《一天5分鐘神奇魔法美腹術》是2009年遼寧科學技術出版社出版的圖書，作者是馬琴。
基本介紹
- 書名：一天5分鐘神奇魔法美腹術
- 作者：馬琴
- ISBN：9787538159059
- 頁數：64
- 定價：25.00元
- 出版社：遼寧科學技術出版社
- 出版時間：2009-5
內容簡介,目錄,
內容簡介
《一天5分鐘神奇魔法美腹術》介紹了:對於長時間保持坐姿的上班族來說，最痛苦的莫過於看著自己的小腹一天天鼓起來，但又無可奈何。夏天不敢穿貼身的裙子或低腰的褲子；游泳時不敢穿情感的比基尼。其實，要減腹並沒有那么難。從今天開始，減腹的征途就要開始了，你準備好了嗎？每天只要五分鐘的瘦腹操，就可以讓你輕鬆甩掉“游泳圈”，趕跑小肚腩。
目錄
減腹畫廊
第一節 你最關心的減腹疑問
第二節 是誰讓你變成了小“腹”婆
第三節 可惡的“游泳圈”疾病
第四節 破解傳統的減腹神話
第五節 小腹微胖的穿衣法則
第一章 想美腹，你準備好了嗎
第一節 你是哪種小“腹”婆
第二節 導致腹部肥胖的錯誤姿勢
第三節 國會呼吸的女人最美麗
第四節 都是便秘惹的禍
第二章 學做OL中的美腹人
第一節 坐椅上的瘦腹法
第二節 提舉內臟，讓減腹從根本開始
第三節 別偷懶，走樓梯
第四節 忙裡偷閒來減腹
第五節 OL業餘五大減腹的另類運動
第三章 家居小訣竅，趕跑小肚腩
第一節 起床儀式——4招床上瘦腹操
第二節 別做絕望的主婦——邊做家務邊減腹
第三節 換個姿勢看電視——邊看電視邊瘦腹
第四節 氣球原來可以這么吹——無處不在的減腹
第五節 一個月和“啤酒肚”說“拜拜
第六節 粗鹽減腹法
第七節 橄欖油按摩減掉小肚子
第四章 巧用交通工具消除游泳圈
第一節 在走路中不知不覺減腹
第二節 等車時的環保瘦腹法
第三節 公車上的美腹達人
第四節 私家車上的瘦腹絕招
第五節 學做動感腳踏車美腹王
第五章 最簡單的減腹飲食法
第一節 7種水果讓腸胃徹底排毒
第二節 6款飲品為你打造性感小蠻腰
第三節 5種蔬菜吃出誘人水蛇腰
第四節 3款美味粥打造完美小腹人
第五節 飯後一口醋美白又美腹
第六章 減腹運動法連連看
第一節 空蹬腳踏車也瘦腹
第二節 讓腹肌動起來
第三節 伸臂收腹動作
第四節 收腹提臀動作
第五節 U形美腹操
第六節 腳趾支撐動作
第七節 蛙跳減腹法
第八節 風吹樹式減腹法
第九節 踏步擊腹減肥功
第十節 自助普拉提瘦腹法
第十一節 蹬腿瘦腹法
第一節 你最關心的減腹疑問
第二節 是誰讓你變成了小“腹”婆
第三節 可惡的“游泳圈”疾病
第四節 破解傳統的減腹神話
第五節 小腹微胖的穿衣法則
第一章 想美腹，你準備好了嗎
第一節 你是哪種小“腹”婆
第二節 導致腹部肥胖的錯誤姿勢
第三節 國會呼吸的女人最美麗
第四節 都是便秘惹的禍
第二章 學做OL中的美腹人
第一節 坐椅上的瘦腹法
第二節 提舉內臟，讓減腹從根本開始
第三節 別偷懶，走樓梯
第四節 忙裡偷閒來減腹
第五節 OL業餘五大減腹的另類運動
第三章 家居小訣竅，趕跑小肚腩
第一節 起床儀式——4招床上瘦腹操
第二節 別做絕望的主婦——邊做家務邊減腹
第三節 換個姿勢看電視——邊看電視邊瘦腹
第四節 氣球原來可以這么吹——無處不在的減腹
第五節 一個月和“啤酒肚”說“拜拜
第六節 粗鹽減腹法
第七節 橄欖油按摩減掉小肚子
第四章 巧用交通工具消除游泳圈
第一節 在走路中不知不覺減腹
第二節 等車時的環保瘦腹法
第三節 公車上的美腹達人
第四節 私家車上的瘦腹絕招
第五節 學做動感腳踏車美腹王
第五章 最簡單的減腹飲食法
第一節 7種水果讓腸胃徹底排毒
第二節 6款飲品為你打造性感小蠻腰
第三節 5種蔬菜吃出誘人水蛇腰
第四節 3款美味粥打造完美小腹人
第五節 飯後一口醋美白又美腹
第六章 減腹運動法連連看
第一節 空蹬腳踏車也瘦腹
第二節 讓腹肌動起來
第三節 伸臂收腹動作
第四節 收腹提臀動作
第五節 U形美腹操
第六節 腳趾支撐動作
第七節 蛙跳減腹法
第八節 風吹樹式減腹法
第九節 踏步擊腹減肥功
第十節 自助普拉提瘦腹法
第十一節 蹬腿瘦腹法
