《黃帝內經》中的長壽之道是由張焱編寫的一本養生類書籍。該書於2009年由人民衛生出版社出版，主要講述《黃帝內經》中關於保養生命和維護健康的科學觀念。
基本介紹
基本信息,內容簡介,作者簡介,目錄,
基本信息
書 名：《黃帝內經》中的長壽之道
作 者：張焱
出 版：人民衛生出版社
開 本：大32開
字 數：140千
書號：ISBN978-7-117-11663-3/R·11664
定 價：￥18.00
內容簡介
本書以《黃帝內經》中的養生條文為指導綱領，廣泛結合當代人類的生活實際，將《黃帝內經》中關於養生方面的理論內容，進行全面分類闡述，發掘其中深刻的生命科學內涵及治未病理念，運用現代科學相關理論知識與技術成果加以分析，向人們展示出《黃帝內經》中對於人體生命及醫療水平的至高境界--健康長壽。旨在讓人們吸取《黃帝內經》中關於保養生命，維護健康的科學方法，更好地實現中醫學"治未病"的預防為主的科學養生保健主張。書中論述深入淺出，緊密聯繫生活實際，易學易懂，特別適用於中醫愛好者、廣大民眾了解中醫養生知識時參考使用。
作者簡介
張焱，女，吉林省梨樹縣人。畢業於長春中醫藥大學中醫系。 擔任長春中醫藥大學副教授，內經教研室主任。從事中醫基礎理論學科內經專業研究，講授黃帝內經、中醫運氣學、中醫各家學說等中醫專業基礎課程。
張焱教授出身於中醫世家，曾師從於著名中醫學家閻洪臣、胡永盛兩位教授。受兩位名師的影響，一直致力於《黃帝內經》、中醫運氣學、內經研究進展和中醫各家學說的研究及教學工作，對中醫養生有著自身獨到的認識與見解，並且在教學和研究工作中始終與臨床實踐相結合，從中亦積累了寶貴而豐富的臨床經驗。
張焱教授近年來在國家級、省級雜誌公開發表學術論文十餘篇，其中一篇獲得了《中醫藥學刊》優秀論文獎。曾主持並參與了“異常氣候致病規律及防治的研究”、“創建中醫經典學科的現代化教學系統”、“《傷寒論》實驗教學系統的開發與實踐”、“《中醫運氣學》教材編寫及其多媒體課件製作的研究”、“古代醫著中防治瘟疫方劑用藥規律研究”、“中醫人才知識結構的研究”等多項課題的研究。曾獲“長春中醫藥大學優秀教師”榮譽稱號。
目錄
第一章 養生從實現“天人相應”開始
一、順時養生的基本原則
（一）必先歲氣，無伐天和
（二）春夏養陽，秋冬養陰
二、順時養生的具體方法
（一）春季養生
（二）夏季養生
（三）秋季養生
（四）冬季養生
三、維護生態平衡的超前意識
四、地域環境與長壽
（一）地勢高下，壽夭不同
（二）五方風土不同，養生要點各異
第二章 因人而異的養生學思想
一、男女性別不同，養生各有側重
（一）男女衰老期的年限不同
（二）男女衰老的表現和程度不同
（三）男女衰老的機制不同
（四）男女養生的側重點不同
二、年齡時段不同，養生要點各異
（一）幼年時期
（二）青少年時期
（三）成年時期
（四）壯年時期
（五）衰老初期
（六）老年期
（七）高齡老年期
三、不同體質人群，養生方法有別
（一）生活貧富不同，體質存在差異
（二）先天稟賦不同，壽命有長有短
（三）人的膚色不同，抗病能力不同
（四）性格稟性不同，所傷臟腑不同
（五）影響壽夭的基本因素
（六）《內經》中提出的不同體質類型
（七）年忌
第三章 全方位防病抗衰的保健原則與方法
一、全方位的養生保健原則與方法
（一）法於陰陽，把握自然規律
（二）和於術數，強身健體
（三）食飲有節，吃出健康
（四）起居有常，作息規律
（五）不妄作勞，合理休閒
二、正確運用保健手法
（一）五臟六腑的保健
（二）形體及官竅的保健
（三）面部的護理
三、內養精神對維護心理健康的重要意義
（一）關於神的含義
……
第四章 社會人文因素對人類養生的影響
第五章 保全形神的防病養生觀
第六章 《內經》中的養生水平及人生境界
