《養顏美容必吃的食物》是2008年金盾出版社出版的圖書,作者是程朝暉。
基本介紹
- 書名:養顏美容必吃的食物
- 頁數: 274頁
- 裝幀:平裝
- 開本:32
圖書信息,作者簡介,內容簡介,目錄,
圖書信息
出版社: 金盾出版社; 第1版 (2008年1月1日)
正文語種: 簡體中文
尺寸: 20 x 13.8 x 1.4 cm
重量: 340 g
作者簡介
程朝暉,中華全國工商聯美容化妝品商會副會長,連鎖經營專業委員會主任,香港朝暉美容集團、南京朝暉美容連鎖有限公司董事長,香港朝暉國際美容美髮學院院長,南京中醫藥大學客座教授,南京大學禮儀美學顧問,中國人民大學、美國南加州大學工商管理碩士,江蘇省工商聯美容業商會會長,曾獲首屆中國美容化妝品十大傑出企業家等10多項榮譽稱號。主編出版《孫子兵法與美容管理》、《美容化妝與矯形》、《美容連鎖:朝陽產業中的朝陽》、《現代生活宜忌全書》等著作。
內容簡介
《養顏美容必吃的食物》由著名美容專家、中醫專家共同撰寫。作者依據豐富的醫藥典籍和大量的現代科研資料,結合長期經驗積累,以通俗易懂,深入淺出的語言,詳細介紹了養顏美容基本知識和37種確有美容效果的天然食物,以及運用這些食物配製的美容驗方、美容菜餚360多款。
目錄
- 養顏美容的基本知識
- (一)皮膚的結構
- (二)皮膚的生理功能
- (三)皮膚的特性與衰老
- (四)皮膚的附屬器官
- (五)養顏美容與臟腑的關係
- (六)養顏美容必需的營養素
- (七)養顏美容食物的特色
- 養顏美容必須攝入的食物
- (一)兔肉
- (二)豬皮
- (三)烏骨雞
- (四)雞蛋
- (五)大豆
- (六)芝麻
- (七)蘆薈
- (八)蘑菇
- (九)茯苓
(十)靈芝
(十一)銀耳
(十二)黑木耳
(十三)燕窩
(十四)蠶繭
(十五)槐花
(十六)菊花
(十七)花粉
(十八)蜂蜜
(十九)珍珠
(二十)百合
(二十一)苦瓜
(二十二)西瓜
(二十三)黃瓜
(二十四)冬瓜
(二十五)絲瓜
(二十六)胡蘿蔔
(二十七)菠菜
(二十八)竹筍
(二十九)杏仁
(三十)刺梨
(三十一)櫻桃
(三十二)紅棗
(三十三)柏子仁
(三十四)核桃仁
(三十五)松子仁
(三十六)桑椹
(三十七)枸杞子
- 養顏美容食療驗方
- (一)養顏美容的茶劑驗方
- 1.苦瓜茶
- 2.靈芝紅棗茶
- 3.核桃仁牛奶茶
- 4.牛髓油茶
- 5.蜂王漿奶茶
- 6.西瓜皮荷葉茶
- 7.靈芝茶
- 8.槐花茶
- 9.雞蛋紅棗茶
- 10.紅棗茶
- 11.柏葉茶
- 12.柏子仁茶
- 13.珍珠益顏茶
- 14.菊花茶
- 15.香菇茶
- 16.綠豆菊花茶
- 17.杞子橘皮茶
- 18.杞子蓮心苦丁茶
- 19.葡萄乾杞子茶
- 20.山藥茶
- 21.槐米綠茶
- 22.蘆薈茶
- 23.芝麻綠茶
- 24.絞股藍烏龍茶
- 25.紅棗刺五加茶
- 26.柏子仁茯苓茶
- 27.黑豆茉莉花茶
- 28.荔枝紅棗茶
