《高血壓怎么吃速查手冊》講述了高血壓被稱為危害人類健康的“無聲殺手”，是引發心腦血管疾病和死亡的最主要的危險因素。同時，血壓升高還是多種疾病的導火線，會使冠心病、心力衰竭及腎臟疾患等疾病的發病風險增高。因此提高對高血壓病的認識，對早期預防、及時治療有極其重要的意義。據了解，我國每年心血管病死亡人數約300萬，占總死亡人數的40%以上，其中至少一半與高血壓有關。我國約70%冠心病患者合併高血壓，因高血壓引起的心血管事件的相對風險隨血壓升高而顯著增加。我國心血管病位居城市居民死亡原因的第二位，在農村居首位。全國每年死亡超過100萬，存活的患者有500萬~600萬，其中75%以上留有不同程度的殘疾，給個人、家庭和社會造成了沉重的負擔。 為了普及人們的高血壓防治知識，減少由此帶來的危害和痛苦，我們特別組織了部分專家和臨床醫務工作者，根據傳統食醫原理，突出祖國飲食文化，發揮中醫食養食療特色，立足於科學降壓。以居家調養為基礎、以防病治病為目的、以生動多樣的形式；融知識性、科學性、實用性、趣味性為一體，編寫了《高血壓怎么吃速查手冊》，分別從高血壓如何偷襲你、高血壓日常就應該這樣吃、中醫藥療標本兼治降壓、對症飲食降壓方案、科學用藥、防治保健等六大方面，詳細為高血壓患者提供切實可行、有效有益的全體方案。
基本介紹
- 書名：高血壓怎么吃速查手冊
- 出版社：上海科學技術文獻出版社
- 頁數：304頁
- 開本：16
- 作者：易磊 牛林敬
- 出版日期：2013年9月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787543958852
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《高血壓怎么吃速查手冊》由上海科學技術文獻出版社出版。
圖書目錄
第一章 高血壓，偷襲你沒商量
知危害：別讓健康“後患無窮”
高血壓，危害猛於虎
併發症，高血壓病的主要威脅
腦卒中，高血壓是首要危險因素
冠心病，高血壓是獨立危險因子
心臟損害，高血壓是”內鬼”之一
腎臟損害，高血壓會偷襲你的腎
眼底損害，高血壓讓你的世界不再精彩
性功能障礙，有可能是高血壓惹的禍
求病因：“真兇”一個都不能放過
肥胖，高血壓的溫床
口味重，高血壓難免找上門
吸菸，引發高血壓的“獨立”危險因素
嗜酒，高血壓”戀”你沒商量
熬夜，血壓升高的“助推器”
遺傳，不可忽視的高血壓發病因素
寒冷，助推血壓升高的“幫凶”
壓力，不可輕視的高血壓發病因素
噪聲，也會帶來血壓升高的危險
打鼾，潛伏著血壓升高的危險
藥物，也會助推血壓飄升
看症狀：你的身體“會說話”
症狀一：頭痛發脹
症狀二：頭暈耳嗚
症狀三：乏力失眠
症狀四：心悸氣促
症狀五：四肢麻木
症狀六：臟器不適
避誤區：千萬不可置之不理
誤區一：高血壓是成年人的“專利”
誤區二：高血壓是胖人的“專利”
誤區三：患了高血壓就不能長壽了
誤區四：血壓降得越快越低就越好
誤區五：便秘對血壓沒有什麼影響
誤區六：高血壓用藥跟著感覺走
誤區七：不定期複查，只顧服藥不顧效果
要牢記：錄醫“問診”高血壓
什麼是血壓
高血壓的判斷標準是什麼
高血壓的分類有哪些
