降壓不用藥

內容介紹

本書將以最為常見的高血壓誘因為對象，重點闡述如何克服精神緊張、瘦身、改變膳食結構和加強身體鍛鍊等治療方法。

有了高血壓就只能通過吃降壓藥才能降低血壓嗎？運動和體育鍛鍊能降低血壓嗎？哪種運動方式適合非運動型的高血壓患者？男性和女性之間有差別嗎？……本書以最為常見的高血壓誘因為對象，重點闡述如何克服精神緊張、瘦身、改變膳食結構和加強身體鍛鍊等治療方法來降低血壓。

在不服藥的前提下，也可以通過多種途徑達到降低業已升高的血壓值的目的。因此，在高血壓防治方面，非藥物性治療手段具有穩定的地位。

事實上，也只有少數高血壓患者需要立即進行藥物治療。這就是說，高血壓治療初期，大多數情況下都可採用非藥物性治療手段，但這需要患者在獲取了有關的知識後，自己去積極爭取。

本書的任務就是為日常的高血壓治療實踐提供實際的幫助。患者應該在本書提供的眾多可能性中精選那些不僅重要，而且很適合自己的方法，即選擇在體重超重時瘦身、限制食鹽攝入、改變膳食結構、限制過量飲酒、加強體育運動和身體鍛鍊、克服精神緊張、學會放鬆或生物學反饋等。

除此之外，如果患者還能通過自己測量來監控血壓，那么，有效、持久地降低血壓就具備了最佳的條件。

血壓升高后，如果採用非藥物性治療方式仍不能恢復正常，則需要進行藥物治療。然而，為了儘可能地讓必需的藥物劑量維持在較低水平，以達到減少可能產生的藥物副作用的目的，非藥物性治療仍需始終與藥物治療並行。

非藥物性治療和藥物療法並不相互排斥，而是極為理想的互補。

了解高血壓病的誘因及其相互聯繫，則是共同參與對高血壓病的防治，以及根據患者的具體情況進行對症治療的前提條件。

高血壓的誘因及後果

高血壓的危險因素

血壓定義

高血壓的誘因

原發性或特發性高血壓

體重超標與膳食營養

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