一分鐘健康

一分鐘健康

《一分鐘健康》是中國青年出版社2008年8月1日出版的圖書,作者是:(美國)本?勒納 (Ben Learner)、 (美國)格雷戈?羅曼(Greg Loman) 。

基本介紹

  • 書名:一分鐘健康
  • 又名:One-minute Wellness
  • 作者:(美國)本?勒納 (Ben Learner)、(美國)格雷戈?羅曼(Greg Loman)
  • 譯者:楊霞、石磊、李超
  • ISBN:9787500681175
  • 頁數:196頁
  • 出版社:中國青年出版社
  • 出版時間:2008年8月1日
  • 裝幀:平裝
  • 開本:16
  • 版次:第1版
  • 正文語種:簡體中文
  • 條形碼:9787500681175
  • 尺寸:23.8 x 15.8 x 1.4 cm
  • 重量:281 g
內容簡介,作者簡介,媒體評論,目錄,

內容簡介

《一分鐘健康》要告訴我們:你的健康和快樂由自己決定,高質量生活的五項原則,氧氣是身體最重要的營養素,維持最佳“氧水平”和“脂肪與肌肉”比例,如何煥發出身體內原有的潛在的積極能量,人體內有保持健康和康復的能力,啟動你體內神奇的創造性和修復能力,正確的理解壓力,讓良好的人際關係成為健康生活的一部分,通過攝取天然的優質營養來管理體重,而不是通過簡單的節食和運動計畫,不要過多地去信賴冷酷的醫療手段、處方藥和抗抑鬱劑。
《一分鐘健康》將改變你原有的健康觀念,並讓你獲得新的生命力。不論你曾經試過何種節食方法或運動計畫,不論你的不良健康狀態存在了多少年,僅僅在一分鐘內做出改變,就能使你的健康增進一步,獲得更多的快樂。就像本博士所說的“這就是高質量生活方式,它永遠不會過時”。《一分鐘健康》會是一把使你通往真正的快樂和健康舒適的鑰匙!
《一分鐘健康》實際上是兩書合一。《一分鐘健康》的後半部分是故事,但它是現實的反映。它描述了一個醫生如何幫助人們使他們的健康和一生達到極致狀態。在《一分鐘健康》的前半部分,本博士、格雷戈博士和相關專家,介紹了行之有效的健康原則、技巧和行動步驟,它們會幫助你改變不正確的態度,而獲得真正的健康理念。《一分鐘健康》會讓你明白獲得高質量生活是如何的簡單,它無非就是一分鐘的事!

作者簡介

本?勒納(Ben Lerner)博士是《紐約時報》暢銷書《高質量生活手冊》的作者,是“高質量生活指導者”,他的管理生活的劃時代戰略使全世界成千上萬的人獲得健康、成功和快樂。
格雷戈?羅曼博士是保健專家和追求積極效能的專家,他為美國的眾多企業和公眾舉辦健康科普演講,為許多企業領導人和公眾提供健康諮詢。
楊霞,中國協和醫科大學心理學副教授,北京協和啟迪心理諮詢中心主任,著有《教子良方》、《心理學專家忠告》、《高考減壓》、《讓孩子學習上癮》、《兒童感覺綜合訓練實用手冊》。翻譯出版了《異常心理學》、《跳槽也不是辦法》、《積極能量》等。

媒體評論

健康是科學鍛鍊出來的,不是吃藥和手術的結果。藥物和手術只是修補身體,健康的生活,需要在不生病的時候,用健康的生活方式來保持健康。《一分鐘健康》使你健康每分鐘!
——趙之心,北京體育大學運動保健專家,國家擊劍隊體能教練。北京市科學健身專家講師團秘書長、中國田徑協會業訓處健康走跑推廣中心技術總監
很多病是吃出來的,偏食高熱量、高脂肪、高蛋白、高糖的食品,不合理的營養搭配,不全面的營養種類,再加上運動少,就給人類自己帶來了諸多疾病。《一分鐘健康》使大家懂得營養對於健康的重要作用,讀者一定會受益匪淺。
——張玉梅,醫學博士,北京大學公共衛生學院,營養與食品衛生學系副教授
保持良好的人際關係和愉悅的情緒,對於惡性腫瘤的預防至關重要,合理膳食管住嘴,飯後運動放開腿,遠離癌症重預防,身心健康體型美。《一分鐘健康》告訴大家:預防從“正確的態度”開始。
——袁鳳蘭,中國醫學科學院腫瘤醫院,防癌科專家
人應該自覺主動地做到全面豐富地攝取營養,尤其是自然有機的營養;堅持定期運動;保持心情愉悅,那么人就是自己健康的主人。閱讀《一分鐘健康》,使你的行為更健康!
——周琴璐,北京市體科所研究員,2008北京奧組委運動營養專家
企業家不僅需要管理好企業,更應該管理好健康。要管理好健康,首先需要管理好自己的行為。《一分鐘健康》是很好的健康行動說明書。
——周敬,中國企業家聯合會,企業家健康工程秘書長

目錄

譯者序 態度決定健康
引言 要做健康人。先做明白人
第一章 現代醫療體制正在把我們引入危機
第二章 避免誤區,選擇正路,通往健康和幸福
第三章 你的生活方式健康嗎?什麼是真正的健康?
第四章 邁向自然健康之路一隻要一分鐘
健康生活原則:
原則1:藥物有害,儘量不吃藥,少吃藥
原則2:關注生命力的核心——中樞神經系統
第五章 原則3:正確地吃東西。獲取優質營養
第六章 原則4:維持最佳“氧水平”和“脂肪與肌肉”比例
第七章 原則5:保持心態平和和良好的人際關係
第八章 在不健康的世界中。過健康的生活
故事篇 艾利亞的故事
故事篇 霍普的故事

相關詞條

熱門詞條

聯絡我們