青春管理學:簡介,新古詩法,范師有約,四小一大,忘記年齡,青春一視窗,忘記年齡窗,

《青春管理學》是2004年5月清華大學出版社出版的一本圖書，作者是范光陵。

基本介紹

書名：青春管理學
作者：范光陵
ISBN：7302082995
類別：青少年勵志
頁數：229
定價：28.00
出版社：清華大學出版社
出版時間：2004-05
裝幀：平裝
開本：大32開

簡介,新古詩法,范師有約,四小一大,忘記年齡,青春一視窗,忘記年齡窗,語言暗示窗,三少窗,積極心態窗,看開人生窗,第二興趣窗,十不窗,不煙不酒窗,現代醫學窗,相關書籍,

簡介

范光陵博士是美國哥倫比亞大學博士後，世界文化總會會長，中華文化協會會長，世界桂冠詩人，三次獲諾貝爾文學獎提名，獲莎士比亞文學獎。他還是台灣成功大學管理學院院長。二十餘年來，范博士對青春、健康、長壽進行了系統研究，收集分析了全世界最新的青春長壽秘密。他自己也身體力行，走上了青春長壽之路。范博士提出健康、快樂、讀詩是青春管理的手段和措施，青春可以管理，幸福全靠創造。下面是他所著青春管理學主要內容以供大家參考研究.

天下事一念之間分出成敗，一句閒話決定未來, 一位貴人影響一生, 一隻蝴蝶扇動世界。

青春生命神，健康生命根，快樂生命花，三三就永恆。

一位十幾年未見的美國老朋友 Florence Zhang 寫了下面這一段:

十幾年沒見到范博士光陵兄, 只要一見到他永遠帶給人希望.有活力, 有衝勁. 對人生的美景, 不心動都很難. 我常感覺, 我真的累了, 可是一見到他, 使我忘記了歲月累積下來的疲憊和自己的年齡. 一點也沒有想退休的念頭了. 感謝他帶給我無限的希望和一股新生的力量. (幾十年老友的真心話) 2003年1月9日Florence Zhang

青春一視窗忘記年齡窗年華匆匆事多甜少忘記年齡青春不老

青春二視窗語言暗示窗一句使人笑一句使人跳語言暗示力心海生波濤

青春三視窗三少窗少吃多青春少曬多健康少氣多快樂三少青春長

青春四視窗積極心態窗天下原無難事只怕負面心態發揮積極力量直上人間瑤台

青春五視窗看開人生窗他人罵我我自好笑他人妒我我自瀟灑人生多少不如意事我總把它看作平常

青春六視窗第二興趣窗日日讀詩是青春不二法門詩悅心書悅意畫悅情補中氣

日讀一首新古詩快快樂樂一百四日把詩詞寫一遍列名網路詩人祠

青春七視窗十不窗十不原則好力行直到老身強心又靜一覺睡到早

青春八視窗不煙不酒窗不做煙君子不做醉酒仙開水再一杯青春不老顏

青春九視窗現代醫學窗醫學如飛彈飛上九重天不求舊時藥要結現代緣

青春十視窗青春靈藥窗嫦娥求靈藥飛上廣寒宮仙丹己下凡就在人手中

青春靈藥首在治心心病不醫百毒上身

范博士, 青春鳥, 健康鴿和快樂狗的忠告

每日必讀青春心理靈藥

讀喜詩可振奮讀怒詩可勵志讀哀詩可抒懷讀樂詩可合群

新古詩法

新古詩又稱新古體詩. 每首詩原則上四行. 第二, 四行末有韻. 韻有音樂感即可, 不限用古韻. 新古詩即中國之舊體詩, 漢詩, 近體詩. 惟不限用平廠. 即內容用現代語言及思想, 形式用自由化後之中國古詩詞形式. 日本世界詩人大會會長柴崎宗佐博士說:‘范光陵先生推動的 ‘新古詩運動’ 對日本愛詩人士是天大做好事.’

前言: 進入21世紀了, 今天的你和我平均壽命忽然可望在世紀中期前到達150歲，甚至有些科學家根據人的懷孕期280天, 預測人的壽命未來可以到280歲. 有更大膽的科學家認為本世紀末和下世紀初，由於科學的大步前進，腦細胞可以再生的最新科學發現, 以及人可以返老還童的現代科學發展，使得人類的壽命可以達到極高, 以至於1200歲, 更有驚人的看法, 認為通過器官移植, 科學長足進步，人類兒乎可以長生不老。

忽然到達的這種高壽命是由於科學發展，社會進步，心理建設,觀念的進步而達到的，也是今天活在世界上的你和我最大的幸運。

未來的人有活到一千兩百歲以上的潛力。遺傳基因研究上的突破甚至能導致人類的長生不老, 則電視上連續劇 ‘鐵齒銅牙紀曉嵐‘ 劇中和坤所練制的 ’回春丹’ 也大致可以實現了, 秦始皇派徐福渡海求長生不老之方也兒乎可以實現了。

由於防止和治療老化方面的進展，未來半個世紀人類的壽命將可大大的延長。過去半個世紀，全球的平均壽命事實上已經從四十多歲增加到六十多歲；而在先進國家進步更是驚人. 人類基因研究的突破可能增進人的生命；未來生物科技的革命，其影響將有如工業革命及計算機網路之出現。

今天的你和我如何能夠充分的享受這段美好生命，享受一百二十年或者更多的青春? 同時在這一百二十年中，我們如何能活得青春,健康又快樂? 是我們需要了解的現代大問題. 首先我們需要了解二十一世界的今天是一個 ‘知識社會’. 知識就是真理，科學就是權威。沒有現代科學知識和根據的猜測，希望，偏方, 香灰, 練功, 拜神都是很少效果的。

范師有約

許多人想去拜訪范博士，卻往往找不到適當的機會。這天一位張先生，一位李小姐不約而同的都取得拜訪范博士的機會。

范博士坐在辦公桌前，身邊跳著一隻可愛的白文鳥，名字叫做青春鳥Youth Bird,大紅的喙, 大紅的大眼, 配上全身白色, 站在范博士的左肩上，啄著范博士的衣領撒嬌.

又一隻大花鴿子，名字叫做健康鴿Healthy Dove，一隻腳站在范博士筆架上，一隻腳縮在羽毛里, 它只要一聽見范博士的電話鈴響, 便會根據俄國泊夫洛夫 Pavlov的反射理論飛到范博士手上, 陪著范博士一同對著電話凝望, 仿佛也要說話.這隻鴿子自幼由范博士一手養大. 有一年天寒地凍, 這隻全身無毛的小鴿子, 一夜之間凍成了冰雕, 後來范博士自己試驗著用暖爐慢慢烘烤, 居然己死的小鴿子又回復了青春健康, 快樂地吱吱叫起來. 從小它就讓為范博士是它的母親, 而與范博士形影相依, 寸步不離.

另一隻可愛的小狗，名字叫做快樂狗Happy Dog，它右眼海藍色, 左眼紅寶石色, 很忠心的把頭靠著范博士的腳上，右眼半睜開, 左眼半閉著.