高血壓是如何分期的
如何計算不同年齡血壓“理想值”
高血壓和高血壓病是一回事嗎
清晨是高血壓患者的危險時段
什麼是高血壓危象
什麼是“白衣高血壓”
什麼是臨界高血壓
妊娠期很容易出現高血壓
更年期是高血壓”重災區”
就醫前應做好哪些準備
選擇醫師比醫院更重要
就診掛號有竅門
向醫師陳述病情要簡明扼要
做好高血壓的Ⅰ級預防
把握高血壓的Ⅱ級預防
重視高血壓的Ⅲ級預防
高血壓常見檢查不可少
小心“無症狀”高血壓偷襲你
謹防急進性高血壓
警惕體位性高血壓
這些症狀應及時入院治療
第二章 高血壓，日常就應該這樣吃
高血壓，就得吃的安全
五味忌過，降壓路上需秉持
及時補水，改善血液循環的有效途徑
適量吃醋，降低高血壓的風險
適量飲奶，有助血壓穩定
長期飽食，會增加心臟負擔
迷戀“速食”，高血壓患者有風險
高脂飲食，降壓路上的陷阱
高膽固醇飲食，降壓路上的絆腳石
降血壓，這些營養元素缺不得
鉀：增加尿中鈉的排出，降低血壓
鎂：防止心動過速的“心血管衛士”
鈣：高鈣飲食是高血壓的“剋星”
維生素C、維生素E：供應一氧化氨舒張血管
蛋白質：多肽抑制血管緊張降血壓
瓜果，降壓美果任你選
蘋果，減肥降壓對抗動脈硬化
香蕉，富含鉀鎂的降壓佳果
西瓜，利尿降壓療效好
山楂，消食、降壓又利尿
大棗，能有效軟化血管
金橘，有效防止血管破裂
獼猴桃，解渴利尿降血壓
無花果，健胃利咽又降壓
蔬菜，四季小菜清爽降壓
芹菜，降壓降脂還降血糖
蘆筍，抗癌降血壓的妙品
冬瓜，高血壓患者的天然利尿劑
茄子，、能夠防止血管破裂出血
番茄，高血壓、冠心病患者的食療佳品
香菇，降壓降脂的高手
洋蔥，有效舒張血管的“菜中皇后”
大蒜，三高患者的“聖品”
菠菜，降壓抗衰老的“蔬菜之王”
胡蘿蔔，有效降脂降壓的“小人參”
黑木耳，有效防治高血壓及冠心病
五穀雜糧，降壓保健康
黃豆，補鉀降脂的“豆中之王”
黑豆，降壓烏髮的豆中佳品
綠豆，有效降壓的“濟世之良谷”
豌豆，有效保護血管的正常生理功能
玉米，能有效預防動脈硬化
花生，有效降壓防治冠心病的“長生果”
黑芝麻，能使血管彈性增加
水產，水域降壓資源廣
帶魚，有效保護心血管系統
鯽魚，含鉀、鎂豐富的降壓食品
海帶，有效降壓的“海上之蔬”
畜禽，科學食用效果好
烏雞，有效防治高血壓及糖尿病
牛肉，降壓利尿消腫的“肉中驕子”
鵪鶉，心血管病患者的“動物人參”
……
第三章 中醫藥療，標本兼治降壓快
第四章 高血壓，對症飲食降壓方案
第五章 科學用藥，吃點西藥保療效
第六章 防治保健，有效降血壓從生活點滴做起
知危害：別讓健康“後患無窮”
高血壓，危害猛於虎
併發症，高血壓病的主要威脅
腦卒中，高血壓是首要危險因素
冠心病，高血壓是獨立危險因子
心臟損害，高血壓是”內鬼”之一
腎臟損害，高血壓會偷襲你的腎
眼底損害，高血壓讓你的世界不再精彩
性功能障礙，有可能是高血壓惹的禍
求病因：“真兇”一個都不能放過
肥胖，高血壓的溫床
口味重，高血壓難免找上門
吸菸，引發高血壓的“獨立”危險因素
嗜酒，高血壓”戀”你沒商量
熬夜，血壓升高的“助推器”
遺傳，不可忽視的高血壓發病因素
寒冷，助推血壓升高的“幫凶”
壓力，不可輕視的高血壓發病因素
