C型行為是引文cancer（癌）的第1個字母。所謂C型行為就是容易使人患癌症的心理行為模式，主要表現為過度壓抑情緒，尤其是不良的情緒，如憤怒、悲傷等，不讓它們得到合理的舒泄。
基本介紹
- 中文名：C型行為
- C來自：引文cancer（癌）的第1個字母
- 動物實驗：1971年
- 腫瘤行為學：起源於1977年
C型行為概述,研究方式,預防,總結,
C型行為概述
定義：
科學家已經從多個方面研究了C型行為與癌症的關係：
C型行為是一種容易發生癌症的行為模式。C型行為的特徵在氣質上好壓抑自己的情緒，特別是壓抑怒，怒而不發，也不善於發泄自己的情緒；在性格上好克服自己，忍讓，過分謙虛，過分依從 社會，迴避矛盾，好調和矛盾。研究發現，C型行為的人腫瘤發生率比一般人高3倍以上，並可促進癌的轉移，使癌症病性惡化。
研究方式
腫瘤行為學的研究起源於1977年，英國學者發現壓抑消極情緒，淋巴細胞功能減退，免疫力低下，易生癌瘤。以後經過許多學者的研究，認識到社會因素、心理因素通過人腦、神經遞質，內分泌影響人體腦全部生理機能與免疫系統活動。近十年來大量動物實驗及臨床實驗均證實壓抑怒將導致腦、神經遞質、內分泌、免疫細胞、各種生理活動的變化與癌的發生有關，從而提出C型行為的概念。
C型行為發生癌症的免疫機制和轉化途徑，根據研究報導歸納如下：①C型行為的人通過5種機體調節系統途徑使人體免疫機難低下，癌瘤得以發生；②壓抑、緊張等可損傷DNA自然修復過程或使細胞增殖分化導致腫瘤發生；③壓抑可通過多系統使內臟器官供血減少、代謝障礙，為癌細胞發生創造條件。
C型行為的提出對癌的預防、發病、治療，對人行為的規範，均有重要意義。
（1）流行病學研究:調查發現有40%--80%的常見癌症病人（如胃癌、宮頸癌、肝癌等）具有經常壓抑不良情緒、好生悶氣、 易於的特徵。還有人對離婚分居人群癌症發病率升高的情況做了分析研究，證明情緒壓抑是導致癌症的重要因素。
（2）動物實驗：從1971年開始，美、英等國專家就用老鼠、兔子等作為實驗動物，人為地採用一些方法使實驗動物的情緒受到抑制，結果證明動物長期受到心理壓抑後很容易患血瘤、白血病等癌症。
（3） 生理、生化核免疫學研究：不良情緒作用於中樞神經系統，通過交感、腎上腺、髓質系統等五種神經內分泌系統的中介影響，能夠降低人體防禦、穩定及免疫監視等功能，從而增加了發生癌症的可能性。
（4 ） 臨床資料顯示，具有C型行為特徵的人，患癌症的可能性比一般人高出3倍以上，還會導致心臟病，冠心病等病症患病率上升。
預防
如何知道您是不是一個“C型行為”模式的人: 一、怕傷害別人 容易考慮到如果發怒，會傷害到別人或怕傷害了別人的心。
二、怕被別人看到你的怒容 如果你要永遠做“好好先生”，那么別人會開始占上風。並繼續刺激您的情緒。
三、怕失去控制 其實，例如能適時表達感觸，並不會失去自我控制，因為愈是熟悉自己的情緒，愈不會失去控制。如果你一直都想抑制情緒，萬一真的發作了，反而容易不可收拾。
四、怕被拒絕 雖然正式關係中，（如：工作場合）發怒容易損及二人的關係，但是在非正式（如：朋友、家人）的人際關係中，適當的表達氣憤反而能讓對方知道你的感觸，有助於關係的再建立。這種關係也能長久持續。
五、怕搗毀一切 其實對某一極端不滿的情緒表達憤怒，反而能讓對方察覺到你對這個議題的態度是嚴肅且關心的。
六、怕被報復或引起反彈 有時個人深怕憤怒會使對方也很生氣，但事實證明，表達情緒比不表達情緒更能澄清事態。不表達情緒，容易“懷恨在心”，久而久之，反而傷害自己的健康。
健康且安全處置憤怒的方法: 1、對自己表明憤怒的情緒。“我正在發怒，而且非常不高興，有很深的挫折感，我實在不喜歡這種感覺！”
2、感覺肢體對憤怒的反應，例如：全身發抖、冒冷氣、想嘔吐、臉孔發熱等。
3、以“我”的語句向別人表達感觸，如：“我很氣憤，因為從此不能踢足球了！”“你讓我等這么久，我覺得很不耐煩！”
4、洞察其他相關的感觸，例如：無希望感、無助感、害怕、傷心等。其實憤怒也是更深層挫折感的一種掩飾。
5、洞察你是否有不正確的認識而導致長期性的怨恨。
6、立下可達到的目標。為了減少挫折感，你應將經歷置於“我能做什麼”而非“我不能做什麼”。
7、知識就是力量。避免在憤怒中團團轉，請將精力放在進一步了解導致憤怒的各種情境上。如果你得了癌症，應該蒐集相關文獻，了解癌症的性質以及可能進行的治療。
8、化悲痛為力量。對造成憤怒的事件感到悲痛，但是必需化悲痛為力量，並權衡放棄或持續憤怒。
9、接受別人對你的協助。
10、假如造成憤怒不是來自一個特定的事件（例如：癌症），個人必須採取下列步驟來適應由事件所帶來的危機經驗。
總結
C型行為 Baltrusch(1988)首先提出C型行為，認為其主要特徵：①童年形成壓抑、內心痛苦不向外表達及克制的性格。如童年喪失父母，父母分局，缺乏雙親撫愛等，這種壓抑性格可使正常細胞原癌基因轉變為癌基因，並稱之為遺傳性致癌因素。②行為特徵為：過分合作、協調，姑息，謙虛，不過分自信，過分忍耐，迴避矛盾，調和行為憤怒不向外發泄而壓抑，屈服於外界權勢，壓抑自己的情緒，焦慮，應急反應強。③伴有生理、免疫改變：壓抑憤怒，導致體內細胞免疫和體液免疫功能降低；社會依從性增高，使交感神經活化，皮膚電位升高；內源性阿片能神經活化，通過改變甲狀腺、腎上腺、性腺功能，使循環、消化、呼吸、行為免疫功能發生相應變化。通過降低免疫功能、減少內臟器官血流量、代謝障礙、DNA自然修復損傷等成為誘發癌症的危險因素，雖有相關的報導，尚需更系統、深入的研究。
