《一口氣讀懂中醫養生》是2012年貴州科技出版社出版的圖書，作者是張青、林琪淵。本書主要介紹了中醫養生基本理論、中醫養生基本原則、精神養生、運動養生、睡眠養生、飲食養生、藥物養生等養生理論和具體方法；還介紹了五臟保健、養生防治亞健康、日常生活養生、傳統性保健、養顏潤膚、名人養生等，涵蓋了醫學、歷史、哲學等多方面內容。
基本介紹
- 書名：一口氣讀懂中醫養生
- 作者：張青、林琪淵
- ISBN：9787806629178
- 頁數：357頁
- 出版社：貴州科技出版社
- 出版時間：2012年2月1日
- 裝幀：平裝
- 開本：16
- 版本：1
內容簡介,編輯推薦,目錄,作者簡介,
內容簡介
《一口氣讀懂中醫養生》內容簡介：余聞上古有真人者，提挈天地，把握陰陽，呼吸精氣，獨立守神，肌肉若一，故能壽蔽天地，無有終時。
《一口氣讀懂中醫養生》著重介紹了與養生相關的中醫基礎理論，摘錄了一系列具體而且行之有效的養生方法及其注意事項，拜依照四時節氣、地理環境、個人體質進行分類，就時下一些常見疾病做了簡單的介紹，為讀者提供部分調養攝生、協調臟腑、恢復健康的養生保健方法。帶領讀者走近中醫，打開學習養生的法門，拜幫助讀者在就醫時與醫生的溝通更加順暢。
編輯推薦
《一口氣讀懂中醫養生》編輯推薦：中醫養生，千年不竭的智慧源泉。
以傳統中醫理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，對人體進行科學調養，保持生命健康活力。上古之人，其知道者。法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常。不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天平，度百歲乃去。
目錄
第一章 養生之說
第一節 養生的定義
第二節 養生的源流
一、儒家
二、道家
三、中醫
第三節 養生的原則
一、調和氣血
二、葆育陰精
三、清淨養神
第四節 養生的目的
一、防疾病
二、抗衰老
第五節 養生的要求
一、持之以恆
二、綜合適度
三、審因施養
第六節 養生的分類
一、未病先防的養生
二、既病防變的養生
第二章 中醫養生的理論
第一節 整體觀
一、人體是統一的有機整體
二、人與自然界的統一關係
第二節 精氣學說
一、精的概念
二、氣的概念
第三節 陰陽學說
一、劃分陰陽的一般原則
二、陰陽學說的基本內容
三、陰陽學說在中醫學中的套用
四、指導疾病的診斷和治療
第四節 五行學說
一、五行的特性
二、五行的歸類
三、五行的關係
四、五行學說在中醫學中的套用
第五節 藏象學說
一、藏象學說的主要研究對象
二、藏象學說的形成
三、五臟
四、六腑
五、奇恆之腑
第六節 經絡學說
一、經絡的生理功能
二、經絡系統的組成
三、經絡學說的套用
第七節 體質學說
一、體質的基本概念
二、形成體質差異的原因
三、中醫學中關於體質的分類
四、現代中醫臨床體質分類
第三章 未病先防的養生
第一節 適寒溫
一、因時制宜
二、因地制宜
三、因人制宜
第二節 節飲食
一、因時制宜
二、因地制宜
三、因人制宜
拾遺1：飲食配伍禁忌
拾遺2：藥膳茶飲選例
第三節 安居處
一、因時制宜
二、因地制宜
三、因人制宜
第四節 調情志
一、因時制宜
二、因人制宜
拾遺：情志療法
第五節 暢體藝
一、因時制宜
二、氣功
三、針灸
第四章 既病防變的養生
第一節 肝系疾病
一、慢性病毒性肝炎
二、脂肪肝
三、肝硬化
四、中風
五、眩暈、頭痛
第二節 心繫疾病
一、冠心病
二、高血壓病
三、心律失常
四、失眠
第三節 脾系疾病
一、慢性胃炎
二、消化性潰瘍
三、慢性腹瀉
四、便秘
第四節 肺系疾病
一、感冒
二、支氣管哮喘
三、慢性支氣管炎
第五節 腎系疾病
一、慢性腎炎
二、前列腺疾病
第六節 外科疾病的養生
一、皮膚瘙癢
二、凍傷
三、燒傷
四、痔瘡
五、痤瘡
六、骨折
第七節 婦科疾病的養生
一、月經不調
二、痛經
三、帶下病
四、更年期綜合徵
參考文獻
作者簡介
張青，女，生於江南水鄉，畢業於北京中醫藥大學中醫學專業。對中華古典文化有著濃厚的興趣，時常鑽研摸索。因深感當下養生熱潮中盲目追逐者多、客觀理性者少，在對醫學的熱情與責任感促使下著此書，以幫助讀者客觀認識中醫，理性對待養生。
林琪淵，男，就讀於北京中醫藥大學中醫學專業。生長於閩南地區，又閩南人善以藥入膳，以藥作茶，以藥養人，寓養生理法於衣、食、住、行。喜好鑽研醫學古籍，以為養生之法，始於內經，道法自然，與中醫養生淵源頗深。