也許他們的心中同時想著 ‘人生’和 ‘禽鳥生’的生、老、病、死以及人與寵物互動的青春意義和價值。

兩位訪客坐在辦公室門口的沙發上，從門的縫隙里范博士可以看到這兩個訪客的身影，其中一位是男士，大約五十多歲，另一位女士大約三十多歲的模樣. 雖然，它們看不見范博士，范博士可以大致聽見他們的講話。

女士問：“請問您貴姓呀”。

男士答：“小姓張”。

女士問：“請問您貴庚”。

男士拘謹地說:“我今年虛長六十二”。

男士問女士：“請問你今年貴庚”。

女士回答：“不好說”。

男士又問：“請問你屬什麼？”

女士不樂意地回答：“屬豬”。

男士說：“原來你44呀”。

這時候，秘書陳小姐進來，向范博士通報了訪客的來到。范博士說請他們兩位進來。

這兩訪客進來後，靦腆地向范博士鞠躬，並表達了對范博士的敬仰。陳小姐替他們奉上了熱氣沸騰的菊花茶。

范博士微笑著問：

“請問你們來看我有什麼事兒？”

兩位同時說：

“我們是來向您請教青春,健康,快樂的三大人生問題”。

范博士又笑說：

“二位為什麼要問這個問題呢？”

李小姐也擠出半個笑臉說：

“身為二十一世紀的婦女，我們婦女大家都感覺，青春是人生最重要的事，二十一世紀是青春健康快樂時代，如果沒有青春，不但不受別人重視，連找工作也很困難，更談不到什麼幸福的人生。當然市面上有很多的說法，我們也搞不清楚，也有很多祖傳的秘方，我們也無法了解。

我們從2002年12月22日的人民日報之’人民網’上查到 ‘范光陵’三個字，並點擊出很多你的資料和詩作.知道範博士學貫中西，週遊世界六十多個國家。對社會活動，文化管理和青春學特別有研究，又聽說甚至於為了研究青春學，親自走到廣西的深山巴馬縣作深度的了解，也曾經在世界各地考察青春學，我很想請范博士給我們當面指導這個大問題, 不知是否太冒昧?”。

“好說,好說”范博士說。

范博士再向男士說:”請問您有什麼事兒呢？”

男士張先生緊張得笑不出來, 結結地說：“從秦, 秦始皇開始，中國人就尋找長生, 長生不老之方，經過了徐, 徐福渡海求仙以及煉丹求道等很多的實驗，好像還沒有找到有效的方法. 現在生物, 生物科技如此的發達，有很多延長壽命增強青春的方法。但是，公說公有理，婆說婆有理，公說公有理，婆說婆有理. 我們也不知道哪一個真正有效. 我們從報紙，雜誌上知道範博士, 范博士是計算機權威，對青春學有很多年的研究，也知道你通過計算機網路, 收集了全世界最尖端的知識，作最全面的分析，又親身考察過許多地方，我想, 我想你的結論應該是尖端，客觀, 客觀, 有效的.我們很想您能給我們一個, 一個指導”。

四小一大

范博士笑著說：“你們兩位的問題非常有價值，也是今日經濟發達的中國人所希望了解的事。其實青春的學問非常簡單，只要按照科學化的方法做，每一位都能達到青春，尤其在DNA已經破解，複製人已經產生，我們收到的對青春有效的知識非常多。我很願意告訴你們要點. 再加上我親自去考察了聯合國核定的世界長壽村廣西巴馬, 又得到了許多深入的信息.綜合起來, 可以說青春健康快樂之道有四小一大原則。

那四小呢？就是環境占10%，遺傳占10%，運動占10%，營養占10%，一大就是心態占60%”。

遺傳是我們比較難控制的.除非我們像選種馬, 種狗一樣來挑選優良品種的父母,否則只好了解父母的優點, 知道自己可能也有此優點, 多加珍惜. 再了解父母的缺點, 從科學及醫學上減少其遺傳損害性.營養是相當可以控制的，我們在可能範圍內, 選擇食物, 減少肥胖, 就對身體有益.運動也是相當可以控制的，原則每天走一千步, 或作其它運動,不要成天躺在躺椅上看電視, 吃零食, 以致變成了沙發馬鈴薯 couch potato.環境是大致可以控制的，如住在空氣流通之處, 不要與煩惱的人群在一起.而心態是大多可以控制的, 快樂, 痛苦, 往往只在一念之間。可以說青春長壽主要是掌握在自己的手裡, 心裡。所以有青春，則有健康，有健康和青春，則有快樂 – 照照鏡子自己也會快樂起來。我們必須要學會青春管理。以管理自己的青春，團體的青春，後人的青春。

張先生李小姐同時叫起來：“真的嗎，那我們應該怎么做呢？”

范博士閃了一下眉頭說：“首先談一大，一大就是心態，要想青春，要想建立良好的心態，第一步就必須忘記年齡”。

忘記年齡

張先生微苦著臉說：“我們由於上班工作、交, 交際應酬時很多人會問我們你今年貴庚哪？今年多少歲了？年齡常常在酒席上被人提醒，怎么能夠忘記年齡呢？還有許多人喜歡在酒席上面比年齡，我幾歲，你幾歲，我比你大一歲，我比你大兩個月，比你大一天，這樣每天提醒，年齡, 年齡沒辦法忘記得掉”。

李小姐說：“是呀，有時候我也不想告訴人家我的年齡，人家又問我屬什麼的，我告訴他以後，他就會說，哎，我知道你多少歲了，有時還有表情, 仿佛在私下說: ‘哎喲, 怎么那么老了!’所以該怎辦呢”。

范博士微笑著說：“國家經濟日日上升，人民生活的水平也跟著上升，現在又獲得了北京奧運主辦權，上海世界博覽會主辦權，又走上了WTO，思想模式不能再和從前一樣，必須要世界化，國際化”。所以，一個人的年齡，原則上是一個人自己私人的秘密，不需要問別人的年齡. 以今天國際的禮貌來說，不論是對男士, 對女士問年齡都不太符合國際禮貌的。比如說，如果有人問你多大，你可以說：“你看呢？”

如果對方說張先生45，張先生就說：“是的”。

如果有人問李小姐你多少歲，你說：“你看呢”，

如果他說你三十五歲，你也說：“差不多”。這樣不就得了嗎。

李小姐再急著問：“不行呀，有人還問我屬什麼的，怎么辦呢？”

范博士說：“如果有人問你屬什麼，你就說，我是研究范博士的青春管理學，根據青春管理學的規定, 我們不談十二生肖, 即屬什麼, 只談現代國際最流行的十二星座, 即你在滿天星斗的雲河中屬什麼星座。

因為西洋的星座是根據月份和日子，而不是根據年份的。西洋星座分十二個星座. 是按照陽曆的月和日來分的.

