阿爾法腦波是四種基本腦波之一。在大腦中有時出現，有時消失，它並不總是存在。例如，在深睡情況下沒有阿爾法波；如果一個人在激動狀態下，或恐懼，憤怒時，大腦中也沒有阿爾法腦波。 它可以減少緊張感，壓力和焦慮，這樣也可以提高您的免疫能力。如果您想提高大腦工作效率，做有創造力的人，在眾人面前使自己表現出色，無論是運動表現還是其他方面的表現，您更應該藉助阿爾法腦波的幫助。聽阿爾法（ALPHA）腦波音樂方法可以提高大腦中阿爾法腦波。
基本介紹
- 中文名：阿爾法腦電波
- 屬於：四種基本腦波之一
- 特點：大腦中有時出現，有時消失
- 情況：深睡情況下沒有阿爾法波
簡介,作用,與創造力,頂級表現,自我作用,有益音樂,
簡介
阿爾法腦波是四種基本腦波之一。這四種腦波是：德爾塔腦波（DELTA），塞他腦波（THETA），阿爾法腦波（ALPHA）和倍他腦波（BETA）。這四種腦波構成腦電圖（EEG）。腦電圖是腦內電波的顯示，但腦內電波的電壓很小，只有百萬分之幾伏特。阿爾法腦波的振蕩平均為10次/秒。在腦波中阿爾法腦波是第一個被發現的。1908年奧地利醫學家漢斯·伯格博士第一個提出發現，並稱之為阿爾法波（ALPHA），因為在希臘字母的排序中ALPHA排在第一個，與英文字母A相同。
近百年來，無數的科學家花費了大量的時間用於研究阿爾法腦波，因此關於阿爾法腦波的基礎研究的知識和結論積累豐富。
德爾塔腦波（DELTA）只在深睡時出現，塞他腦波（THETA）在淺睡時出現，阿爾法腦波在初睡或初醒時出現（即半睡半醒時），此時身體處於放鬆狀態，並有自覺的警覺意識。倍他腦波（BETA）在清醒時出現，伴有需努力能夠達到的注意力集中。德爾塔腦波振盪頻率0—4赫茲，塞他腦波4—7赫茲，阿爾法腦波8—13赫茲，倍他腦波13—40赫茲。當然還有其他的腦電波的存在，但那是在特殊情況下，如意外的刺激等。以上提到的四種腦電波構成了腦電圖的一般排列。
作用
每一種腦電波都有其相對應的不同的大腦意識狀態。也可以說在不同意識狀態下需要不同的腦電波才能最好地完成大腦的工作。如果大腦在某個具體情況下不能出現相應的腦波，我們就有麻煩了。例如，如果在想睡眠時大腦不出現德爾塔波和塞他波，這就是失眠症（INSOMNIA）。相反情況是，在適當的時候出現適當的腦波的人，就是人們所說的天才。
一個有用的比喻，我們可以把大腦的四個腦波看作是汽車的四個檔位。德爾塔是一檔，塞他是二檔，阿爾法是三檔，倍他是四檔。沒有哪一個檔位適合所有的行駛狀態，也沒有哪一個腦波狀態適應所有的生活挑戰。如果汽車的某個檔位不能使用，或我們忘記了去使用，這台車就有問題了。例如我們起步用一檔，然後直接掛到四檔（省掉了二檔和三檔），汽車的油耗就會大幅增加，修車費也會不菲。大腦也是一樣。但我們不幸看到的是，太多人使用大腦時省掉了二檔和三檔（塞他腦波和阿爾法腦波），如此駕駛大腦的結果是大腦工作效率低下和醫療費的上升。這是如何發生的呢？
我們舉例來描述現代人的生活。一個人在早晨還在深睡時（德爾他腦波狀態）突然被鬧鐘叫醒，時間來不及了，馬上行動（倍他腦波狀態），緊張，焦慮和匆忙的一天開始了！！！喝一杯咖啡使自己保持清醒（倍他腦波狀態），咖啡因可以抑制塞他腦波和阿爾法腦波，並提高倍他腦波。一整天在緊張，壓力或焦慮下工作（大腦中倍他，倍他，還是倍他腦波）一直到晚上精疲力竭時，一頭扎到床上開始大睡（直接進入德爾塔腦波狀態）。一天當中連放鬆和感到睏倦的時間都沒有（沒有時間進入阿爾法腦波和塞他腦波狀態）。現代生活中太多的人這樣駕駛自己的大腦，突然而有力地從一檔直接進入四檔，並從四檔直接回到一檔。
