基本介紹
- 中文名：七星拳
- 分類：漢族拳術
- 源流：少林寺
- 地區：中國
- 特色：手法凌厲，腿法多變神奇
簡介,特點,練法,相關新聞,
簡介
七星拳是歷史悠久，內容豐富，風格獨特，流傳廣泛，是一個優秀的漢族傳統拳種。現今少林寺地區流傳最廣的套路。它練起來動如貓，行如虎，參照天下北斗土星定位，動作架勢以它獨有步型、步法而組成。步型要求兩腳前後站在一條線上並齊，稱為小縮身，這個動作也是考驗少林武師在練習少林拳時的功夫深淺的標準。其動作大開大合，氣勢逼人，則有迅雷不及掩耳之勢。
該拳的風格特點是：手法凌厲，腿法多變神奇、身法自然巧妙，功架大開大合、舒展大方，手、眼、身法、步、精、氣、神、內功渾然一體，猶如楚霸王臨陣，其勢雄猛。
特點
有歌訣：少林七星拳，掌行襲五瓣。招式技法奇，也走一條線。亦有十字路，四方應其變。花爪制人妙，雞行步法連。縱橫連八法，千陣破萬關。上中下地錘，躺腳掃百川。更有金骨肘，亦可衝破天。遇強束身溜，鷂子巧翻山。靈機施地炮，飛腳如電閃。崩挑推神掌，天中隱有天。
該拳的風格特點是：手法凌厲，腿法多變神奇、身法自然巧妙，功架大開大合、舒展大方，手、眼、身法、步、精、氣、神、內功渾然一體，猶如楚霸王臨陣，其勢雄猛。
練法
起勢
動作要領：兩腿並步站立，兩手成鉗子手，置大腿兩側，抬頭、挺胸、收腹。
1.鉗子手
動作要領：兩腿併攏屈膝成半蹲步，左手護耳部，右手護膝部，目視前方。
易犯錯誤：兩腿屈膝下蹲，膝間空隙過大。
糾正方法：兩腿屈膝併攏。
2.弓步沖拳
動作要領：兩腿成右弓步，左拳前沖拳，右拳抱至腰間，目視前方。
易犯錯誤：抱拳不到位。
糾正方法：右臂屈肘，右拳抱至腰間。
3.回身崩拳
動作要領：兩腿屈膝成馬步，左拳抱至腰間，右拳護住膝蓋，目視前方。
易犯錯誤：馬步過高。
糾正方法：馬步時兩腿成水平，挺胸、抬頭。
4.三崩手
動作要領：兩腿成半蹲步，再上步變成馬步，右拳護膝，重心前移，再屈肘前頂，成弓步扳手。
易犯錯誤：上下肢動作不清楚。
糾正方法：上下肢動作要協調一致。
5.縮身鉗子手
易犯錯誤：彈腿不直，力點不準。
糾正方法：彈腿時腳尖繃直。
6.雞形步
動作要領：左腳擊右腳，轉身成半站立步，右腳在前，重心在後，目視前方。
易犯錯誤：半站立步不準確，身體前傾。
糾正方法：抬頭、挺胸、收腹，兩腿站穩。
7.三步走
動作要領：提左膝推右手，提右膝推左手，再提左膝推右手，共做三次，目視前方。
易犯錯誤：提膝與推手動作不協調。
糾正方法：手與腳同時出擊。
8.縮身鉗子手
動作要領：起身站立，右肘尖朝上，左掌托住右拳成半蹲步，左手護耳部，右手護膝步。
易犯錯誤：半蹲步重心不穩。
糾正方法：屈膝半蹲重心要穩。
9.上步三沖拳
動作要領：上左腳沖左拳，上右腳沖右拳，兩腿成弓步站立。
易犯錯誤：沖拳無力。
糾正方法：兩臂沖拳用力伸直，動作協調。
10.縮身鉗子手
動作要領：轉身提右肘朝上，右肘尖向上頂，左手在右耳部，掌心向外。右手護膝部，兩腿成半蹲步。
易犯錯誤：力不順達，動作不協調。
糾正方法：半蹲步要穩，身體轉到位。
11.弓步沖拳
動作要領：兩腿成半蹲步，左拳與右肘相併，起身擺右腿成右弓步沖拳，左拳打出，右拳收至腰間。
易犯錯誤：擺腿不到位。
糾正方法：加強動作的分解練習。
12.三崩手
易犯錯誤：崩拳不到位。
糾正方法：拳緊握抱於腰間。
13.彈腿扳手
動作要領：手與腳同時打出，兩腿成半蹲步，右手護耳部，左手護膝部。
易犯錯誤：手型錯誤。
糾正方法：五指分開用力。
14.二起腳
動作要領：起身擊腳，兩腿成仆步，轉身成弓步十字沖拳。
易犯錯誤：擊腳不響。
糾正方法：腳尖繃直，用力拍腳。
15.縮身鉗子手
動作要領：落步收左腿成半蹲步，右手護耳步，左手護膝步。
易犯錯誤：手護耳不到位。
糾正方法：縮身並肘合肩。
16.馬步鉗子手
動作要領：上步沖拳，先左拳，後右拳，轉身收右腳成馬步，左手護下頜，右手護襠部，目視前方。
易犯錯誤：步行太高，動作不協調。
糾正方法：多分解練習。
收勢
動作要領：收左腿起身擊掌，拳收至腰間，向左擺頭，目視左側方。
