基本介紹
作者簡介,圖書目錄,
作者簡介
賀娟，醫學士，女，1964年出-生。北京中醫藥大學教授，碩士生導師，中華中醫藥學會內經學分會秘書長，北京電視台《養生堂》欄目特邀專家。
從事《黃帝內經》教學與研究20年，發表學術論文20餘篇，撰寫著作10餘部。對《黃帝內經》養生思想與方法有獨到認識，並擅長臨床婦科、消化系統、呼吸系統與精神類疾病的診療。
圖書目錄
四季與健康
第一講 讓生命與自然同步
隨季節變化的人體
疾病與季節共舞
五臟疾病與季節對應
第二講 四季漫談
春夏秋冬的由來
為什麼用“春秋”表示一年
崇拜太陽的民族
為什麼買“東西”不買“南北”
第三講 春季養生
陽氣“升發”的季節——春天
春季宜養“升氣”
春季需要預防的疾病
第四講 夏季養生
陽氣最盛壯的季節——夏天
夏季宜養“長氣”
夏季需要預防的疾病
第五講 秋季養生
陽氣“收斂”的季節——秋天
秋季宜養“收氣”
秋季需要預防的疾病
第六講 冬季養生
陽氣“閉藏”的季節——冬天
冬季宜養“藏氣”
冬季需要預防的疾病
情緒與健康
第一講 怒氣最易傷身體
百病生於氣
情緒決定健康
七情傷人為何最重
不同的怒氣——“大怒”與“郁怒”
怒髮衝冠——大怒
大怒引起哪些疾病
心平氣和防大怒
生悶氣——郁怒
郁怒引起的疾病
尤其不能生氣的人
如何防止怒傷人
第二講 恐懼，與生俱來
適度的恐懼是一種保護
兩隻羔羊的實驗
從光緒皇帝的遺精病說起
為什麼會得恐懼症
表現多樣的恐懼症
恐懼症如何治療
第三講 大驚失色
驚、恐不同
為何驚、恐不分家
易被“驚嚇”的群體
大驚引起的疾病
如何治療驚引起的病症
第四講 不要悲痛欲絕
人人都會有的情感——悲傷
看得見的悲哀，看不見的傷害
以情勝情解悲哀
動輒哭泣——更年期常見病症
第五講 心靈的感冒——憂鬱
抑鬱症——最高發的精神疾病
你抑鬱了嗎
林黛玉有抑鬱症嗎
抑鬱的年代
鬱悶的人群
抑鬱症的多發年齡
隱藏起來的憂鬱
憂鬱可以擺脫
第六講 思慮別太過
形影相伴“思”與“慮”
思慮過度傷心脾
“焦慮症”——滿腦子都是事
戰勝焦慮
第七講 樂極會生悲
過喜也會致病
高興要有節制
喜樂傷人的調治
飲食與健康
第一講 病多是撐出來的
撐出來的疾病
少吃和多吃，怎樣才能更長壽
哪頓飯要少吃
哪些人應少吃
漫談“辟穀”
第二講 嗜冷之殤
人之大寶，只此一息真陽
哪些因素損傷我們的陽氣
陽氣損傷，疾病叢生
嗜凍的蘇曼殊
體質不同的東西方人
飲食的溫度——寒不冰齒，熱不灼唇
寒涼病的調養
第三講 勸君少進一杯酒
從“辛”字談起
生活中辛味的飲食
醫酒一家
酒本狂藥，大損真陰
嗜酒文人多短命
解酒有妙方
第四講 五味調和，什麼都吃一點
難以拒絕的“甜”
欲罷不能的“酸”
離不開的“鹹”
不能缺少的“苦”
第五講 吃肉的學問
牲畜也有貴賤之分
吃牛肉的學問
羊肉的飲食文化
熟悉的豬肉，不熟悉的性味
雞肉食法有講 究
狗肉的性味：
鴨肉、鵝肉各不同
第六講 觀顏色。辨藥性
五色與五臟的對應關係
顏色不同，作用有異
與眾不同的“黃”
趣話漫言說五色
顏色也有寒熱溫涼
……
