《頸椎病的預防及康復》是黑龍江科學技術出版社於2008年出版的圖書，作者是趙建軍。
基本介紹
- 書名：頸椎病的預防及康復
- 作者：趙建軍
- ISBN：9787538854923
- 頁數：236
- 定價：12.50
- 出版社：黑龍江科學技術出版社
- 出版時間：2008-1-1
- 裝幀：平裝
圖書目錄,頸椎病的防治,
圖書目錄
第一章
頸椎病的病因病機
病因
病機
第二章
頸椎病的辨證論治
中醫分型
常用中成藥
第三章
頸椎病的針灸療法
針灸的作用
治療原則
針刺方法
辨證施治
注意事項
耳針療法
艾灸療法
第四章
頸椎病的推拿療法
推拿的作用
推拿常用手法及操作要點
治療方法
合併症治療
注意事項
第五章
頸椎病的刮痧療法
刮痧療法簡介
刮痧療法的作用
刮痧常用器具與介質
刮痧的操作方法
刮痧的體位與部位
刮痧療法的禁忌證
注意事項
治療方法
第六章
頸椎病的拔火罐療法
常用的拔火罐方法
治療方法
注意事項
第七章
頸椎病的足部推拿療法
簡介
足部推拿基本手法
禁忌證
治療方法
注意事項
第八章
頸椎病的食物療法
食療藥膳
偏方驗方
第九章
頸椎病的練功療法
簡易頸椎操
防治頸椎病練功六法
真氣運轉法
第十章
頸椎病的外治療法
熏洗療法
敷貼療法
藥枕療法
沐浴療法
第十一章
頸椎病的預防療法
一級預防：防止復發
二級預防：既病防變
三級預防：未病先防
第十二章
治療頸椎病常用穴位和作用
頭面部穴位
頸肩部穴位
上肢部穴位
下肢部穴位
腰背部穴位
第十三章
頸椎病的西醫基本常識
頸椎的生理解剖
頸椎病特殊檢查
頸椎病的分類及表現
第十四章
頸椎病的心理療法
消除悲觀心理
避免急躁情緒
發揮心理治療的積極作用
第十四章
頸椎病的四季養生
衣
食
住
行
第十六章
頸椎病的中醫護理
中醫護理的基本原則
中醫護理的基本特點
生活起居護理
情志護理
給藥護理
附錄
治療頸椎病人體穴點陣圖
正面經絡穴點陣圖
側面經絡穴點陣圖
背面經絡穴點陣圖
頸椎病的防治
防治頸椎病。早期頸椎病症狀，如脖子發硬、酸痛或受涼後出現輕微疼痛，可用毛巾熱敷改善症狀，促進血液循環，緩解肌肉痙攣，預防頸椎病。
防治頸椎病，枕頭也很重要，枕頭的高度必須讓頸椎得到適當承托，例如仰臥時額頭能與下巴形成水平狀態，而側臥時頸椎仍能維持挺直，約與兩旁肩膊形成九十度直角為宜。枕頭過高或過矮，仰睡或側臥時都會令頸椎移位、頸肩肌肉勞損，影響睡眠質素，而頭頸與枕頭接觸的枕位，亦應儘量製成與頭部相似的形狀，以便份散壓力及重量。枕心選材方面，應以柔軟透氣、輕便及具有彈性為佳，但勿用過軟的才料，以免令頭頸缺乏承托。坊間常用枕頭物料中，海綿及乳膠等因易於清洗打理，故較多人使用，但如屬肥胖及頭部較重的人士，則套用水枕、豆枕或蕎麥殼枕，方便將頭部重量份散到兩側，但應注意水枕設計質素參差。另外例如樂歌電腦支架等產品也能預防頸椎病。