陽曆十二月二十二日零時一分至一月十九日晚十二時內出生為魔羯座; Capricon

陽曆一月二十日零時一分至二月十八日晚十二時內出生為寶瓶座; Aquarius

陽曆二月十九日零時一分至三月二十日晚十二時內出生為雙魚座; Pisces

陽曆三月二十一日零時一分至四月二十日晚十二時內出生為牡羊座; Aries

陽曆四月二十一日零時一分至五月二十日晚十二時內出生為金牛座; Taurus

陽曆五月二十一日零時一分至六月二十一日晚十二時內出生為雙子座; Germini

陽曆六月二十二日零時一分至七月二十二日晚十二時內出生為巨蟹座; Cancer

陽曆七月二十三日零時一分至八月二十二日晚十二時內出生為獅子座; Leo

陽曆八月二十三日零時一分至九月二十二日晚十二時內出生為處女座; Virgo

陽曆九月二十三日零時一分至十月二十二日晚十二時內出生為天秤座; Libra

陽曆十月二十三日零時一分至十一月二十一日晚十二時內出生為天蠍座; Scorpio

陽曆十一月二十二日零時一分至十二月二十一日晚十二時內出生為人馬座; Sagittarious

如果你不知道自己的星座, 你可以告訴別人你是那一月，那一天的，而不要說出你的出生年份。如果只知道陰曆出年月日, 而不知道陽曆出生月日, 就要用過新年時用的農曆或稱皇曆, 即陰陽曆對照表查一下你出生那年是陽曆幾月兒日.

十二星座代表什麼意義呢? 意義及變化太多了. 書店有關西洋星座的書很多, 可以去查一下, 你又會發見一個新天地.

這樣你也回答了別人的問題, 大家就可以漸漸的忘記你的年齡, 你自己也可以漸漸的忘記你的年齡。

同時，你為什麼要告訴別人你的年齡，問你年齡的人主要是由於好奇心，你滿足了他的好奇心之後，他心裡會想：“哎呀，原來這么老呀”。

這樣對你對他都是沒有好處的。記住，在這方面你要堅持一點, 忘記年齡才是春春長壽之第一大道。一個社會越是少有人問別人的年齡，越表示這個社會的進步和現代化。”

張先生李小姐鄭重向范博士致謝，並且說：“范博士從今以後我們都會記得你的指教，我們不會再說我幾歲了，也不會問別人的年齡。我們也學會了我們是天上的星星之一, 可以用星座來代替十二生肖。但是除這一大秘訣之外，還有什麼樣的絕密是我們可以身體力行的呢？

范博士笑笑，喝了口茶說，‘你們兩位先用茶，用完茶後我們會帶你們看非常有意義的東西。’

三人匆匆用完茶以後，范博士指著牆壁上的十面窗子，說來也奇怪，范博士的辦公室雖然很大，卻有十面窗子，也實在是嫌得太多。但是每個窗子的窗簾顏色都不同，看起來十分搶眼，但是在紛亂中也顯出了一種協合的平和。

范博士指著第一扇窗子說，這一扇窗子是紅色的窗子，這就是忘記年齡之窗，我要打開它，你們來坐著看。

青春一視窗

忘記年齡窗

張先生和李小姐趕快走到窗前，每人拿了一把椅子坐下，范博士的青春鳥和健康鴿飛過去，用嘴合銜著窗簾的繩子，快樂小狗用嘴努力緩緩的拉開了紅色的窗簾，小狗那紅寶石般的眼也射出紅光. 窗簾里坐了一位穿著黃色洋衫的高貴女士。

范博士說：“張先生請你仔細的欣賞這位女士，再把你的心得描寫給我們聽”。

張先生仔細的觀察了這位女士的姿態很久以後說：“她, 她髮際高聳，眉清目舒，富態的面龐襯托出清晰的耳廓和艷麗的紅唇, 唇，潔白的面膚與得體的化妝和諧的融為一體，透出她的典雅與高貴。開口時微露皓齒，恰似銀玉, 銀玉般的光潔，隨之吐出若蘭的清氣。一舉手，一投足顯出不凡的修養。揚眉注目處令觀者體味到她的睿智與深邃。眸子裡女人的溫柔、善良與職業女性的果毅都隨著與人交談時盡情傳神。言談間語貫中西，學養極深，見解甚高，非一般, 一般女子所能望其相背，請問這位女士到底是誰, 誰呢？”

范博士笑笑喝了一口茶說：“舉世聞名的陳香梅女士”。

張先生和李小姐都不由自覺的驚呼了起來：“哎呀，就是她呀”。

范博士說：“她是一位非常具有自信、自然、青春、成功、美麗，忘記年齡的青春偶像，我們想一想在二戰時期她是一位年輕美麗的女記者，在戰場上和英俊的美國陳納德將軍相遇、相結識，產生愛苗而結婚，由於她偉大的愛國心，她成了全球華人的驕傲”。

前三年，她到台灣來開世界和平會議, 我早上5點多鐘到桃園國際機場去接她，她雖然從美國華盛頓飛來，一口氣飛了十五個小時，還是精神奕奕，簡直是忘記了時光。中午我請她到我家吃飯，她滿臉堆出了笑容，欣賞我內人繡陵做的魚，真好吃！她也很欣賞我的女兒代希、培希的聰明美麗。午餐後我安排陳主席到樓下明星雲聚的喜悅髮廊做頭髮，並且為她請來名設計師張鈺珠小姐化妝。在這過程中，她一直保持喜悅之心，贏得廣大民眾的喜悅。

那時期我就問她：“陳主席有很多人很奇怪為什麼你的眉毛畫的那么高，而且上面還有彩色呢？”她笑了笑說：

“當我在美國首都華盛頓生活的時候，我只是一個年輕的寡婦，經濟情況也不好，美國華盛頓是首都所在地，高官雲聚，洋人又個個人高馬大，在他們眼裡，怎么看得見我這樣一個個子不高，又很纖瘦的華人呢？如果他們看不見我，我又怎么能夠跟他們面對面呢，為大家說話，為大家爭取福利呢？所以我故意把眉毛畫得高高的，還加上彩色，讓大家都看到我。也使大家看不清楚我的年齡，因此我增加了很多跟大家接觸，走上快樂成功的機會”。

張先生和李小姐不住的點頭，表示讚許。

李小姐又問：“陳主席的個性如何?”

范博士說：“她積極，熱心，創新，多才，故能維持青春. 你們兩位覺得如何？”

李小姐：“陳女士實在是太偉大了，她的青春方式，她的做人開放快樂，以及成功真是我們的表率。尤其我們婦女界更要以它為模範，我們也要忘記年齡，為別人服務，求得快樂幸福的人生”。

語言暗示窗

范博士沈吟了一下說，‘我要打開第二個窗子，讓你們看看語言的暗示。’

於是范博士的青春鳥飛過去，用紅色的小嘴銜著窗簾的繩子，忠心的小狗快樂與健康鴿又用嘴拉開了一個黃色的窗簾，快樂由於用力太猛而跌了一跤，嚇得青春鳥和健康鴿雙雙猛然飛了起來，同時二頭鑽進范博士的懷中。

范博士低頭吻了青春鳥, 健康鴿各一下，替它們壓驚。

范博士說：“剛才我們說過陳香梅女士的青春藝術，現在我們要談一談語言的暗示，現在有很多小的故事窗給你們打開看”。

第一小窗是從前有位留學德國的羅雲平博士，他曾經擔任過大學校長，也擔任過教育部長，一天他說：“光陵呀，你是一位性的人，個性耿真真，為人忠誠，所以我要告訴你：‘做人的道理是如果人家喜歡你，不好也是好，好是更好；如果別人不喜歡你，好也是不好，不好就糟糕了’。所以我們必須使別人喜歡你，欣賞你，才是皆大歡喜之道。使別人喜歡你，也能夠促使你，激發你青春的力量，使你青春，也使別人青春”。我們應該儘量講好話，也儘量的減少聽不必要的壞話。這並不是說我們不要聽壞話，也不是說，我們要避免忠言逆耳，而是沒有意義，沒有價值的話要避免來聽，以免影響我們的心情，打亂我們的思路.同時我們要注重禮儀，禮多人不怪，禮儀可以使你和對方的心情都愉快。這樣才是使我們青春之道，由於青春，我們的壽命自然會延長，由於壽命會延長, 有青春便有健康, 我們會活得很快樂。加上前面這幾個條件，我們在人生道路上意義就更大了。所以，儘量避免說別人的壞話，除非那是萬不得已的。

