Michael&Nguyen Dancing Freestyle簡稱MNDF，隸屬於街舞，經創始人阮永興(Nguyen)潛心構思，於公元2010年2月正式推出。
基本介紹
- 中文名：MNDF
- 外文名：Michael&Nguyen Dancing Freestyle
- 隸屬：街舞
- 創始人：阮永興
- 類型：一種自由體式舞蹈表現
LOGO,歷史起源,風格特色,MNDF思想,MNDF主旨,MNDF意義,基本動作,步法與步法綜合,手勢與手勢綜合,體式與體式綜合,綜合,MNDF STYLE,MNDF STYLE簡介,MNDF STYLE步驟,MNDF服飾,視頻教學,MNDF第一章步法教學,MNDF第二章步法綜合教學,MNDF第三章手勢教學,MNDF第四章體式與綜合教學,MNDF第五章創新性教學,MNDF鋼琴曲系列,最新動態,
LOGO
mndf logoM：MJ標誌性的45度傾斜與Nguyen握手，寓意承接大師創新的理念，不斷挑戰自我，以愛的名義舞蹈。
N：Nguyen會做出自己的風格特色，把MNDF的主旨與思想融入舞蹈。
D：外形似月亮，代表女性。街舞不是男生的專利，女生的柔美風格同樣能表現出令人振奮的效果。MNDF同樣適合女生。
F：由中文“飛”字的形態衍生出來，寓意無拘無束自由的表現自我。
歷史起源
歷史起源：2009年6月25日，流行天王麥可傑克遜離世，這是熱愛現代流行音樂與舞蹈的人們的靈魂導師的離去。由於對MJ的熱愛，Nguyen從少年時對舞蹈產生興趣，並開始自學一些基本的舞步。進入大學後，閱讀了一些關於我國偉大武術家李小龍的書籍，並對其通過自身修行，把哲學思想融入功夫並創建截拳道的過程深深地吸引，萌生了創建一套舞步的想法，通過自身知識的豐富，和對舞蹈的熱愛與創造性，由此創建MNDF。
風格特色
MNDF思想
MNDF思想：隨著當下街舞的流行性和混雜性，對其劃分也沒有以前那么明顯。在截拳道中把眾家之所長集與一，以最簡單實用的方式防守與攻擊，變換於攻防之間，這就是截擊，也是李小龍截拳道的精華。而MNDF也承接了截拳道的這一點，吸收各舞種的精華，加以融匯變通，並不只局限於舞蹈，亦吸收人體在各個領域的表現形式（如武術、體操、輪滑等等等等），這就形成MNDF的思想，既舞是生活（也是Nguyen對哲學的看法）。
MNDF主旨
MNDF主旨:每個人的MNDF就是每個人的MNDF，這就是MNDF的主旨。MNDF的表現形式是由學習MNDF的人們來主宰的，MNDF為熱愛舞蹈的人們提供一個框架，而真正有價值的，那些創造性的東西，就交給學習MNDF的朋友來突破創新。創始人Nguyen之所以創這一新舞種，就是看到舞的本質，也是當下社會的本質，那就是創造力，也就是創新性。現在像Breaking,Poping等一些當下流行的舞種，已經非常成熟，而成熟的東西留給我們創新的方面就比較少了，所以就出現了當下人多，人才少的局面（就像是當下社會待業者多，就業崗位少的局面）。每個人的身體條件不同，學習和成長的環境不同，這就是每個人發揮自身創新性的優勢，要相信，自己是獨一無二的，自己的舞蹈是獨一無二的，自己的MNDF也是獨一無二的！介於以上幾點，Nguyen創建了MNDF。
MNDF意義
MNDF意義：其表現風格多樣，視覺衝擊力強，對身體各部位的靈活性和協調性有較高的要求，加以練習會使人步伐輕盈，精力充沛，有習武與習舞者之道。
基本動作
MNDF學習主要分為步法、手勢、體式、綜合四種。每部分的學習都有極大的空間來讓每位學習者來發揮自己的創造性。
步法與步法綜合
MNDF步法：主要有側移步、滑步、阮式邁步，寸步等基本步法組成。
側移步：又稱為雙腳移步，有兩種表現形式。第一種表現形式是雙腳由腳踝帶動同時順勢向身體兩側移動，兩隻腳的發力點和力度相同。第二種表現形式建立在第一種的基礎之上，由一隻腳（踝）發力帶動另一隻腳，順勢移動。
