“混元24式”是馮老師結合自己多年練功實踐，把心意六合拳的功法融於陳式太極拳而創編的。這套拳法既有陳式太極拳纏絲跌宕，又有心意六合雄渾充沛，見效很快。
基本介紹
- 中文名：陳氏混元24式太極拳
- 分類：太極
- 創始人：馮老師
- 特點：心意六合雄渾充沛
概況,基本拳法,拳法特色,
概況
二十三，當頭炮
1，外形螺旋路線：
心氣上松，兩拳領身緩緩地向右上方松領，兩拳領至兩額角前方，拳心皆朝前下方，拳眼斜相對，重心上升右移，右腿屈膝前弓，逐漸踏實，左腿由實變虛逐漸伸展；目視
右前方。
腰向左轉，重心後移，左腿屈膝坐胯踏實，右腿由實變虛收到左腳前。同時，以身領兩拳沿豎圓軌跡的前下弧線左順右逆地松落到身體左側下方，右拳落到左胯前，拳心朝里，拳眼朝左；左拳落到左胯後側。拳心朝前，拳眼朝左；兩目右盼。
隨心意右盼翻轉，身體向右翻轉。同時，以身領兩拳沿左後上、右前下的環形路線翻轉一大圈落至身體右下方，右拳順纏落於右胯旁，拳心朝前上方，拳眼朝右；左拳逆纏落於小腹前，拳心朝里，拳眼朝右後上方。同時，右腿屈膝順勢上提，再隨身體右轉松落至左腳內側旁，腳尖外撇，重心即右換，右腳變實；左腳變虛，順勢內旋，腳跟外展微離地，腳尖朝前；目視前下方。
隨即，心氣前涌，左腳前上一步，重心前移，左腿前弓踏實，右腿伸展後蹬。同時，兩拳領勁自下而上地向前沖拳，左拳在左肩前方，右拳在右胸前，左拳心朝後，右拳心朝左，拳眼皆朝上；目視前方。此為當頭炮定勢。
要點：
本動前兩小段，兩拳沿左上右下的豎圓軌跡在身體左側運轉一圈。第3小段為右翻身式，兩拳輪臂翻轉與身體翻轉及右腳的提落須整體協調，同時完成，以拳領身，以身帶臂，周身一家，渾然一體。兩拳相衝時，讚頌在身體右側自下經後而上的立圓攻轉再沖拳，兩拳前後對應，以中線為界護住體前。左膝前弓不過腳尖，右拳伸而不直。拳到腳到身體到，左弓右蹬身前涌，雙拳齊發如放箭，左伸右屈勢相連。目視前方時要照顧四旁。
2，意氣運行路線：
隨心氣松引上領，兩拳領身向前上松領的同時，意領氣由丹田出發，經體內和體後督脈上行至兩肩，沿兩臂外側上行至兩拳面，左腳瓴氣同時上行入腹，並落氣至右腳湧泉。心氣下沉，意領兩拳松回、身體左轉後倚的同時，領氣由兩拳沿兩臂內側返流而下至胸腹，歸於丹田。隨心意右盼翻轉，丹田歷轉，氣沿體後督脈和體側左沖脈上行至兩肩兩臂，兩拳即領氣自左下向前向右下旋繞翻轉，並領身右翻，右腿上提下落，內氣即經體前任脈和體側右沖脈下行歸丹田，落氣至右腳心湧泉。隨心氣前涌，內氣由後丹田直貫丹田，催身前擁，左腳上步前弓，右腳後蹬，領氣上行入腹貫於脊背。同時，兩拳領氣自下而上地立圓旋繞，意領氣由脊背上行，貫達兩肩兩臂，隨兩拳前沖而貫注於拳面，落氣至左腳心湧泉。意到氣到，氣到勁自然到。
二十四，收式
身微轉，兩拳鬆開成掌，隨身體右轉，雙手左順右逆地向右後方捋引，左手棚至右胸前，手心朝後，指尖朝上，左臂屈肘環繞於胸前；右手向右後方伸引，高與肩平，手心朝右後方，指尖朝右上方。重心隨勢後移，右腿弓屈踏實，左腿伸展虛蹬；目視前方。
身體左轉，右腿個旋，左腳尖外撇；右腿內旋，右腳微擰轉。左手經胸腹前弧形下捋，再向左前方逆纏伸展，手心朝左前方，指尖朝右前上方；右手同時向右後方沉落，高與腰平，手心朝右後下方，指尖朝右後上方；目視前方。
重心隨即前移，左腿前弓踏實，右腳向前上步落於左腳右前側，腳尖朝右前方。以身領右手經右胯外側向前順纏劃弧上領，高與胸平，手心朝上，指尖朝前；左手屈肘回落於右臂彎上方，手心朝下，指尖朝右，左臂環繞於胸前；目視前下方。