第二小窗是，有一年范博士在美國洛杉磯被人請吃飯，酒席間，有人說台灣有一位陶先生，做人很不好，當時范博士聽了就覺得很詫異，因為這位陶先生是范博士所認識的，范博士覺得這人挺好，所以范博士笑笑說：

“這位陶先生做人努力的，對人也很客氣”。

經過范博士這一說以後，酒席上的朋友也不好再批評他了。

第二天，范博士忽然接到從台灣輾轉來的長途電話，原來就是這位陶先生打來的。他說：

“我聽說昨天酒席上面你替我說好話，我非常感動，特別打電話來向你致謝。今後如果你有什麼事情要我做的話，我一定全力以赴”。

范博士說：“哎，你怎么知道這件事呢？”

他說，酒席上那位個子高高的就是我的姐夫。他是法學權威張知本博士的公子，他打電話告訴我的”。范博士聽後不由得吃了一驚，如果當時范博士也是一起批評他的話，後果真是不堪想像。

第三小窗是，二00二年十二月在北京，范博士應胡海金先生之邀，在人民大會堂台灣廳舉行“全國華人公祭后土聖母大典”新聞發布會。此後，在聚餐的時候，有人稱讚胡先生的夫人謝女士長得很美。酒席上有位小姐就說,‘胡夫人呀，你“風韻猶存’。

謝女士聽完，一臉尷尬相，不知道該說什麼。心裡可能也滿不是滋味。因為很多人都想到了’徐娘半老’的那一句話。

這時范博士應大家之請求說：“對這樣一位高雅的女士, 我們如果說“風韻依然”可能更好”。說完全體鼓掌大笑。謝女士更是笑得很燦爛。

第四小窗是有一天一位社會名流官保夫人說：

“我跟范博士一年半沒見了，怎么范博士就年輕了十歲，十五歲呢”。

說完以後，官保夫人看看大家的臉色，又加了一句，‘不過范博士本來看起就年輕。’

可見，她非常了解套用語言的暗示能力。

第五小窗是有一次，范博士在北京的雙橋，找到一個鎖匠做鑰匙，他說：“老弟呀，請你幫忙快一點，因我急著要”。

這位年輕的鎖匠說：“哎喲，你都這么老了，還叫我老弟，頂多叫我一聲老侄罷了”。

第六小窗，范博士在北京王府飯店後面巷弄內海麗美髮店理髮時，洗完以後，準備吹風前，專業技師阿成說：“大哥請過來吹風”。

比較一下，這位鎖匠和這位美容技師，那一位懂得語言暗示呢。范博士聽了以後，哪一話最中聽，哪一句話能使他青春煥發呢？

第七小窗是范博士在大陸參加很多會議時，往往主持人會說各位老先生們好，而這些主持人到了台灣時，大家都會說歡迎青年才俊。可見雙方對語言的用法有重大差距，自然對青春也有了不同的影響。

第八小窗是1988年，范博士帶了台灣四十年來的第一團到大陸來。有位團員方瑞生董事長買了一對石獅，提在手上，旁邊有位記者說：

“哎喲，你老年紀都這么大了，還提這么重的東西，好可憐喔！我來幫你提吧”。

這位方董整整的氣了一個禮拜，那時候這位方董才只有四十三歲, 方董不幸因癌症仙去了, 大家都很懷念他。

第九小窗是關於，五十歲的老翁跌倒在水溝里（兩岸的報紙都有這樣一個毛病）的新聞，也常常出現在報刊上. 事實上今天七十歲的人, 也很年青哩。可見很多人沒有注意到保持青春的語言暗示力。

第十小窗是電視上的主持人常常順口稱呼五六十歲的人為’老人’，實在傷人, 又不禮貌。先進國家稱之為資深公民Senior citizen,較為合乎21世紀的心態及禮儀。

第十一小窗是當范博士還年青時, 和兒位一同留學友人, 在美國紐約市的中國餐館當洗碗小工, 每天洗碗十一個小時, 累得不成人形, 鬥志沮喪. 那時一位年青的大學教授, 今天美國小布希總統雇問祖炳民博士 Dr. John B. Tsu說:

‘誰能讀到博士學位, 我負責給他找到工作.’

這句話激勵了我們, 大家努力上進.終於范博士讀到了博士學位. 他除了對祖博士滿心感激外, 其實也不需要祖博士代找工作了.

三少窗

范博士微笑了一下, 說：“你們還要看嗎？”

張先生和李小姐同時說：“當然了，我們還要再看”。

這時范博士的青春鳥飛過去，用紅喙銜著窗簾的繩子，小狗快樂和健康鴿合力用嘴又猛然拉開了一個藍色的窗簾。

大家看見有三窩老鼠這正是美國麻省理工學院作的一場實驗。一窩白老鼠可以任意吃飽食物，一窩白老鼠只可以吃七八分飽，一窩白老鼠只可以吃五分飽，結果一年後任意吃的有80%死掉了，吃七八分飽的有40%死掉了，吃吃五分飽的白老鼠只有10%死掉了, 其中活下的老鼠都青春洋溢，精神煥發。

少吃有效

飲食少有利於健康，是不為大多數人所注意的事。營養匱乏固然不利於健康，但過於豐盛的飲食不利於青春。"生活富裕性營養不良" 即如高膽固醇、高脂、高熱量物與心腦血管病的發病率密切相關。結腸癌、前列腺癌、乳腺癌等的發病經許多資料證實也與過度飲食有關。中國的巴馬,厄瓜多的比爾卡班巴，蘇聯高加索地區的喬治亞和巴基斯坦的罕薩地區等長壽地區, 進行了研究後，發現這些地區的人們所以長壽，是許多因素共同作用的結果，而其中他們的飲食習慣對長壽起重要效益.此地區人們均很少食用肉或動物脂肪，飲食以麵粉與雜糧及玉米，豆類為主。並且多為雜糧混食，葷素搭配，素多葷少，且經常食用新鮮蔬菜、水果、無偏食及暴飲暴食。控制食量，可以延長壽命，推遲有些慢性疾病的發生，並能降低血液膽固醇含量，提高免疫力。對於老年人來說，基礎代謝逐漸降低，活動量逐年減少，每日所需熱量亦逐漸減少，若仍過度飲食而則會導致肥胖與疾病。

范博士說：“總而言之少吃是非常有效的青春秘方”。

目前有上千種不同的青春長壽方法，很有效的應該就是三少.那三少呢，除了這第一少，少吃最有效之外，第二少就是少曬，根據美國醫藥方面研究的結果，人體的老化最明顯的就是面部皮膚的老化，而面部皮膚老化的主要兇手，是紫外線和紅外線，它們可以造成面部老化百分之八九十的原因。而防曬油卻能夠防止百分之八十至九十的陽光殺傷力。所以，目前全世界最權威的，最經濟的，最有效的防止面部衰老的方法就是搽防曬油。

