鮮筍炒蟹腿肉是一道簡單的家常菜,所用材料為蟹腿肉120公克,蘆筍200公克,黃甜椒50公克,蒜頭2顆,紅辣椒1根,夏威夷果80公克,橄欖油1茶匙,米酒1大匙,醬油1大匙,水2大匙,糖1/4茶匙,鹽1/4茶匙。 基本介紹 中文名:鮮筍炒蟹腿肉簡介:熱量:856材料:蟹腿肉120公克做法:蘆筍切段;黃甜椒切片 簡介,材料,做法, 簡介熱量:856 鈉含量:1697毫克 主要營養素:維生素C、鎂、葉酸、維生素E、鋅材料蟹腿肉120公克,蘆筍200公克,黃甜椒50公克,蒜頭2顆,紅辣椒1根,夏威夷果80公克,橄欖油1茶匙,米酒1大匙,醬油1大匙,水2大匙,糖1/4茶匙,鹽1/4茶匙做法1.蘆筍切段;黃甜椒切片;蒜頭和辣椒切片備用。2.煮一鍋水,將蘆筍氽燙至八分熟後,撈起沖冷水瀝乾備用。續於滾水中,加入1/2茶匙米酒(調味料份量外),放入蟹腿肉燙熟撈起沖冷水瀝乾備用。3.取一不沾鍋放油後,爆香蒜片、辣椒片。4.將調味料下鍋煮滾後,放入黃甜椒片、蘆筍、蟹腿拌炒,起鍋前加入夏威夷果拌勻即可。