- (二)養顏美容的汁飲驗方
- 1.蘋果汁
- 2.櫻桃汁
- 3.菠菜菊花汁
- 4.竹筍槐花汁
- 5.雪梨葡萄番茄汁
- 6.香蕉胡蘿蔔蛋黃汁
- 7.蘋果胡蘿蔔芹菜汁
- 8.刺梨蛋乳汁
- 9.胡蘿蔔刺梨汁
- 10.西瓜汁
- 11.蘋果牛奶蛋黃汁
- 12.蘋果芹菜龍鬚汁
- 13.蘋果芹菜蘆筍汁
- 14.芹菜薺菜枸杞汁
- 15.鮮草莓汁
- 16.鮮桃汁
- 17.鮮桃檸檬汁
- 18.複合蔬菜汁
- 19.蘋果甘蔗汁
- 20.花生黃豆汁
- 21.菜花胡蘿蔔汁
- 22.芹菜果汁
- 23.橘子蘋果菜汁
- 24.黑豆首烏補血汁
- 25.番茄鳳梨汁
- 26.黃瓜西瓜汁
- 27.絲瓜蘋果汁
- 28.蘋果枸杞葉蜜汁
- 29.香菇紅棗奶飲
- 30.木耳紅棗飲
- 31.鴨梨枇杷飲
- 32.刺梨飲
- 33.胡蘿蔔蘋果飲
- 34.荔枝飲
- 35.馬齒莧綠豆飲
- 36.海帶綠豆飲
- 37.沙棘蛋奶飲
- 38.紅棗胡蘿蔔飲
- 39.蠶繭紅棗飲
- (三)養顏美容的豆奶驗方
- 1.核桃仁優酪乳
- 2.番茄優酪乳
- 3.蘋果優酪乳
- 4.紅棗粟米牛奶
- 5.馬齒莧優酪乳
- 6.綠豆玉米粉奶
- 7.香菇牛奶
- 8.橘汁優酪乳
- 9.玉米牛奶
- 10.果汁蛋奶
- 11.葡萄牛奶
- 12.奶味香蕉汁
- 13.葡萄酸乳酪
- 14.牛奶麵餅
- 15.牛奶杏仁糕
- 16.牛奶蘿蔔球
- 17.牛奶蓮子露
- 18.牛奶菜心
- 19.蘋果牛奶卷
- 20.蜂蜜黑豆漿
- 21.胡蘿蔔豆漿
- 22.毛豆漿
- 23.胚芽豆漿
- 24.胚芽花粉杞子豆漿
- 25.人造乳
- 26.甜豆漿
- 27.芝麻豆奶
- 28.銀耳豆漿
- 29.豆漿煮雞蛋
- (四)養顏美容的粥飯驗方
- 1.花生芝麻粥
- 2.花生五米粥
- 3.黑芝麻粥
- 4.紅薯蘋果粥
- 5.香蕉粥
- 6.葡萄獼猴桃粥
- 7.桑椹粥
- 8.桑椹紅棗粥
- 9.桑椹杞子粥
- 10.西瓜皮粥
- 11.紅棗粟米粥
- 12.桂圓肉粥
- 13.杞子粥
- 14.核桃仁奶粥
- 15.松子仁粥
- 16.菠菜粥
- 17.竹筍粥
- 18.百合粉粥
- 19.百合蓮子粥
- 20.百合杏仁粥
- 21.胡蘿蔔粥
- 22.絲瓜米粥
- 23.冬瓜赤豆粥
- 24.苦瓜粥
- 25.枸杞葉粟米粥
- 26.枸杞葉羊腎粥
- 27.枸杞葉蓮子羊肉粥
- 28.香菇牛肉粥
- 29.鯉魚蘑菇粥
- 30.平菇胡蘿蔔粥
- 31.黑木耳粥
- 32.銀耳紅棗粥
- 33.靈芝花生仁粥
- 34.茯苓紅棗粥
- 35.茯苓粉粥
- 36.雄烏雞粥
- 37.胡蘿蔔雞肝粥
- 38.雞血小麥粥
- 39.雞蛋粥
- 40.三寶蛋黃粥
- 41.豬肝粥
- 42.豬血粥
- 43.牛奶粥
- 44.杏仁粥
- 45.花生杏仁粥
- 46.紅棗獼猴桃飯