范博士在歐美人士最喜歡天體日曬時，最喜歡在沙灘上曬太陽時，也喜歡把身體搽上曬成古銅色的油時就開始搽防曬油，當時很多人譏笑他，他也不管，照樣搽下去，漸漸的台灣方面也開始搽防曬油，但是他們搽的防曬油防曬係數SPF都很低，那時候只有范博士獨自搽防曬係數30以上防曬油，防曬係數30就是指這種防曬油的防曬系是人類自然防曬係數的30倍。在這一幕中我們看見很多人在曬太陽，最後得到了皮膚癌和血壓和腦血管的疾病，所以防曬油是一個最有效的利器。

李小姐趕快問：“我們要搽什麼樣的防曬油呢”。

范博士說：“目前世面上有名廠家的防曬油成分都差不多，主要是要買防曬係數在30%左右，同時能夠防紫外線及紅外線，如果要到海灘或游泳池游泳，還要搽有防水性的。搽防曬油的方法最好在出門前的30分鐘。如果方便的話，女生們的口袋裡就要放一隻，這樣方便每三個小時補充一次”。

李小姐趕快問：“手上要不要搽防曬油呢？”

范博士說：“手當然要搽了，不但如此，如果在夏天，小姐們敞胸露背光腿時也全部要搽”。

張先生問：“前不久北京下了一百二十八年最大一場雪，連續下了六天，下雪天我們需不需要搽呢”。

范博士說：“紫外線，紅外線可以直接進入大氣層並穿過雲層，所以搽防曬油是不分晴天，雨天，下雪天的”。

李小姐問：“如果在房子裡面要不要搽呢？”

范博士說：“那就要看你房子裡的位置和你在房子裡面活動的位置”。

有一位心靈美協會理事長何若蘭小姐天生的皮膚非常白皙，她住在台灣美麗的碧潭河邊, 她的窗子對著碧潭碧綠的河水，每日坐在窗邊凝望碧潭吊橋和那悠悠的河水，真是美麗極了。一年後，許多朋友看見何理事長，不由得都大吃一驚，也不認得她了。原來她已經從白美人變成了黑美人。

可見得防曬油即使在室內，若你常靠近窗邊，一定要搽防曬油。何況還有陽光照在河水上的反射呢？而且即使在夜裡紫外線也會影響到你。

生氣害了自己

另外一幕是少生氣。大家看見一位胖大的男人正在對著他瘦小的太太大肆咆哮，而瘦小的太太也不甘示弱，不停的回嘴。

忽然，胖先生哎喲了一聲倒在地上，原來血管破裂，腦中風。從此半身不遂，每天由瘦小的太太用輪椅推著他上街，他見到熟人不能講話，只能流著眼淚呀呀呀的想打招呼，可見生氣是非常危險的。

又另外一幕。一位名人受到許多崇拜者包圍。也受到許多仰幕者拿著紙和筆請他簽名，由於請他簽名的實在太多了，他覺得很不耐煩，就大聲的斥責那些想簽名的人。使得大家都呆住了。怎么這樣一位名人，風格如此呢？結果，廣大民眾對他不諒解。許多新聞界對他也不諒解。他的名氣也就漸漸的衰退。想不到不久後，這位名人居然因腦中風而去世了。

積極心態窗

看完了剛才的視窗之後，張先生，李小姐都覺得太有意義了，異口同聲的說：

“請問，范博士如果我們能做到三少，又能達到青春，如果沒有其它條件的配合，這樣能夠快樂的起來嗎？”

范博士說：“你說對了，我們做事，必需要積極的態度，我們看法國總統，季斯卡先生就是一位做事非常積極的人士”。

說著說著范博士的鳥和鴿子飛過去，用嘴合銜著窗簾的繩子，小狗閃著海藍眼, 用嘴就拉開了第四個窗簾，這個窗簾是黑色的，就像參加聯合國會議各個代表身上穿的黑色西裝一樣閃閃發光.

季斯卡先生這時正在擔任大學教授，他努力參加法國總統競選，無數人譏笑他，認為他不夠資格，而且在他擔任大學教授時期還有人對他和女學生共同郊遊的故事添油加醋，使他受到很大的壓力. 但是，季先生不顧一切，勇猛前進，終於戰勝別人對他的批評，戰勝頑強的對手，當選總統. 當他坐上總統寶座的那一霎那，他那充滿青春的笑容，溶化了無數選民的心，他也成了歷史上法國最受擁戴的總統之一。

那天他和范博士見面，他先問范博士你大名為何？‘What is your name?’

范博士說：‘Fan 范.

季總統用簡單中文說：“可以吃”。

後來，范博士送了他一首中文詩：

‘先生西方來，衣上中華香。勸君遲遲去，詩意萬里長’。

季總統立刻請范博士譯為英文。並馬上用筆寫下來，說回去後掛在家中，可見他的積極性也帶來了他的青春。

看開人生窗

看了四個視窗之後，大家都覺得興趣非常高昂，於是希望范博士再打開另外一個視窗。范博士說：“好吧，你們既然要看另外一個視窗，我就讓你們看開吧”。

於是范博士的大鴿子和小鳥飛過去，用嘴銜著窗簾的繩子，小狗用嘴的拉開了白色的窗簾。在這個窗簾裡面，我們看見弘一大師坐在佛案前，旁邊燒著一炷香，他在紙上奮筆疾書. 弘一大師看開了紅塵，忘記了許多不愉快的事情。他在紙上寫著“忍”。人生不如意事十之八九，如果我們老是記著那些不愉快的事，會使你的青春夢很快的幻滅，會使皺紋和斑點很快的爬上你的額頭。所以我們必須要感謝珍惜那些使我們高興的事，當我們看到不高興的事，我會想像，全世界有多少人活在不幸中，像我們這樣已經是比上不足比下有餘了。有人罵你時，別生氣，因為人性就是當你好的時候妒忌你，當你不好的時候看不起你，你要常常想，為什麼罵我的人還不夠多呢，那是因為我的地位還不夠高，成功還不夠大，如果有一天真做了國際大企業家，或者做了一個大官，罵你的人妒忌你的人會更多，這樣一想你就會心平氣和。如果別人對你好，記住，千萬的不要忘記他，要公開的，私下的表示謝意。

不要認為你總是對的

最重要的一點我們不要老是說：“I am right”。因為全世界每一個都認為自己是對的，別人是錯的。如果你總是認為你是對的，你必然認為別人是錯的。這樣一來世間的糾紛永遠無法解決。

我們要想,“I may be right and they may be right too”。我也許對, 他們也許也對.

