈的“太極單鞭式“回到台灣師大，為擴大兩岸及兩校體育交流成效，彰顯學院太極在北京大學的發展成果，意義深重而不凡。

台灣師大揭幕儀式

2010年6月11日，青島職業技術學院舉行了林添進教授聘任儀式。黨委書記譚森德在致辭中說，“聘任林老師為教授，是我們對他奉獻精神的一種敬重，同時也是對他工作的感謝”。從2005年開始，青島職業技術學院每年都組織師生參加海峽兩岸大學生太極文化交流活動，承辦了2006年海峽兩岸大學生太極武藝交流營活動、2007年教育部“迎奧運九州同音、武太極天地人和——海峽兩岸大學生攜手迎奧運交流活動”活動[16-18]和2009年大陸高校太極文化訪問團訪問台灣活動。

2012年1月17日至2月7日春節假期期間，北京大學、清華大學等6所大學的10位學院太極學子們在林添進教授的帶領下，到台灣南投縣鹿谷鄉義務教國中小學生打太極拳，並指導他們國文、數學。