- 47.杞子海鮮飯
- 48.豬肝燴飯
- (五)養顏美容的小吃驗方
- 1.核桃仁芝麻糊
- 2.花生豆腐餅
- 3.芝麻豬肝餅
- 4.木耳豆麵餅
- 5.三仁茯苓餅
- 6.杏仁葛粉包
- 7.苦瓜羹
- 8.草菇豆腐羹
- 9.平菇腐竹羹
- 10.木耳豆棗羹
- 11.番茄銀耳羹
- 12.雞肝杞子羹
- 13.豬肝羹
- 14.豬皮紅棗羹
- 15.香蕉牛奶羹
- 16.百合枇杷羹
- 17.獼猴桃羹
- 18.杏仁海帶蓮棗羹
- 19.獼猴桃銀耳羹
- 20.松子仁鴨羹
- 21.鯽魚菠菜羹
- 22.芝麻蓮子核桃仁羹
- 23.甜杏燉雪梨
- 24.杏乾羹
- 25.桂花銀耳羹
- 26.雪梨兔肉羹
- 27.香菇素包
- 28.竹筍茯苓包
- 29.口蘑蟹黃鍋貼
- 30.松子仁肉餃
- 31.奶油冬瓜蛋糕
- 32.胡蘿蔔發糕
- 33.松子仁棗泥糕
- 34.紅棗糕
- 35.香菇黃瓜面
- 36.口蘑雞蛋面
- (六)養顏美容的菜餚驗方
- 1.核桃仁拌芹菜
- 2.八寶菠菜
- 3.芝麻拌菠菜
- 4.芝麻拌萵苣
- 5.黃瓜拌腐竹
- 6.黃瓜拌冬粉
- 7.黃瓜卷
- 8.涼拌絲瓜
- 9.平菇拌黃瓜
- 10.黃瓜拌豬肝
- 11.麻辣豬皮絲
- 12.核桃仁花生豬皮凍
- 13.豬皮芝麻凍
- 14.涼拌黑白木耳
- 15.杞子拌豆腐
- 16.瓜皮絲拌木耳
- 17.松子仁拌芹菜
- 18.黑木耳雞絲拌豆腐
- 19.雙耳拌豆腐
- 20.百合炒芹菜
- 21.雙冬枸杞葉
- 22.薏苡仁冬瓜脯
- 23.胡蘿蔔炒肉絲
- 24.瓜皮卷
- 25.番茄肉絲炒雞蛋
- 26.杞子番茄魚片
- 27.番茄豆腐
- 28.豆豉蔥白燒豆腐
- 29.白菜豆腐
- 30.絲瓜油麵筋
- 31.紅燒絲瓜
- 32.乾煸苦瓜
- 33.苦瓜炒豬肝
- 34.苦瓜燜雞翅
- 35.豆豉苦瓜
- 36.山藥杞子煲苦瓜
- 37.草菇炒菜心
- 38.蘑菇炒筍尖
- 39.蘑菇豆腐
- 40.蘑菇腐竹
- 41.香菇燒淡菜
- 42.香菜爆松菇
- 43.黑木耳豆腐丸子
- 44.百頁炒木耳
- 45.木耳燒麵筋
- 46.銀耳燉豆腐
- 47.茯苓豆腐
- 48.酸辣豬血
- 49.豬血瘦肉燒豆腐
- 50.牛奶菜花
- 51.牛奶片炒雞柳
- 52.干貝炒鮮奶片
- 53.奶汁爆豆腐
- 54.奶汁爆魚丁
- 55.奶湯核桃仁
- 56.杞子油燜大蝦
- 57.核桃仁煲瘦肉
- 58.枸杞蓮子雞
- 59.白果蓮子烏骨雞
- 60.炸番茄
- 61.番茄魚片
- 62.番茄荸薺
- 63.番茄絲瓜
- 64.健康沙拉
- 65.蘆薈沙拉
- 66.冬瓜雞塊
- 67.冬瓜排骨
- 68.鮮奶冬瓜
- 69.香菇豆腐圓子
- 70.黃豆燜豬肉
- 71.黃豆芽炒肉絲
- 72.香菇肉丁
- 73.香菇冬筍
- 74.紅棗燉鯉魚
- 75.紅棗燉豬肘