如果每個人都這樣想世界的糾紛自然較平息。每個人的心境也開敞，壓力減少，痛苦減少，戰爭減少。每個人的青春快樂自然來臨。

蘇聯著名生理學家泊夫洛夫曾說過："愉快可以使你對生命的每一跳動，對生活的每一印象易於感受，不管軀體和精神上的愉快都是如此，可以使身體發展，身體強健"。世界衛生組織也提出："健康的身體寓於健康的精神；而健康的精神亦寓於健康的軀體。"新疆的百歲老人長壽的共同經驗之一就是：心胸開闊，性情溫和，能歌善舞，愛說愛笑。廣西對桂林、南寧兩市的100名長壽老人的調查結果：從容溫和，樂觀開郎者占95%。廣東、湖北的百歲老人調查結果也證明了這一點。人在發怒或憂鬱悲傷時，可致機體功能失調，內分泌紊亂，血中活性物質如兒茶酚胺、五羥色胺等都有所增加，對人體產生不利影響。而遇到急躁、心胸狹窄的A型性格更被證明是心血管疾病的易感因素。因此，保持開朗樂觀的情緒，也是長壽的一個方面。社會因素會對人的壽命產生重大影響。瑞典醫學科研人員經過對千名中、老年人進行了9年的追蹤觀察後指出：婚後白頭偕老者長壽，全家歡聚者長壽，室內外活動多者長壽，社交活動愈多者愈長壽。研究人員認為，這些社會因素有利於減輕生活的緊張感，緩和同死亡有關的其它危險因素，因而對延長壽命有所裨益。故人的衰老不僅僅是一個生物過程，而且還涉及到社會環境，諸如生活方式，教育水平，營養狀況，自我照顧情況，經濟狀況，家庭關係等因素。這些都對衰老進程的快慢起一定作用。大多數百歲以上老人均與兒孫晚輩住在一起，受到良好照顧，代際間關係融洽，為老年人安渡晚年提供了良好條件。美滿的婚姻生活是長壽因素中的組成部分。獨身者，未亡人，離婚者比有政黨婚姻的人疾病發病率顯著增高。即使同樣患病，離婚者死亡也往往較非離婚者早。離婚者自殺率也顯著高於非離婚者。

第二興趣窗

日日讀詩是青春不二法門

張先生，李小姐看著幾個視窗以後也了解了很多事情，他們請范博士繼續說下去。

范博士說：“如果想活得青春健康快樂，走上成功，除了上面幾個辦法之外，還有幾個方法是每天可以做的”。

范博士的健康鴿飛過去，用嘴銜著窗簾的繩子，小狗用嘴拉開了青色的窗簾，青春鳥用嘴指著窗內。范博士說你們看這就是建造第二興趣。

你們看見我的老師世界有名的管理大師彼得.杜拉克 Peter Drucker，他正在說現代人必須有第二興趣。就是說除了你本身正式工作興趣之外，你還有其它興趣來平和你的心胸，來保持和增加青春，進而保持快樂和取得成功。什麼樣的第二興趣最有效最容易做呢，那就是詩書畫文物。就詩方面說起來，中國古詩，古詞，古曲都是非常優美的。我們可以在有空的時候多讀讀詩詞，辟如說李白先生的，

床前明月光疑是地上霜舉頭望明月低頭思故鄉

我們也可以讀古詩，比如說，蘇東坡先生的念奴嬌:

大江東去浪淘盡千古風流人物故壘西邊人道是三國周郎赤壁亂世崩雲驚濤裂岸捲起千堆雪江山如畫一時多少豪傑

遙想公瑾當年小喬初嫁了雄姿英發羽扇綸巾談笑間強虜灰飛煙滅故國神遊多情應笑我早生華髮人生如夢一樽還釃江月

又如三國演義羅貫中先生的開卷詩:

滾滾長江東逝水浪花淘盡英雄是非成敗轉頭空青山依舊在兒度夕陽紅

白髮漁樵江渚上慣看秋月春風一壺蜀酒喜相逢古今多少事皆付笑談中

這些可以舒解我們的心胸，啟發我們的心靈，同時你也可以自己寫詩，

孔子說: 詩可以興, 可以觀, 可以群, 可以怨. 邇之事父, 遠之事君.

可見詩不但有欣賞功能，還可以啟發心智，所以我們可以多讀詩，以平衡心境，促進心靈發展。而且也可以自己寫詩，你可以寫古詩，你也可以寫新詩，你也可以寫中國三大詩派之一的新古詩，英文詩.另外書法是一個非常好的煅煉心智，促進健康的方法，我們中國的書法家很多，各門各派都各有特長，也自有道理。不論學哪門哪一派也有他的相當文化意義, 不過藝術貴在創新, 要青春, 不拘於老成。

至於畫也是一樣，也並不是大家想像的那么困難，現代畫主要是創意，如果你有新的創意，即可以訓練你的頭腦，又可以發揮你的潛力，而且我們應該花一些時間來了解體會畫畫的意義和樂趣。進而促進我們的青春長壽，快樂和成功。

十不窗

不說謊、不借錢、不答應、不擔保、不閒話, 不過泠過熱, 不弓腰, 不放鬆肚皮, 長者不蹲便, 長者不急下床.

十不原則就是不說謊、不借錢給別人、不輕易答應別人、不為別人擔保，不多說閒話, 不過泠過熱, 不弓腰, 不放鬆肚皮, 長者不蹲便, 長者不急下床。

這時范博士的小鳥和大鴿子飛過去，用嘴銜著窗簾的繩子，小狗用嘴又打開一個綠色的視窗.

這個視窗裡面有一位小說故事中的木偶皮諾曹先生，他的鼻子一說謊就越來越長，實在沒辦法控制. 後來來了一個狼狗跳上去把他的鼻子咬斷，這樣從此以後他就再也不能說謊, 而成了誠實皮諾曹先生了。很多人都有說謊的習慣，他們總以為說了一個謊來圓圓場面，來解決當前困難，又有什麼關係呢？他們不知道在青春的領域裡，說謊是非常嚴重的事. 同時，一個謊言又需要其它很多謊言來遮蓋，甚至於你說了謊以後，不久就不記得了你本來說的是什麼。所以，不說謊而走誠信的道路是人生最聰明的方法，也是最使人保持青春的方法。除非你準備把錢送給別人，或者這個人跟你有特殊的關係，你願意幫助她並不期望她還錢，否則最好不要把錢借給別人。根據過去的例子借錢在沒有擔保的情況下，歸還的比例不會超過25%，最後錢也沒有了, 朋友也翻臉了。這對青春是重大的損害。你應該學會說：“我很願意幫助你，但是我沒有錢，請你原諒。”如果他說：“你不是最近很有錢嗎？”你可以告訴他早已經花掉了，借給別人了, 錢在太太手中等。記住一時的堅持會減少無數未來的困擾和對青春有損害的壓力。許多人實在是太善良了，只要別人一開口就趕快答應別人，最後由於客觀環境的變化沒法兌現，或者事先根本沒有考慮到沒有能力做到，沒有時間做到，以至於變成了一個言而無信的人。甚至於對方對你千般責怪，認為你耽誤了人家，損害了人家原來的好機會。隨便答應別人是青春的大敵，我們要學會下面這幾句話：“我研究研究看、我試試看、我做做看, 我商量一下看,我請示一下看”，

千萬不要一口答應“OK”, 或者“包在我身上之類”, 以致等到做不通了, 只好賴皮, 下不了台, 翻臉之類。

中國一句古話“不做中、不做保, 一生一世無煩惱”。很多人挨不過朋友的情面，隨口答應別人做中做保，想不到後來朋友出了問題，連自己的房產都被充公拍賣。甚至於自己也連帶受到牢獄之災，你要學會說這樣一句話:“我的父母不準我做中做保，我的上司不準我做中做保，我的太太不準我做中做保，我的老公不準我做中做保”只要你堅持3分鐘，以後的無數煩惱都不會發生。不多說閒話是非常重要的，很多人整天的話說不完，唧唧喳喳生恐別人聽不到你的話，這種方式使人覺得你相當輕浮，相當緊張，相當不可靠。由於你說的太多說話內容不足，不得不把各種閒話都加進來，結果家長李家短惹出了很多的問題，對彼此的青春都有重大的損害。以上五不主要是心理上的, 以下五不主要是生理上的.