噪聲，也會帶來血壓升高的危險
打鼾，潛伏著血壓升高的危險
藥物，也會助推血壓飄升
看症狀：你的身體“會說話”
症狀一：頭痛發脹
症狀二：頭暈耳嗚
症狀三：乏力失眠
症狀四：心悸氣促
症狀五：四肢麻木
症狀六：臟器不適
避誤區：千萬不可置之不理
誤區一：高血壓是成年人的“專利”
誤區二：高血壓是胖人的“專利”
誤區三：患了高血壓就不能長壽了
誤區四：血壓降得越快越低就越好
誤區五：便秘對血壓沒有什麼影響
誤區六：高血壓用藥跟著感覺走
誤區七：不定期複查，只顧服藥不顧效果
要牢記：錄醫“問診”高血壓
什麼是血壓
高血壓的判斷標準是什麼
高血壓的分類有哪些
高血壓是如何分期的
如何計算不同年齡血壓“理想值”
高血壓和高血壓病是一回事嗎
清晨是高血壓患者的危險時段
什麼是高血壓危象
什麼是“白衣高血壓”
什麼是臨界高血壓
妊娠期很容易出現高血壓
更年期是高血壓”重災區”
就醫前應做好哪些準備
選擇醫師比醫院更重要
就診掛號有竅門
向醫師陳述病情要簡明扼要
做好高血壓的Ⅰ級預防
把握高血壓的Ⅱ級預防
重視高血壓的Ⅲ級預防
高血壓常見檢查不可少
小心“無症狀”高血壓偷襲你
謹防急進性高血壓
警惕體位性高血壓
這些症狀應及時入院治療
第二章 高血壓，日常就應該這樣吃
高血壓，就得吃的安全
五味忌過，降壓路上需秉持
及時補水，改善血液循環的有效途徑
適量吃醋，降低高血壓的風險
適量飲奶，有助血壓穩定
長期飽食，會增加心臟負擔
迷戀“速食”，高血壓患者有風險
高脂飲食，降壓路上的陷阱
高膽固醇飲食，降壓路上的絆腳石
降血壓，這些營養元素缺不得
鉀：增加尿中鈉的排出，降低血壓
鎂：防止心動過速的“心血管衛士”
鈣：高鈣飲食是高血壓的“剋星”
維生素C、維生素E：供應一氧化氨舒張血管
蛋白質：多肽抑制血管緊張降血壓
瓜果，降壓美果任你選
蘋果，減肥降壓對抗動脈硬化
香蕉，富含鉀鎂的降壓佳果
西瓜，利尿降壓療效好
山楂，消食、降壓又利尿
大棗，能有效軟化血管
金橘，有效防止血管破裂
獼猴桃，解渴利尿降血壓
無花果，健胃利咽又降壓
蔬菜，四季小菜清爽降壓
芹菜，降壓降脂還降血糖
蘆筍，抗癌降血壓的妙品
冬瓜，高血壓患者的天然利尿劑
茄子，、能夠防止血管破裂出血
番茄，高血壓、冠心病患者的食療佳品
香菇，降壓降脂的高手
洋蔥，有效舒張血管的“菜中皇后”
大蒜，三高患者的“聖品”
菠菜，降壓抗衰老的“蔬菜之王”
胡蘿蔔，有效降脂降壓的“小人參”
黑木耳，有效防治高血壓及冠心病
五穀雜糧，降壓保健康
黃豆，補鉀降脂的“豆中之王”
黑豆，降壓烏髮的豆中佳品
綠豆，有效降壓的“濟世之良谷”
豌豆，有效保護血管的正常生理功能
玉米，能有效預防動脈硬化
花生，有效降壓防治冠心病的“長生果”
黑芝麻，能使血管彈性增加
水產，水域降壓資源廣
帶魚，有效保護心血管系統
鯽魚，含鉀、鎂豐富的降壓食品
海帶，有效降壓的“海上之蔬”
畜禽，科學食用效果好
烏雞，有效防治高血壓及糖尿病
牛肉，降壓利尿消腫的“肉中驕子”
鵪鶉，心血管病患者的“動物人參”
……
第三章 中醫藥療，標本兼治降壓快
第四章 高血壓，對症飲食降壓方案
第五章 科學用藥，吃點西藥保療效
第六章 防治保健，有效降血壓從生活點滴做起