- 76.紅棗香菇雞蛋
- 77.桂圓肉燉甲魚
- 78.鮮蘑海參
- 79.荔枝燉乳鴿
- 80.荔枝蒸鵪鶉
- 81.桂圓雞丁
- 82.桂圓百合煲雞蛋
- 83.核桃仁黑木耳雞丁
- 84.核桃仁黃瓜雞球
- 85.荔枝全雞
- 86.松子仁燒麵筋
- 87.松子仁火腿燒豆腐
- 88.豆腐獅子頭
- 89.豆腐豬肉丸子
- 90.蘑菇豌豆苗
- 91.蘆筍扒冬瓜
- 92.鮮草菇扒蟹肉
- 93.草菇蒸雞
- 94.蘆筍香菇肉片
- 95.平菇燉海帶
- 96.松菇兔肉
- 97.山楂兔肉
- 98.山楂肉片
- 99.靈芝燉雞
- 100.靈芝豬肝
- 101.橙子裡脊肉
- 102.松蝦雞卷
- 103.蔥油海米黃瓜卷
- 104.鮮蓮雞丁
- 105.三鮮絞股藍
- 106.葡萄魚
- 107.菠菜鱔段
- 108.雞茸豆腐
- 109.杞子鴨脯
- 110.黑木耳燉雞
- 111.軟炸雞肝
- 112.黑芝麻雞肝
- 113.肉桂雞肝
- 114.黑木耳雞血豆腐
- 115.黑木耳蒸鯽魚
- 116.香蔥蒸豬皮
- 117.香菇燉豬蹄
- 118.芡實燉兔肉
- 119.陳皮兔肉
- 120.汽鍋乳鴿
- 121.山藥鱔絲
- 122.杏仁豆腐
- 123.芝麻青菜
- 124.胡蘿蔔炸醬
- 125.素海參
- (七)養顏美容的湯菜驗方
- 1.枇杷銀耳湯
- 2.蓮子桂圓桑椹湯
- 3.紅棗香菇湯
- 4.花生桂圓湯
- 5.杞子雛鴿湯
- 6.杞子豆腐湯
- 7.竹筍湯
- 8.百合蘆筍湯
- 9.百合鴨肉湯
- 10.豬肉胡蘿蔔湯
- 11.番茄豆腐魚丸湯
- 12.黃瓜雞雜湯
- 13.黃瓜雞蛋湯
- 14.絲瓜豆腐豬蹄湯
- 15.白鴨冬瓜湯
- 16.枸杞葉豬肝湯
- 17.蘑菇冬瓜湯
- 18.平菇豆腐湯
- 19.什錦黑木耳雞湯
- 20.銀耳雞湯
- 21.靈芝排骨湯
- 22.靈芝牛蹄筋湯
- 23.茯苓冬瓜皮湯
- 24.銀耳百合雞湯
- 25.雞肝番茄湯
- 26.雞血豆腐湯
- 27.紅棗雞蛋湯
- 28.菠菜豬肝湯
- 29.黑木耳豬肝湯
- 30.菠菜豬血湯
- 31.豆芽豬血湯
- 32.豬皮湯
- 33.陳皮紅棗牛奶湯
- 34.二馬兔肉湯
- 35.兔肉山藥湯
- (八)養顏美容的其他食療驗方
- 1.冰糖桂圓
- 2.蜜汁百合梨
- 3.蜂蜜燉蘋果
- 4.八寶蘋果
- 5.冰糖燉橘子
- 6.櫻桃凍
- 7.枇杷葉燉蓮棗
- 8.花生桑椹糖
- 9.蜜汁百合西瓜
- 10.牛奶草莓泥
- 11.百合雞蛋糖水
- 12.杏仁銀耳
- 13.蜂花粉番茄醬
- 14.花生布丁
- 15.芝麻湯圓
- 16.芝麻豬肉丸
- 17.拔絲紅棗
- 18.山藥核桃蜜
- 19.核桃仁酪
- 20.棗泥核桃仁
- 21.蜂王漿豆漿
- 22.美容蜂乳
- 23.蜂王漿芹菜汁
- 24.蜂花粉蜜酒
- 25.蜂花粉橘汁
- 26.蘆薈酒