滑步：滑步主要有太空步（Moonwalk）和側滑（Sidewalk）兩種。在MNDF中以側滑的使用比較多，所以對太空步不做過多的解釋。側滑的動作要點：1.右（左）腳的腳尖觸地，左（右）腳自然站立。2.右（左）腳腳尖發力，順勢將抬起的腳後跟收回觸地。做此動作的同時，左（右）腳的腳後跟抬起，腳尖向身體左（右）側滑出一小段距離（約半步）。3.右（左）腳的腳後跟觸地，腳尖抬起，向身體的中心線移動，然後觸地。4.重複前三步動作。（注:滑步的需要較長時間的練習才能熟練掌握，其變換種類較多，是一種非常具有觀賞性的舞步。）
阮式邁步：由Nguyen本人創出。動作要點：1.右（左）腳自然站立，左（右）腳的腳後跟抬起，腳尖觸地。2.左（右）腳腳後跟向右（左）腳前部邁出，整個左（右）腳水平觸地，順勢收回至雙腳自然站立。3.在做阮式邁步的同時，雙手可隨著身體的移動而自然擺動來協調整個步法。（註：阮式邁步是MNDF中最獨特的一種基本步法，對平衡性要求較高，在綜合運用中要把握好出現的位置和與其他動作的銜接。）
寸步：由Nguyen本人創出，命名借鑑於寸拳。動作要點：左（右）腳抬起從右（左）腳前側邁過，觸地，右（左）腳順勢從左（右）腳後側收回。此步法也可從腳的後側邁過，所以有左前寸步、右前寸步、左後寸步、右後寸步四種。（註：其表現形式簡單精煉，更有一種寸勁，在步法綜合中會常用到。）
MNDF步法綜合：主要有阮式邁步與滑步綜合、寸步與旋轉綜合、側移步與寸步綜合。
阮式邁步與滑步綜合：動作要點：做阮式邁步時，腳先不收回，而是向身體一側做側滑，滑步收回的同時另一隻腳順勢做阮式邁步，緊接著再滑步。（註：此步法綜合既具有滑步的飄逸，再加上阮式邁步的協調與變換，使其更有觀賞性。）
寸步與旋轉綜合：動作要點：當做寸步，左（右）腳抬起從右（左）腳前側邁過時，另一隻腳先不收回，而是邁出的腳按其原方向收回並做右（左）後寸步，且此步法也只是邁出而不收回，帶動身體自然地旋轉。（註：寸步連線上了旋轉，故此步法對平衡性要求較高，其表現形式有一種速度美，是MNDF步法綜合中的利器之一。）
側移步與寸步綜合：動作要點：向身體左（右）側做一個側移步，順勢向身體右（左）側做一個寸步。（註：此步法較為簡單，做此步法時寸步的幅度稍大些會更好。）
手勢與手勢綜合
MNDF手勢：手勢的表現形式多樣，借鑑於Popping和Waving，由手臂的震和電流等動作為基礎組成，太極手法與二階手法是兩種基本的手勢綜合，MNDF的學習者可以根據音樂節奏不斷變換手勢。
Wave：以handwave為主，使手臂做出像波浪一樣的動作，可以變換動作的方向與發出的力度，與pop銜接較密切。
MNDF手勢綜合：主要有太極手法和二階手法。
太極手法：動作要點：雙腳自然分開，起勢（兩臂順勢向前輕輕抬起至高與肩平），左手臂保持水平向胸前彎曲（右手臂自然放下），順勢左腳向身體內側做一個循環，完成後，右腳向身體外側做一個循環，同時右手臂由身體內側向外抬起向胸前彎曲。
二階手法：身體自然站立，右（左）手臂與身體平行抬起，做一個wave，同時膝蓋微微彎曲，順勢左（右）手臂由下至上做兩個pop的動作，同時膝蓋順勢伸直。（註：在做pop動作時，輕微點到即可，不要大幅的震動。）
體式與體式綜合
MNDF體式：體式是指在步法、手勢的基礎之上，結合身體軀幹的表現。體式有三種基本表現，分別是縱橫屈伸、移胯側滑、單側搖擺組成。
縱橫屈伸：動作要點： 膝蓋彎曲，雙臂自然放置身體兩側，身體以中心線為基準順勢向左右兩側擺動，擺動的同時膝蓋逐漸伸直。伸直後，身體可繼續擺動，膝蓋順勢向下彎曲。（註：擺動的幅度、力度和速度由表現效果和身體適應度來決定，不能移出中心線。）
移跨側滑：動作要點：身體自然站立，胯部向身體右（左）側移出，右（左）腳腳後跟抬起，當胯部收回的同時，順勢向身體左（右）側側滑。（註：側滑的力有一部分是胯部收回時帶動的，不全是腳部發出的力。）
