《七日瑜伽減壓安神》是2008年遼寧科學技術出版社出版的圖書，作者是李彤。
基本介紹
- 書名：七日瑜伽減壓安神
- 作者：李彤
- 出版社：遼寧科學技術出版社
- 印次：1
圖書信息,內容簡介,作者簡介,目錄,
圖書信息
出版時間：2008-4-1
版 次：1
頁 數：89
字 數：150000
印刷時間：2008-4-1
開 本：24開
紙 張：銅版紙
IS B N：9787538153705
包 裝：平裝
內容簡介
瑜伽是源自古印度的健康哲學。瑜伽是時尚e族必不可少的放鬆秘笈。瑜伽可以讓您輕鬆告別壓力，擁有健康活力。瑜伽是減壓、安神、健體、美顏的必備武器。現代人的生活壓力大，亞健康狀況無法緩解。本書以7天為周期教您輕鬆減壓。7天的瑜伽練習是您的最佳放鬆之道。它通過正確的姿勢訓練和科學的調息，讓您的身心達到最放鬆、最靈活的狀態。7天即可使您思維清晰，處事利落，更加出色，讓您在繁忙的生活中達到身心的和諧和放鬆。瑜伽並不是包治百病的神丹妙藥，但瑜伽絕對能讓您向好的方面發展。7天的瑜伽練習，可以讓您安靜下來。當您不再心浮氣躁，心境平和、知足的時候，您會對美好的事物更為敏感，7天的瑜伽練習會給您帶來由衷的喜悅！
作者簡介
李彤，1987年畢業於瀋陽體育學院，現任職瀋陽大學體育學院副教授。
2004年取得國際瑜伽導師證書，2005年主講遼寧電視台體育頻道《瑜伽時光》，並多次接受報刊、雜誌採訪。
潛心研究、習練瑜伽十餘載，創建了東北首家專業瑜伽會所，形成了一套專業的上課體系及模式，弟子逾千，培養了大批瑜伽師資力量，為推廣瑜伽做出了貢獻。
2007年前往印度瑜伽聖地，探索瑜伽靈性的思想，為傳播瑜伽不懈地努力著。
目錄
星期一
早上
增強精力呼吸法
貓伸展式
中午
頸部練習
抬肩式
魚鉤式
晚上
簡易犁式
肩倒立
倒箭式
星期二
早上
瑜伽完全呼吸
簡易蜥蜴式
頂峰式
中午
肩旋轉式
船式
舉臂拱背功
晚上
魚式
臥英雄式
星期三
星期四
星期五
星期六
星期日