阿爾法腦波的存在的合理性，是我們人類大腦先天所具有的，是大腦的基本狀態之一。但現代生活的緊張使太多人忘記了使自己的大腦處於阿爾法腦波狀態，從而許多人成為緊張，焦慮所導致的疾病的犧牲品。緊張和焦慮降低人體的免疫能力。而大腦有相對較多的阿爾法腦波的人，有相對教少的焦慮和緊張，因此免疫能力也相對較高。這當然對每一個人都有益處。
與創造力
科學家們發現，具有高創造力的人的腦波與普通人的不同。為了獲得創造力靈感，大腦需要能夠在適當的時候產生一個大的阿爾法腦波迸發，這個迸發在左腦發生。當有問題或困難需要解決的時候，高創造能力的人可以產生這樣的阿爾法腦波迸發；而普通或低創造力的人不能這樣，因而他們得不到解決問題的思路或方法。任何時候當你有了新的思路和想法時，你可以知道了，你的大腦正在產生比平時更多的阿爾法腦波。現代社會中，創造力對每一個人都是重要的。
頂級表現
運動領域醫學專家發現，運動員在做出頂級表現之前，左腦中會產生大量的阿爾法腦波。運動初學者與優秀職業選手之間的一個主要不同在於腦波。在做出一個準確的投籃之前，職業選手的大腦會產生一個阿爾法腦波迸發；在做出一個完美的揮桿之前，職業高爾夫選手的大腦中會產生一個阿爾法腦波迸發；在完成一次準確的射擊或射箭之前，職業選手的大腦中會產生一個阿爾法腦波迸發。而初學者或普通運動員的大腦中沒有產生這樣的阿爾法腦波形式。對射箭運動員的訓練過程腦波分析，隨著訓練時間的一天天增加，訓練成績的一天天提高，在做出完美的一射之前，大腦中的阿爾法腦波也在逐漸增加。阿爾法腦波是頂級表現的基本因素，雖然提高阿爾法腦波需要時間。
自我作用
如果您想減少緊張感，壓力和焦慮，您應該在適當的時候提高大腦中的阿爾法腦波，這樣也可以提高您的免疫能力。如果您想提高大腦工作效率，做有創造力的人，您應該學會如何提高大腦的阿爾法腦波。如果您想在眾人面前使自己表現出色，無論是運動表現還是其他方面的表現，您更應該藉助阿爾法腦波的幫助。聽阿爾法（ALPHA）腦波音樂方法可以提高大腦中阿爾法腦波。
有益音樂
巴洛克音樂的旋律富有表現力，追求的是宏大的規模，雄偉、莊重、輝煌的效果，主要表現形式為“通奏低音”。巴洛克音樂每分鐘約60拍，與我們人類的脈搏與呼吸頻率大致相同，使我們的脈搏和呼吸在這一節拍上趨於中和與穩定。巴洛克音樂的低振幅、低頻率又可以誘發與增強我們大腦中的α波，促進腦內嗎啡的分泌，使大腦進入最活躍的狀態，讓人進入一種超級腦能境界，能讓學習、記憶和創造性思維獲得充分的施展，從而大大提高大腦的效率。
由著名的保加利亞心理學家、教育家喬治·羅扎諾夫創造的風靡世界的暗示學習法中採用的就是巴洛克音樂。它可以幫助吸收、消化、記憶與運用知識，並獲得了驚人的效率和成果。在巴洛克音樂的背景下學習，學生每天最多可以輕鬆地記住大約3000個單詞，在3個月之後還能夠記住大約 80%。羅扎諾夫根據學習的不同需要，將樂曲分為主動音樂（主要用於學習）和被動音樂（主要用於記憶）。該音樂播放以約40分貝為宜。
巴洛克音樂的簡介
