hi-low

hi-low（高低衝擊有氧健美操）

hi-low在健身行業術語中指高低衝擊有氧健美操，簡稱高-低有氧操。

hi-low的目的在於增進健康，可為社會不同年齡層次的人所採用。它根據練習對象的需求進行創編，動作簡單易學，節奏稍慢，時間長短不等，可編排5分鐘到l小時。例如，美國著名健美操明星簡·方達所編的初級健美操，一套有27分鐘。在日本，一般的健美操約1小時左右。目前我國健身健美操運動開展非常廣泛，各種成套健美操動作的練習時間、場地、人數、內容、動作名稱、節奏快慢等沒有統一的標準，可以根據練習者的需要進行編排。

基本介紹

• 中文名：高低衝擊有氧健美操
• 外文名：hi-low
• 別稱：高-低有氧操
• 內容：練習時間、場地、人數
• 特點：動作簡單易學，節奏稍慢
• 信息：視覺為主，文字為輔助

健美操

健美操除上述分類法外，按一定的特徵，還可歸為以下幾類：

(1)根據練習的主要目的和任務，可分為大眾健美操和競技健美操；

(2)根據練習形式，可分為徒手健美操、持輕器械健美操和利用專門健美器械進行練習的健美操；

(3)根據練習者的性別特徵，可分為女子健美操和男子健美操；

(4)根據練習者不同年齡階段的特徵，可分為幼兒健美操、兒童健美操、少年健美操、青年健美操、中年健美操和老年人健美操；

(5)根據人體解剖結構特徵，按身體部位常可分為頸部健美操、肩部健美操、臂部健美操、胸部健美操、腰腹健美操、髖部健美操、腿部健美操和足踩健美操；

(6)根據動作的內容特徵，可分為形體健美操、姿態健美操、跑跳健美操和墊面健美操等。

目前國內外流行的健美操大致分為6類：按不同年齡編制的系列健美操；按不同性別編制的男女健美操；按人數多少編制的單人、雙人和集體健美操；按塑造形體和改善體姿與體態的健美操；按鍛鍊身體各個部位的健美操；按以徒手或輕器械運動方式的健美操。綜上所述，健美操是融體操、音樂、舞蹈於一體的追求人體健康與美的運動項目，因此，健美操具有體育、舞蹈、音樂、美育等多種社會文化功能。通過健美操的鍛鍊達到改善體質、增進健康、塑造體型、控制體重、愉悅精神、陶冶情操等“三健”目的。社會封譽健美操的桂冠很多：健美操、健美舞、健身操、健身舞、健康舞、有氧操、有氧舞蹈、有氧運動等。

雜誌

雜誌信息：

《Hi-low》青年雜誌月刊，2008年4月創刊，由台北和北京XXXL特大號混合創意事務所XXXL REMIXED CREATIVE FACTORY出品（達特國際創意傳播）。

每月17號出刊，視覺為主，文字為輔助，以生活態度，回憶青春為主的一本青年雜誌，客群年齡在17-35歲之間。

雜誌內容：

關注內心細膩的情感，記錄旅途中心靈的傾訴，展現清新的圖片和文字，讓讀者看見從浮躁世界裡破殼而出的乾淨夢想。從各類生活態度以及不同角度出發，記錄新鮮生動的年輕生活方式。集合內陸與台灣以及國外攝影師、插畫師、設計師、音樂人、旅行者共同創作，想讀者推崇年輕豐富自然健康的生活態度。

雜誌線上閱讀：

《Hi-low》雜誌已與麥米網建立了合作關係，滿足PC終端用戶的閱讀需求，提供全方位的互動新媒體體驗。

hi-low 概念：

Hi-low概念創始於台北，其本意是“和陌生的你說你好”。Hi-low遵循統一設計理念所生產出來的產品無不詮釋著“Hi-low”的品牌形象，它所倡導的清新、自然、簡約、質樸的生活方式也大受現代快節奏社會下的年輕人的推崇。Hi-low是一種生活概念，一種生活態度。