章孝慈先生的意外: 不過泠過熱是保持身體之道. 例如當年蔣經國先生的一位公子章孝慈先生剛剛當了東吳大學校長, 從海外匆匆趕到北京開法學會議, 當晚宴會上多喝了兒杯. 回房後, 不知為了什麼又獨自走出酒店, 走上風雪之夜的街頭. 結果在過熱過泠之下, 倒在街頭. 被發見後送到醫院急救無效. 用專機送至台北, 在醫院拖了約一百天, 已成了植物人, 名醫束手, 還是不幸過世了. 才不過四十多歲的人. 可見過泠或過熱不是保持身體之道. 所以, 除非你在最佳體能之下, 不要在過熱之下活動, 中暑, 暈倒, 急症都是可能的後果. 也不要在過泠之下活動, 心血管破裂也常有可能. 年青人都應該注意, 更不必說大齡, 高齡的人了. 深圳一位頗有成就的張董事長, 有一位和他一樣風度翩翩的助理, 這位陳助理只有三十歲, 說走就走了. 有些長者喜歡每天清早運動固然很好, 但如天氣突變, 就要多加衣帽, 或者休息兒天, 避過風頭, 以免中風.不弓腰是一個良好習慣. 如果從小做起, 到老也是腰乾挺直, 給別人好感, 給自己信心, 有了信心的心理建設, 青春, 健康, 快樂也就來到了. 范博士從小就挺直腰乾, 效果非常好. 不如此做, 遲早你會走上蝦米型.不放鬆肚皮也是一個良好習慣. 將使你保持身材, 信心. 好的方式是用皮帶勒緊腰部, 或經常吸住氣, 過了一段時期便成了習慣, 反而覺得很舒服. 不論男女, 只要放鬆肚皮, 一兩年後, 凸起的小腹便是你的成果. 有一位中國小姐當選人, 喜歡把皮帶鬆鬆地掛在小腹及腰間, 過了不久小腹已經明顯了.長者不蹲便, 一日大便一次是良好習慣. 如果大便不暢, 可以吃小麥草, 或多吃蔬果. 如廁時, 除非身體健壯, 最好避免蹲著大便. 蹲便時起身困難, 對心血管, 關節均不利. 對長者及傷病者之心血管, 關節尤其不利. 故廁所中如為蹲式, 二側應裝有把手, 以利起身.長者不急下床, 以免瞬間中風. 故長者下床前要先吟一首詩, 一連三遍.每早起床前朗誦詩

今天真好晦氣全無財帛進門青春不老

這首詩原是明朝大才子唐伯虎的好友祝枝山為了諷刺暴發戶而作的對聯:

今天真好晦氣 (上聯) 全無財帛進門 (下聯)

後來被暴發戶告上官府, 改解釋成:

今天真好 (上聯) 晦氣全無 (橫眉) 財帛進門 (下聯)

青春不老 (范博士後來所加, 伎變成一首新古詩)

也就是說: 吟完三遍再下床, 急病意外全沒了. 保你活到一百四, 天天快樂睡得好

不煙不酒窗

這時候張先生拿一支香菸出來，又遞了一支給李小姐，還要敬一支給范博士，范博士說，請你們看看這個視窗吧，范博士的小文鳥飛過去，用嘴銜著窗簾的繩子，大鴿鑽了進去, 卻飛不出來. 幸好小狗用嘴拉開了紫色的窗簾, 才飛了出來.窗簾里是一個病人，身上插了三根管子躺在病床上，他旁邊的衣架上掛了他原來穿的衣服——手工訂做的西服。他房間裡擺滿了別人送來的鮮花。他是一位地位很高的官員，想當年多少人走後門，多少人奉承它，但是他是一個老煙槍，而老煙槍會得癌症的機率超過一般人十倍。即使把整個世界的財富送給他又有什麼用呢？他是肺癌第三期。

然後又出來了另外一幕，一位瘋女人在大街上喊鬧，手裡還拿了一個空酒瓶. 她是想討一口酒喝，可是沒有人理她，都把她看成了瘋子。她原來是上海灘的一位有名歌星，想當年多少人千金買醉，為她傾家蕩產，多少拜倒她的石榴裙下，而為了貪杯，她的歌喉沙啞,再唱不下去，她的手背顫抖，再也舞不起來，尤其她的臉更是一幅酒鬼臉。沒有人再請她表演了。她的情人家人都離她而去，她的青春早已隨黃浦江流到太平洋去了。所以貪杯是青春的大敵。有人說，稍微喝一、兩杯紅酒不是對身體有益嗎？有多少人真能控制只喝一兩杯呢。所以天下事就怕起頭，一起頭之後就再難控制，如果你的意志力並不是堅強到能控制自己，還不如乾脆不喝來得合乎青春之道. 這也是世界衛生組織建議 ‘酒越少越好’ 之理.。

現代醫學窗

范博士的青春鳥和健康鴿飛過去，用嘴銜著窗簾的繩子，小狗快樂用嘴又拉開了第九個視窗的素色窗簾給張先生和李小姐看.

其中有一位穿著白袍戴著白袍的女醫師正在講話，她說，

‘許多人愛看中醫，許多人愛看西醫，到底中醫好，還是西醫好?’

中醫有幾千年的傳統，當然有他的優勢，問題是幾十年來中醫到底有什麼進步？而且二十世紀到二十一世紀這個階段，許多新的文明病都發生了，而我們要用古代的藥治古代的病的方法來治現代的病會不會有點不合拍呢？何況現代的病分成這么多的種類。同樣一個心血管病就有很多的發生的原因，很多不同的類型。同樣的是癌症，其發生原因，其發生情況都有許多的變數。豈是有些位自以為什麼都懂，什麼都醫的中醫所能了解的。

西醫呢，它是用所謂的現代方法，但是在五十年後的人們看西醫方法也是非常粗糙的。所以，很多病還是沒有找出病因的。很多治療的方法也常常在改進、變動中。所以說今天的西醫本領也還有限。可以說中醫、西醫都沒有達到我們所想要的理想境界。

我們不可否認，由於現代西醫近幾十年來的努力，使得醫藥大幅度的成長，由其是青春學，抗老學方面有很多的新的發明。雖然這些發明還不夠理想，但是到今天為止，還是我們現代人所能夠找到的最好的方法。如果身為現代人的你我，不去享受這些現代青春的新發明，實在是太可惜了。當然我們不能否認中醫有些藥物對於心理平衡等方面也是有它的貢獻的。