上勢不停，左手順纏翻落至腹前，右手自上而下地向里迴環松落至腹前，落於左手心上方，兩手疊合，手心皆朝上，右手指朝左，左手指朝右。同時，右腳松虛地收回到左腳旁；目視前下方。
兩手繼續沿下弧線向體側兩旁分開，手心朝前上。
再沿上弧線由體側兩旁上行至頭頂上方，手心相對，指尖朝上。
然後，自頭頂上方經臉前沿體前中線下降至胸前，手心朝下，指尖相對，，同時重心微下降，屈膝微下蹲。
兩手繼續下行至腹前再分開按落至兩胯旁，手心朝下，指尖斜朝前外側，重心繼續下降，松膝下坐，屈膝下蹲，踏地踩實。
最後，心氣放鬆，周身放鬆，兩臂放鬆垂於體側，兩手放鬆，指尖下垂，手心朝內，兩腿放鬆漸漸伸展，兩目平視，脊柱豎直，平心靜氣，復歸無極
要點：
（1）第1小段的前半部分動作，兩拳鬆開時，左手心朝上成陰掌，右手心朝下為陽掌。後法部分動作，左腳在前，兩手後捋又形成腿手交錯之勢。第4小段為合太極式，兩肩沉下與兩胯相合，兩肘墜下與兩膝相合，兩手鬆下與兩腳相合，上虛下實，塌腰斂臀，脊柱豎直，周身松沉，氣定神閒立天地，周身虛靈合太極，呈太極太和之景象。
（2）本動5至9小段為降氣收功式。一趟拳練下來，在身體四周會產生一定的氣場，應收回到丹田來，以達到養氣養身的目的。降氣收功一般做三次，即每一遍拳結束後做三次。收功很重要，習練者若能平心靜氣、專心致志地進行收功的練習，則能收到事半功倍的效果。神返身中氣自回，，吉身混元無析歸，練而不收枉費功，動而復靜見天真。
2，意氣運行路線：
隨心意右盼迴旋，丹田右轉，氣由前丹田沿帶脈右轉回到後丹田，領身右轉後倚。同時，左臂之氣順纏回流至腋下，右臂之氣逆纏回流至肩井，兩手隨之向右捋引，左腳之氣亦回流上行入腹，再落氣至右腳湧泉。然後，丹田左轉，氣沿帶脈左轉圈的同時，領身左轉前擁，左腿外旋領氣下行至左腳湧泉恧踏實，右腳領氣前上一步，左手下捋並向左前方伸展時，意領氣由腋下經右臂逆纏下行至勞宮至指梢，右臂之氣由肩順纏流瀉至右手勞宮，右手領氣向前上劃弧引領，並與左手之氣交叉相合與胸腹前。隨丹田立圓轉圈，右手領氣迴環下落，左手領氣亦下落，兩手陰陽二氣相合，內外勞宮相通，周身之氣同時沉于丹田，而成一片太極太和之景象。
隨心氣下沉，內氣由中丹田降於下丹田，並通過兩腿下行至兩腳湧泉。隨即，兩手引氣上行，內氣由湧泉上行入會陰、出命門、循體後督脈上行至百會。兩手再攬氣下降，與內氣合為一般，經上丹田沿體內中氣線和體前任脈下降至丹田，形成清氣上升、濁氣下降、周天運行、攬氣回身的降氣收功圈。如此反覆收三次，天地陰陽與體內陰陽氣合一，混融相抱，聚于丹田，愈聚愈滿，氣滿丹田充實，養身有所依，即氣滿而精足，精足則神旺，神旺而形全，形全則不危，故能長壽。
基本拳法
陳式心意混元太極拳的拳術套路有一路、二路、48式、38式和24式。
陳式心意混元太極拳簡化24式，簡稱混元24式，是其中最簡短的拳術套路，它是馮志強老師結合自己數十年修煉太極功夫的實踐、從傳統一路、二路太極拳中提煉出最典型的陳式拳動作、根據混元太極拳的功法原理編創而成。混元24式太極動作編排合理，拳式風格獨特，以身帶手，容易放鬆，練意不練氣，練意不練力，很好地體現了太極拳是內功拳的真締。它是一代太極宗師馮志強老師對太極拳發展的一個貢獻。混元24式太極拳既適合初學者作為學習拳術的入門套路，也用作大眾養生保健的普及套路。對於多數為了養生保健而習練太極拳的人來說，24式太極拳與混元太極內功相輔相成，具有很好的功效。
