雞蛋皮炒薺薺菜

這是一道美食，主要原料有薺薺菜300克，雞蛋2個，食鹽1小茶匙。

基本介紹

• 中文名：雞蛋皮炒薺薺菜
• 類別：菜品
• 主要原料：薺薺菜300克，雞蛋2個，食鹽
• 薺菜別名：護生草
• 功效：健脾利水,止血解毒,降壓明目
• 主治：痢疾,水腫,淋病,乳糜尿,吐血

營養分析

薺菜,別名護生草,營養價值高.

薺菜具有健脾利水,止血解毒,降壓明目等功效,主治痢疾,水腫,淋病,乳糜尿,吐血,便血,血崩,月經過多,目赤腫痛.

薺菜含有豐富的胡蘿蔔素,其含量與胡蘿蔔相當,而胡蘿蔔素為維生素A原,是治療乾眼病,夜盲症的良好食物.

薺菜含有大量的粗纖維,食用後可增強大腸蠕動,促進糞便排泄,從而增進新陳代謝,有助於防治高脂血症,高血壓,冠心病,肥胖症,糖尿病,腸癌及痔瘡等.

薺菜所含的橙皮甙能夠消炎抗菌,有增強體內維生素C含量的作用,還能抗病毒,預防凍傷。

雞蛋是人類最好的營養來源之一，雞蛋中含有大量的維生素和礦物質及有高生物價值的蛋白質。對人而言，雞蛋的蛋白質品質最佳，僅次於母乳。一個雞蛋所含的熱量，相當於半個蘋果或半杯牛奶的熱量，但是它還擁有8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、12.6%的蛋白質、6%的維生素D、3%的維生素E、6%的維生素A、2%的維生素B、5%的維生素B2.4%的維生素B6。這些營養都是人體必不可少的，它們起著極其重要的作用，如修復人體組織、形成新的組織、消耗能量和參與複雜的新陳代謝過程等。

1. 雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，蛋白質為優質蛋白，對肝臟組織損傷有修復作用

2. 富含DHA和卵磷脂、卵黃素，對神經系統和身體發育有利，能健腦益智，改善記憶力，並促進肝細胞再生

3. 雞蛋中含有較多的維生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人體內的致癌物質，具有防癌作用。

製作步驟

1薺菜摘洗淨，控乾，切碎備用；準備兩個雞蛋。

2將雞蛋兩個磕入碗中，加一小茶匙鹽，攪拌均勻。

3熱鍋上油，將切好的薺薺菜倒入，中小火炒熟；煎好裝盤。