當然我們得選擇一下。不論中醫西醫，它們究竟是受過現代化醫學訓練的專家，或者只是赤腳醫生，或者只是所謂祖傳秘方。在現代的醫學青春方面，有很多藥品、保健藥品都對青春長壽甚至於減除憂鬱，減除壓力，甚至於促進快樂，增加活力，以達到成功都有貢獻。而且的美容外科手術結合了科學和藝術，也在長足的進步之中，所以我們應該特別注意他人的發展，而今後新的發展也會一再的發生. 如果各位感覺到有用青春醫學的需要，我建議各位除了參考本書的各種方法之外，要到有公信力的醫院，找有公信力的醫藥治療，才能達到你所要的目的。

同時，除了進醫院之外，我們自己也可以借運動來改進自己的青春，運動的方法有很多種，其中比較好的一種是就是步行。如果你儘量的少坐車，多步行，你會發覺你的面貌會越來越年輕。身體也會越來越矯健，如果你住在樓上而每天爬樓梯的話，而你的身體不差的話這個效果也會明確。

青春十視窗青春靈藥窗

范博士喝了一口茶說：“大家都累了吧，我們是不是該結束吧”。

李小姐說：“范博士你的青春絕密我們都很贊同，但是你能不能給我們一種藥是我們都能吃的呢？”

范博士說：“現在市場上自稱為靈藥的很多，就是現代醫學中所認為靈藥也在不停的變幻中. 所以，我不方便給你們介紹，何況真正完全有益, 完全有效，沒有任何副作用的青春靈藥還在研究之中”。

張先生和李小姐，一直哀求到，范博士無論如何你把到今天為止最有效的青春靈藥告訴我們。

最後, 范博士的鳥飛過去，用嘴銜著窗簾的繩子，小狗用嘴拉開了最後一個花色窗簾。

視窗內有兩個實驗室. 第一個實驗室很大, 卻只在牆上貼了一張大紙, 上面寫著:

青春靈藥首在治心心病不醫百毒上身

青春心理靈藥:

1.忘記年齡丸, 每日服一粒 2.互相鼓勵丸, 早中晚各服一粒 3.少吃, 少生氣丸, 鈑前, 氣前服各服一粒 4.防曬油一瓶, 外出前15分鐘搽用

5.積極心態丸, 每三日服一粒 6. 看開人生丸, 每三日服一粒 7. 第二興趣丸, 每七日服一粒 8. 十不丸, 每日服十小粒

9. 享受現代醫學丸, 每月服一粒 10. 青春靈藥, 自己決定選用 11. 運動丸, 每日服一粒 12. 新鮮空氣丸, 每日服一粒

13. 良好個性丸, 每三日服一粒 14. 個人衛生丸, 每日服一粒 15. 杜絕毒品菸酒丸, 每周服一粒 16. 休息丸, 每三日服一粒

17. 通便丸, 每日服一粒 18. 居住丸, 每月服一粒 19. 性愛生活丸, 每周服一粒或三粒, 視體能而定 20. 友誼丸, 每日服一粒

第二個實驗室有幾位男女醫師正在試驗KH3，SOL，咖啡，茶，人參，靈芝、梧桐，葡萄，玉米、小麥草，海藻，多種維他命、維他命C、維他命E、MELATONI，DHEA, HGH等，忙得滿身大汗.上述都有相當的功能，但還不能達到理想境界. 其中最新的是HGH. 到今天為止HGH有很多的功效，但是也有它的缺點.至於它的缺點呢，是醫學並不能肯定它一定有效。雖然很多人吃過以後都覺得還不錯。不過也有人懷疑，由於它促進了新陳代謝的功能，除了促進好的新陳代謝之外，會不會也同時促進了壞的新陳代謝呢？辟如曾經有位朋友因為吃了HGH，六個月後醫生檢查有了癌症的跡象，但是不吃HGH的人也有得癌症的，固然我們不能一定把吃HGH和得癌症的因果關係聯在一起，但是同時也有人吃了HGH，發生前列腺肥大症，使人懷疑是否也會促進癌細胞和前列腺的加速度成長。所以在全世界都熱心服用，噴用，注射HGH的潮流下，也有一部分人主動退出了這個行列。但是大多數人還在往這方面行走。到此為止，由於青春學的科學成就還是一個初步，雖然比起一千年前簡直是進步了一千倍，但是比起50年後還是落後了50倍，就今天而言，配合我們上述的各種青春絕密如果能夠適當使用HGH, 而在萬一發生意外情況時立刻停止的話, 可能就找到了今天的青春之要。

范博士, 青春鳥, 健康鴿和快樂狗的忠告

這時候，范博士的兩隻鳥兒在范博士的手勢下, 飛到十個青春視窗和忠心的小狗一起, 一扇一扇的把窗簾拉上. 青春鳥累的兩隻翅膀垂下來，站在范博士的頭上，不停的喘氣. 小狗更是伏在地上喘息的把口水濕透了地毯，害得秘書陳小姐只好暫時在小狗頭上加了冰毛巾. 小文鳥也已經垂下了小白頭和小紅喙。范博士端起了茶杯，兩隻鳥兒和小狗也睜大紅的, 藍的眼睛好像在與范博士同時發出忠告. 范博士請大家喝杯茶後說:“你們對青春學到目前為止最好的方法已經知道了。請你們記住這青春長壽十大絕密.任何人只要照這個方法做去, 就可以得到青春。同時也獲得健康。快樂將會降臨他的心中。

總而言之，我們要拋棄反青春十條:

1．抽菸不斷。2．酗酒不停。3．愛發脾氣、心胸狹隘、妒賢忌能。4．心情憂鬱，壓力很大。5．生活無規律，不講究青春之道。

6．生一點小病就吃藥，一年吃藥打針不斷。7．有病不去診治.8．性生活過度。9．缺少朋友。10．不參加體育活動.

這些都是絕對違反青春長壽快樂成功之道的，必須反其道而行，才能走上青春之道。

我們應該要更進一步,遵守青春二十守則:

1. 忘記年齡 2.互相鼓勵 3. 少吃, 少曬, 少生氣 4. 發揮積極心態 5. 看開人生, 少染人生麈埃 6. 發揮第二興趣 7. 力行十不

8. 堅持享受現代醫學 9. 堅持享受現代青春靈藥 10. 多運動 11. 多呼吸足夠的新鮮空氣 12. 選擇一個適合自己的職業

13. 養成一種神閒氣定、隨遇而安的個性 14. 維持高度的個人衛生 15. 杜絕毒品, 菸酒與興奮劑, 鎮定劑

16. 充分休息 17. 每天通便 18. 居住在氣候溫和的地方 19. 享受適度性愛生活 20. 尊重友誼, 選擇友誼, 享受友誼

再請二位記下青春健康快樂公式.

心理建設+適量運動+少吃+防曬+朋友

青春健康快樂公式 = _________________________________

壓力+生氣+懶惰+煙+酒

張先生，李小姐深深的向范博士鞠躬，深深向范博士表示感謝，並且牢牢記住了青春健康快樂公式.

范博士也微笑的走到大門口送客，可愛的兩隻鳥兒, 一大一小,繞著他們三位的頭頂飛舞. 忠心的小狗繞著他們三位的大腿歡樂的轉圈圈。

這幅美麗的圖畫正象徵著你和我, 以及全人類的青春,健康, 快樂!

青春管理學