《黃帝內經》現學現用

內容簡介

作者認為，我們擁有的現代工具正是催生現代病的根源；我們經常出入的健身房或許達不到健身的目的；我們“每天一袋奶，強壯中國人”的理想可能只是個商業口號……回歸自然，回到傳統，正是《黃帝內經》所揭示的古老智慧；看清方向，講究方法，是徐大夫給大家的養生建議。

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什麼叫養生？當你養一盆花的時候，要先了解它的本性是什麼，不能順著自己的心情去養。你覺得它渴了就澆水，你覺得它餓了就施肥，最後植物都死了，花盆摞了一堆。所以說，養生的基本要求是，你要了解它的本性。

我們中國傳統的健身方式不是健身房跑步機那一套，而是站樁。站著像個樁子一樣，手腳都不動。可是，這時，所有的胃腸開始蠕動了。這才叫健身。

說起這個經絡和穴位，大家記住，都是活的，都是在動的，當你身體出現病痛的時候，位置是不一樣的。我們只是刻舟求劍一樣，在那做一個記號，就是說足三里能治胃病，內關穴調節心臟。你想過沒有，氣是不是在那裡。氣如果不在那，你把那兒按爛了都沒用。

回到嬰兒那個狀態是我們理想的境界，可惜我們回不去。儘量往那靠，儘量活得自然一些。現在很多奇奇怪怪的病都是自己作出來的。

養生靠自己，方向對了最重要！《<黃帝內經>現學現用》根據徐文兵大夫在北京電視台《中華文明大講堂》所作講座潤色而成。

《黃帝內經》其實是給了我們一把鑰匙。古人講，授之以魚，不如授之以漁。掌握一一個方法，一個思路，形成一種新的價值觀，比給你一點東西更實惠。

匯聚文史專家，傳播中華文明，北京電視台《中華文明大講堂》，穿越歷史時空，感受文化智慧。

《中華文明大講堂》節目介紹：《中華文明大講堂》為周播50分鐘演播室講座類節目，邀請國學大師、文史專家縱覽古今，解讀中華文明文化的精髓。增加現場互動，以懸疑吸引觀眾，既還原歷史真實，又闡釋其在當代思想和社會領域內的意義。加強了影視資料的運用，注意懸念和起承轉合，通過模擬課堂的形式傳遞相對深層的知識和道理，希望帶給觀眾一種內心的充盈和精神的慰藉。

具體來講，本書特別提出了如下的養生忠告：

一、恢復身體的感知很重要：冬泳、吹空調等“現代生活方式”，正是降低身體敏感度的罪魁禍首；

二、會吃飯、會睡覺，是養生第一課：吃蔬菜就一定好嗎，喝什麼茶要看是哪裡人；

三、養生先養心：如何對待自己的欲望，如何做到恬惔虛無；

四、給女性朋友的特殊建議：健康的人最美麗，千萬不要做抽脂手術；青春期要含胸不要挺胸；輕鬆度過更年期；

五、給男性朋友的特殊建議：不要提前補鈣；養好胃就能補腎益腎。

作者簡介

徐小周，字文兵，中醫教育家，身心醫學專家。自幼隨母親魏天梅學習中醫，1984年考入北京中醫學院中醫系，畢業後在東直門醫院及中醫學院校辦工作。1987年隨裴永清教授侍診抄方，1997年正式拜師，研修《傷寒雜病論》以及經方的臨床套用；1997年師從周稔豐教授學習五禽戲、病氣診斷；2002年師從蘇有餘先生學習、研修內丹功法；2004年師從馬世琦先生研修形意拳。 1997年公派赴美講學，同年獲美國針灸協會特別獎，被授予美國密蘇里州堪薩斯市榮譽市民。1998年考取全美中醫師、針灸師資格證書。1999年創辦北京厚朴中醫藥研究所。2000年再次赴美訪問，考取美國馬里蘭州針灸執照。目前在國內從事中醫診療及傳統中醫理論的研究和教學工作。曾在北京衛視《中華文明大講堂》講解《黃帝內經的智慧》，擔任中國氣象頻道《四季養生堂》欄目長期主講嘉賓；受著名主持人梁冬之邀，做客中央人民廣播電台，主講《重新發現中醫太美之黃帝內經》。目前已出版圖書《字里藏醫》、《黃帝內經家用說明書》等。

《黃帝內經》現學現用

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