NASM-CES美國國家運動醫學學會糾正性訓練指南（修訂版）

圖書簡介

《NASM-CES美國國家運動醫學學會糾正性訓練指南（修訂版）》系統地介紹了美國國家運動醫學學會的糾正性訓練連續體，該訓練系統套用糾正性訓練策略幫助人們改善肌肉不平衡和動作效率問題，從而幫助人們降低受傷的風險。《NASM-CES美國國家運動醫學學會糾正性訓練指南（修訂版）》共分為4個部分，分別講解了糾正性訓練的基本原理、人體動作功能障礙的評估方法、糾正性訓練連續體的相關技術以及不同部位損傷的糾正策略。《NASM-CES美國國家運動醫學學會糾正性訓練指南（修訂版）》中包含了抑制技術、拉長技術、激活技術與整合技術4大類100餘種糾正性訓練技術。對於任何想要學習和套用美國國家運動醫學學會糾正性訓練系統的健康和健身專業人士來說，《NASM-CES美國國家運動醫學學會糾正性訓練指南（修訂版）》都不容錯過。

作者簡介

作者美國國家運動醫學學會（National Academy of Sports Medicine ,NASM）成立於1987年，是一家大眾健身和運動員專業訓練領域的培訓、教育和認證機構，為其會員提供課程培訓、學校教育和考試認證等業務。NASM在全球健身行業中頗具影響力，自成立以來，為大量的健身專業人士提供了培訓和認證，主要強調大眾健身的健康功效以及運動員訓練的最優方法，是運動健身領域公認的四大認證之一。

譯者王雄，清華大學運動人體科學專業碩士，體育教育訓練學博士；國家體育總局訓練局體能訓練中心創建人、負責人；國家體育總局備戰2012倫敦奧運會身體功能訓練團隊召集人，備戰2016里約奧運會身體功能訓練團隊體能訓練組組長；為游泳、排球、桌球、羽毛球、跳水和帆板等十餘支國家隊提供過體能測評和訓練指導服務；《身體功能訓練動作手冊》主編；譯有《精準拉伸：疼痛消除和損傷預防的針對性練習》《整體拉伸：3步提升全身柔韌性、靈活性和力量（全彩圖解第2版）》《拉伸致勝：基於柔韌性評估和運動表現提升的筋膜拉伸系統》《功能性訓練：提升運動表現的動作練習和方案設計》《體育運動中的功能性訓練（第2版）》《50歲之後的健身管理》《兒童身體素質提升指導與實踐（第2版）》《青少年運動員力量訓練（第2版）》《女性健身全書》《自由風格訓練：4 個基本動作最佳化運動和生活表現》等，在《體育科學》、Journal of Sports Sciences等中外期刊發表文章十餘篇；研究方向包括身體訓練（專業體能和大眾健身）、健康促進工程和青少年體育等。

圖書目錄

美國國家運動醫學學會職業行為準則 vi
前言 viii
譯者序 x
來自編著者的信 xii
修訂版新增內容 xiii
讀者指南 xv
貢獻者 xviii
致謝 xix
第 1部分糾正性訓練簡介 1
第 1章糾正性訓練的基本原理 2
第 2章人體動作科學簡介 7
第3章理解人體動作損傷的循證方法 63
第 2部分人體動作功能障礙評估 84
第4章健康風險評估 85
第5章靜態姿勢評估 94
第6章動作評估 108
第7章關節活動度評估 146
第8章力量測試 172
第3部分糾正性訓練連續體 203
第9章抑制技術：自我筋膜松解 204
第 10章拉長技術 219
第 11章激活與整合技術 240
第4部分糾正性訓練策略 267
第 12章足部和踝部損傷糾正策略 268
第 13章膝損傷糾正策略 284
第 14章腰椎- 骨盆- 髖關節複合體損傷糾正策略 309
第 15章肩肘腕損傷糾正策略 338
第 16章頸椎損傷糾正策略 375
附錄A 糾正性訓練方案策略示例 394
附錄B 常見肌筋膜功能障礙指南 407
專業術語表 414
譯者介紹 430
審校者介紹　431

NASM-CES美國國家運動醫學學會糾正性訓練指南（修訂版）

基本介紹

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