《十三步搖》同樣是永春白鶴拳的拳母套路，是在七步三戰的基礎上去練進退、轉身搖法的功法訓練。它的搖法分為上、中、下三盤搖法。上盤搖法稱青龍捲水，中盤搖法稱青龍出水，下盤搖法稱青龍滾水。顧名思義，卷、出、滾乃是三個不同幅度搖法的攻防化解練習。整個套路十三步由十三個搖法的動作組成。 基本介紹 中文名：十三步搖基礎：七步三戰功法訓練：去練進退、轉身搖法搖法：上、中、下三盤 《十三步搖》同樣是永春白鶴拳的拳母套路，是在七步三戰的基礎上去練進退、轉身搖法的功法訓練。它的搖法分為上、中、下三盤搖法。上盤搖法稱青龍捲水，中盤搖法稱青龍出水，下盤搖法稱青龍滾水。顧名思義，卷、出、滾乃是三個不同幅度搖法的攻防化解練習。整個套路十三步由十三個搖法的動作組成。
