養氣活血粥

紅棗幫助補血，黑米100克、糯米80克、花生50克、大棗10枚。黑米和糯米用水浸泡一個晚上，再用鍋煮沸，放入花生和紅棗，用小火煮至材料熟爛。黑米、花生、紅棗都是補血的理想食品，此粥滋陰補腎，補益脾胃，養氣活血，養肝明目。

基本介紹

• 中文名：養氣活血粥
• 主要原料：花生100克、去核紅棗100克，
• 是否含防腐劑：否
• 輔料：黃芪20克

花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，熬粥，經期後連食7天。

成效分析：花生含有豐富的蛋白質及油脂；紅棗能生津、調節內分泌；黃芪行氣活血，三者搭配能養氣活血。