陳式心意混元太極拳38式炮錘簡介陳式心意混元太極拳的拳術套路有一路、二路、48式、38式和24式。混元38式炮錘是馮志強老師結合自己數十年練拳、教拳的實踐、在傳統二路炮錘的基礎上加以提煉簡化而成，它保留了原二路炮錘的演練風格。同時它還含有原來二路拳中所沒有的拳式動作，如攔截炮、劈掛掌、繞步連環炮。由於突出了用拳，所以仍叫炮錘。它可以作為學習二路拳的基礎，也可以單獨演練。套路強度適中，具有較強的觀賞性，深受廣大太極拳習練者的喜愛。由於混元太極拳注重心意引導、注重內功修煉，練意不練氣、練意不練力，所以對原來二路炮錘中的發力動作具有自己獨特的演練要求，即以意鼓氣、以氣催力，肢體鬆弛，掌心含空，拳心含空，從而避免了炮錘“外家化”傾向。38式炮錘也具有同樣的要求。它是一代太極宗師馮志強老師對太極拳發展的一個貢獻。
陳式心意混元太極拳精練48式簡介陳式心意混元太極拳的拳術套路有一路、二路、48式、38式和24式。陳式心意混元太極拳精練48式，簡稱混元48式，是馮志強老師結合自己數十年練拳、教拳的實踐、在傳統一路拳的基礎上加以精煉簡化而成，它保留了原一路拳的演練風格，但是按照混元太極拳功法原理進行編排升華，以身帶手，容易放鬆，練意不練氣，練意不練力，很好地體現了太極拳是內功拳的真締。同時又由於它套路強度適中，較少重複動作，集中了原一路拳的精華，具有較強的觀賞性，深受廣大太極拳習練者的喜愛。它是一代太極宗師馮志強老師對太極拳發展的一個貢獻。
拳法特色
陳式心意混元太極拳一路簡介陳式心意混元太極拳的拳術套路有一路、二路、48式、38式和24式。其中一路、二路是由陳式太極拳十七代宗師陳發科先師晚年在北京所定下的套路，現已成為傳統陳式太極拳在當今流傳最廣的兩個套路。作為陳發科先師的高徒，馮志強老師得到陳先師的親身教誨和口授秘傳。馮老師既重師承，又有獨詣，經數十年潛心研練，對傳統武術加以繼承與提煉，在拳理、拳術與技擊上實至名歸，卓然而稱大家。馮志強老師所傳授的混元太極拳一路，保留了原來83個拳式，融入了混元太極內功的練法，更徹底地體現了太極拳的原本真意。針對陳式太極拳老架一路傳承中出現的“體操化”弊端，具有正本清源之功效。陳式心意混元太極拳二路炮錘簡介陳式心意混元太極拳的拳術套路有一路、二路、48式、38式和24式。其中一路、二路是由陳式太極拳十七代宗師陳發科先師晚年在北京所定下的套路，現已成為傳統陳式太極拳在當今流傳最廣的兩個套路。作為陳發科先師的高徒，馮志強老師得到陳先師的親身教誨和口授秘傳。馮老師既重師承，又有獨詣，經數十年潛心研練，對傳統武術加以繼承與提煉，在拳理、拳術與技擊上實至名歸，卓然而稱大家。
馮志強老師所傳授的混元太極拳二炮錘，保留了原來71個拳式，按照混元太極拳功法原理進行升華。對原來二路炮錘中的發力動作按混元太極拳的要求，以意鼓氣、以氣催力，肢體鬆弛，掌心含空，拳心含空，達到練意不練氣，練意不練力，從而更徹底地體現了太極拳的原本真意。針對陳式太極拳傳統二路炮錘傳承中出現的“外家化”弊端，具有正本清源之功效。
陳式混元太極刀陳式混元太極刀具有鮮明的內家刀特色，共有38個刀式。該套刀法風格樸實厚重，威武曠達，頗有大將之風。其刀法纏繞圓活，剛柔相濟，輕沉兼備，慢中有快，快中含粘，故又稱“混元太極纏刀”。混元太極刀是混元太極拳本家刀法，具有武相，與混元太極劍相得益彰，共同體現了混元太極拳的拳種風格。
陳式混元太極劍陳式混元太極刀具有鮮明的內家劍術特色，共有48個劍式。該套劍法風格瀟灑飄逸，仙風道骨，頗具帥氣。它包含十三種劍法、沾粘連隨四勁力和五行步法，輕沉兼備，突出身法。混元太極劍是混元太極拳本家劍法，具有文相，與混元太極刀相得益彰，共同體現了混元太極拳的拳種風格。
