《30歲小美女身體保養經》是2011年上海科學技術出版社出版的圖書，作者是於帆。
基本介紹
- 書名：30歲小美女身體保養經
- 作者：於帆
- ISBN： 9787547805220
- 頁數：158
- 出版社：上海科學技術出版社
- 出版時間： 2011-1
圖書信息,內容簡介,編輯推薦,目錄,
圖書信息
定價: 29.80元
裝幀: 平裝
ISBN: 9787547805220
內容簡介
《30歲小美女身體保養經》從現代女性身體護理的實際需要出發，從科學性、實用性、大眾性的角度入手，精心總結了一整套30歲左右女性身體保養、護理知識及實用護理方法。書中針對不同人群皮膚粗糙，身材走樣的原因逐一分析.幫助您找到適合自己身體的保養訣竅，包括如何調理內分泌、如何自製局部體膜、如何通過食療以及穴位按摩進行美膚、塑形，讓您擁有健康美麗的體形。
編輯推薦
《30歲小美女面部保養經》中針對不同人群皮膚粗糙、身材走樣的原因逐一分析，幫助您找到適合自己身體的保養訣竅，包括如何調理內分泌、如何自製局部體膜、如何通過食療以及穴位按摩進行美膚、塑形，讓您擁有健康美麗的體形。
通經絡，補氣血。身體調理好了，曼妙身材並不是遙遠的夢想
不必上美容院，不用做手術，我的身體保養我做主。
目錄
PART 1 提高體溫，做36.7℃女人
測試一下你的體溫是否正常
體溫過低對健康的危害
不良的生活習慣是體溫低下的罪魁禍首
洗浴法提高基礎體溫
提高體溫的食療法
PART 2 保護你的卵巢，讓你更有女人味
測試：你的卵巢健康嗎
保護卵巢的食療法
保護卵巢的穴位按摩法
保護卵巢的瑜伽
PART 3 肌膚保養，讓你擁有白皙嫩滑的肌膚
身體肌膚保養的重點部位
DIY美白去角質體膜
身體肌膚美白妙招
消除橘皮組織
胸背痘痘一掃光
PART 4 保養乳房，做“挺”好女人
穿對文胸，保護乳房
堅持乳房自檢
避免危害乳房的壞習慣
美食豐胸，乳房更健康
保養乳房的穴位
乳房保健按摩操，豐胸無疾病
從A杯到C杯的豐胸操
PART 5 保養腰腹，做完美女人
不讓腰腹部受寒的食療
腰腹部肥胖的測試及應對策略
久坐者的腰腹保養
腰腹部按摩保健法
腰腹部運動保健操
PART 6 呵護雙臂，做玉臂美人
塑造纖細雙臂的美臂操
按摩減去手臂贅肉
腋下特殊護理
PART 7 腿部保養，做個修長美人
養成美腿好習慣
腿膜美腿保養法
滑如凝脂小腿保養法
消除疲勞與浮腫的下半身按摩
塑型鍛鍊打造筆直雙腿
久坐者的美腿操
PART 8 養護美臀，翹出性感小PP
臀部常見的問題
拒絕生活中的美臀危機
選好內褲，穿出美臀
上班族隨時隨地來美臀
臀部運動操，塑造圓潤翹臀
按摩，打造完美臀型
附錄 本書涉及的穴位講解