單側搖擺 ：動作要點：身體自然站立，右（左）腿向身體外側輕微抬起，右（左）手臂順勢輕微抬起，此時，右（左）手臂向身體內側收回，右（左）腿順勢向身體內側移動，順勢右（左）手臂向身體外側大幅擺出，同時，右（左）腿向身體外側擺出。（註：此動作可選擇腳尖點地和懸空兩種方式表現。）
MNDF體式綜合:三種體式表現可以任意綜合，做出不同的體式綜合。
移跨側滑：動作要點：身體自然站立，胯部向身體右（左）側移出，右（左）腳腳後跟抬起，當胯部收回的同時，順勢向身體左（右）側側滑。（註：側滑的力有一部分是胯部收回時帶動的，不全是腳部發出的力。）
單側搖擺 ：動作要點：身體自然站立，右（左）腿向身體外側輕微抬起，右（左）手臂順勢輕微抬起，此時，右（左）手臂向身體內側收回，右（左）腿順勢向身體內側移動，順勢右（左）手臂向身體外側大幅擺出，同時，右（左）腿向身體外側擺出。（註：此動作可選擇腳尖點地和懸空兩種方式表現。）
MNDF體式綜合:三種體式表現可以任意綜合，做出不同的體式綜合。
綜合
綜合既是MNDF的整體表現，由MNDF的步法、手勢、體式，再加上MNDF學習者的創造性展示出來。配上音樂，就可以表現一段完整的MNDF show了。
MNDF STYLE
MNDF STYLE簡介
MNDF STYLE是MNDF最基本的綜合，由MNDF步法綜合、手勢綜合、體式綜合的基本動作銜接起來的，其中融入了MNDF所有的基本動作，是MNDF學習者應多加練習並熟練掌握的。
MNDF STYLE步驟
循環-阮式邁步與滑步綜合-寸步與旋轉綜合-側移步與寸步綜合-旋轉-太極手法-二階手法-旋轉-縱橫屈伸-移胯側滑-單側搖擺-收勢。
MNDF服飾
MNDF已推出第一季服飾，服裝的設計簡約時尚。衣服正面印有MNDF的logo，左側袖子上印有MNDF創始人阮永興的親筆簽名，簽名下側為MNDF的思想，即舞是生活（Dance is Life）。衣服背面上部為MNDF的標誌，下部印有MNDF的標語Destined to Extraordinary（注定不凡）。
視頻教學
MNDF第一章步法教學
《MNDF第一章步法教學》主要講解了MNDF的四種基本步法，即側移步、滑步、阮式邁步，寸步。通過對基本步法的講解，阮永興由淺入深把MNDF的主旨與意義進行了解析。
MNDF第二章步法綜合教學
在《MNDF第二章步法綜合教學》中，阮永興結合第一章當中講解的基本步法，組合出了三種步法綜合。即阮式邁步與滑步綜合、寸步與旋轉綜合、側移步與寸步綜合。此次教學為大家講解了MNDF基本步法的變換之美，從而為MNDF的學習者開啟了自我創新的思維。
MNDF第三章手勢教學
在《MNDF第三章手勢教學》中，Nguyen講解了MNDF手部動作的主要表現，並講解了太極手法和二階手法兩種基本手勢，手勢的教學和步法的結合比較密切，這也為下一章體式教學做了鋪墊。
MNDF第四章體式與綜合教學
《MNDF第四章體式與綜合教學》主要講解了MNDF體式的三種基本動作，即縱橫屈伸、移胯側滑、單側搖擺。並對MNDF的綜合做了詳細講解。此次教學是MNDF基礎教學的最後一章，為以後怎樣把創新元素融入舞蹈做了鋪墊。
MNDF第五章創新性教學
《MNDF第五章創新性教學》中主要講解了MNDF的創新性，Nguyen把他擅長的花毽動作融入到MNDF的表現之中，通過此次視頻教學為MNDF學習者開啟了創新之門。
MNDF鋼琴曲系列
MNDF鋼琴曲系列之舒伯特小夜曲
MNDF鋼琴曲系列之蕭邦天堂的階梯
MNDF鋼琴曲系列之莫扎特小步舞曲
MNDF鋼琴曲系列之巴赫g大調小步舞曲
MNDF鋼琴曲系列之理察曼夢中的婚禮
最新動態
MNDF創始人阮永興將在以後的教學中融入更多的創新元素，教給大家怎樣把自己擅長的領域融入到MNDF的表現中，這才是MNDF的精髓所在。
