基本介紹
- 書名：養生祖師孫思邈的女性養生養顏經
- ISBN：9787505728202
- 頁數：272頁
- 裝幀：平裝
- 開本：16
- 正文語種：中文
- 條形碼：9787505728202
基本信息,作者簡介,目錄,
基本信息
出版社: 中國友誼出版公司; 第1版 (2010年12月1日)
產品尺寸及重量: 23.4 x 16.4 x 2 cm ; 422 g
ASIN: B004DUNQ3Q
作者簡介
王昕，出生於中醫世家，師從於四川省十大名中醫李孔定教授。曾經出版暢銷書《黃帝內經中的女人養生養顏經》等。
黃鈺玲，出生於中醫世家，成都中醫藥大學畢業，碩士學歷。從事中西醫結合工作十餘年，臨床經驗豐富，對中醫養生養顏有獨到的見解。
目錄
孫思邈五行養生篇
陰陽五行輕鬆養生
陰陽五行在生活中無處不在 / 3
1．每個人都能懂五行，用五行 / 4
2．每個人都是按陰陽五行來生活的 / 6
3．我們的五臟六腑屬於哪一行 / 8
4．女性五行體質養生法，事半功倍 / 11
5．身體不適，五行生剋幫你忙 / 14
6．四季五行，保養女性肝心脾肺腎 / 16
懂得陰陽五行的女人不會生病 / 19
1．陰陽五行按摩降血壓 / 20
2．身體虛冷，五行藥粥補 / 23
3．青春重現，補腎不可輕視 / 25
4．調整五行飲食，防止糖尿病 / 28
5．拍打身體，助你有效疏通經絡 / 30
6．指壓經絡穴道，消除食欲不振 / 33
7．利五行腎水，輕鬆降血脂 / 35
亞健康原來就是陰陽五行失調 / 38
1．追究亞健康，原來是陰陽失調 / 39
2．五行生剋調飲食能治療亞健康 / 41
3．緩解知識女性產後亞健康 / 44
4．職業女性辦公室簡易五行靜養功 / 46
5．指壓穴道調五行，祛除疲勞 / 49
女性特殊時期保養智慧
像媽媽一樣呵護女人的特殊時期 / 53
1．五行藥物外敷，中醫治痛經效果好 / 54
2．經期經絡推拿：遠離隱痛 / 57
3．月經久而不止，原來是陰陽失調 / 59
4．經前調五行，教你輕鬆對付經期困窘 / 62
5．按五行調養飲食，安然過經期 / 65
女性孕期養生智慧 / 68
1．孕期五行蔬菜湯，補出光彩準媽媽 / 69
2．準媽媽妊娠反應消弭法 / 71
3．孕婦禁忌的食物和藥物 / 75
4．準媽媽中醫養生孕婦操 / 78
5．即使終止妊娠，亦有良方調養 / 80
五行調養做個漂亮媽媽 / 84
1．年青媽媽美容藥粥 / 85
2．月子裡的衛生保健 / 88
3．產後乳汁餵養，大有美體講究 / 90
4．媽媽乳房五行護養經 / 93
5．中醫經絡按摩，塑造完美臀部 / 96
6．五行運動法，舞出漂亮媽媽 / 98
孫思邈睡眠房中術
養生祖師孫思邈陰陽房中術 / 103
1．陰陽五行和諧之性，芳華更茂 / 104
2．房事養生四季有道 / 107
3．房事腰痛，難言之隱 / 109
4．中醫房中術，克服性冷淡 / 112
5．提高女性性功能的中醫食補 / 114
6．五行不諧縱慾傷氣血 / 117
孫思邈睡眠養生法 / 121
1. 調陰陽克服失眠術 / 122
2．睡前頭部經絡按摩 / 125
3．美麗女人睡眠七法 / 127
4．不覓仙方覓睡方 / 130
5．夜貓子睡眠保養 / 132
6．做個美夢，不再失眠 / 135
孫思邈女性五臟保養法
《千金方》五臟保養 / 139
1．養心，做個身心健康的女人 / 140
2．養肝，氣血充足顏面更倩美 / 143
3．養脾，胃口好皮膚才能好 / 145
4．養肺，呼吸暢通活力常相伴 / 148
5．養腎，根基牢固容顏不會老 / 150
孫思邈女性養顏篇
孫思邈由內而外養顏法
善用陰陽五行的女人，就會越來越漂亮 / 157
1. 少女的美，要有孫思邈的“精、氣、神” / 158
2．五行情志調養，做超越年齡的美人 / 161
3．按五行調飲食，體重不是大問題 / 164
4．辦公女性的五行自我保護 / 166
5．偏方，讓嗓子無比清亮 / 169
6．擁有美麗牙齒，做健康女性 / 171
7．針灸調陰陽，減肥不禁食 / 174
8．孫思邈養性氣功，做內外皆美的女人 / 177
孫思邈童顏養膚術
顏面五行養護，做個有“面子”的女人 / 181
1．調陰陽趕走痤瘡，還我豆蔻本色 / 182
2．千金方本草食療，消化困擾青春的痘痘 / 185
3．調陰陽氣血，“黃毛丫頭”變身“閃亮佳人” / 187
4．養脾“土”益肝“木”，讓眼睛“電”力十足 / 190
5．美頸修長和鎖骨迷人之訣竅 / 193
6．由內而外，告別黑眼圈 / 195
7．調五行，女性美唇計畫 / 198
8．可愛的雀斑有時也是煩惱 / 201
9．完美而白淨的鼻子是可以煉成的 / 203
陰陽氣血充足的女人，才有好肌膚 / 207
1．青春期陰陽平衡，奠定一生好膚色 / 208
2．少女皮膚的中醫五行護養 / 211
3．睡眠健膚術，輕鬆調陰陽 / 214
4．孫思邈鶴髮童顏的肌膚保養術 / 217
5．四季肌膚護養有道 / 219
6．藥膳排毒，不老肌膚的保護神 / 222
五行養生，塑形有方
五行體質豐胸術，做個自信的女人 / 227
1．做個“挺好”女人，先要了解自己 / 228
2．經絡按摩，呵護正在發育的“蓓蕾” / 230
3．美胸五行藥膳，吃出來的美 / 233
4．五行運動法，豐胸有訣竅 / 235
5．肝經氣血充足，輕鬆讓罩杯升級 / 238
6．五行養腎功，保護女性卵巢 / 240
7．美麗曲線，源自雙重捍衛 / 243
8．消除腿部酸痛，保持良好腿型 / 245