“巴洛克”一詞源自葡萄牙語barroco,意為不太圓潤的珍珠，巴洛克音樂是指1600年一一1750年，這個時期內產生的音樂作品。這一時期最重要的創造就是“對比”的概念,“對比” 可以表現為各個不同的方面:音色的不同,音的高低,速度的快慢,力度的強弱等等,都在巴洛克時期的音樂結構中得以體現. 代表人物有蒙特威爾第，維瓦爾第，亨德爾，巴赫等。1567年出生於義大利的蒙特威爾第堪稱巴洛克音樂的祖師爺。同樣維瓦爾第也是義大利巴洛克時代的音樂大師，小提琴家，作曲家兼音樂教育家，他所創作的協奏曲套曲《四季》包括四首協奏曲，分別冠以《春》，《夏》，《秋》，《冬》的標題，是巴洛克時期音樂的代表作品。亨德爾和巴赫是兩位巴洛克音樂晚期的劃時代的作曲家。出生於德國後入英國籍的亨德爾被英國人稱為“英國民族音樂家”可見他在英國的地位非同尋常，他在歐洲音樂史上，尤其是巴洛克音樂時代的成績是卓越斐然的。而對於巴赫我們可能了解的相對多一些，巴洛克音樂的時代劃分便是以巴赫的逝世年份為終止的。他的復調音樂，他的《平均律鋼琴曲集》成為全世界近代音樂的經典。大音樂家舒曼說：“巴赫的音樂是我每天必讀的聖經。”華格納更是評價巴赫的音樂是：“一切音樂中最驚人的奇蹟。”由於巴赫的音樂為歐洲近代音樂的發展開闢了道路，因此被譽為“近代音樂之父”。
以“巴洛克”命名那一時期的音樂,是相對於巴洛克之後音樂語言被簡化並規範化的古典主義時期的音樂而言,但正是這種被認為過於誇飾,不太規律的音樂，卻給我們帶來了最寶貴的財富，一些專業的音樂搜藏家蒐集了近千張世界各樂團及個人用各種不同的樂器所演奏的巴洛克音樂的光碟，很有經驗的愛樂者會說：對於剛聽巴洛克音樂的人來說，似乎枯燥深邃了些，巴洛克音樂往往會給人宗教氣息濃重，旋律平淡無奇，從而產生不知所云的感覺，需要經歷一段時間的沉澱和品味方能領略其中的奧秘，漸漸的每一首樂曲一一舒緩你心中的煩躁和壓力，心的寧靜和淡淡的喜悅便油然而生。
巴洛克音樂能使大腦進入α波
說巴洛克音樂對學習的作用,實際是指對人大腦學習之波即α波的作用,所謂α波，是指人大腦里的一種波長。我們人的大腦有四種波長，當神經細胞活動的時候,就會產生像電波一樣的波動,因為人們的意識和狀態不同,波動的頻率也不同,根據不同的頻率,腦波可以分為α波、β波、θ波等。頻率在8一12赫茲間的α波,出現在人們情緒穩定,愉快,舒適的休息或冥想的時候. α波具有強化吸收,整理和記憶信息的機能,所以在課堂上，如果孩子大腦調整到α波狀態，他的注意力就會非常地集中，記憶力也處在最佳狀態,對老師所講的每一個問題他都能理解，並且記住，思維也會非常敏捷，反應非常地迅速，並且經常有靈感出現。而β波的頻率是在13一30赫茲之間,人的大腦在感到厭煩或恐懼時,就會處於緊張狀態,有很多平時學習好的孩子一到關鍵性考試時就發揮失常,這大多因為大腦過於興奮或緊張導致的.人們感到焦躁或不安的時候,大腦就處於β波狀態.這時人的行動力雖然敏捷,但由於腦力的下降,注意力很難集中,記憶力也明顯下降,而且不容易產生有創意的想法。那么怎樣才能讓大腦進入α波狀態呢? 保加利亞心理學家世界超級學習法的創始人羅扎諾夫經過長期地研究，發現歐洲巴洛克時期的音樂能最有效的讓大腦進入α波狀態。
但不是所有的巴洛克音樂都能使大腦進入α波狀態，只有符合50一70拍巴洛克音樂才會有這樣的作用，因為50-70拍巴洛克音樂的波長與大腦的學習之波α波的波長相吻合。羅扎諾夫用這種音樂進行外語教學，創造了一個震驚世界的教育奇蹟：學生一天學會了1200個外語單詞，平均記住率是96.1%。也就是說學生一天記住了1153個外語單詞。世界教科文組織向國際推薦的《學習的革命》記載：巴洛克音樂能讓學生用5%的時間完成60%的學習內容，美國的老師用巴洛克音樂進行教學，發現學生的學習效率至少提高5倍之多。李嵐清在他的《音樂筆談》一書的開始也向讀者介紹了巴洛克音樂在歐洲音樂發展史上的重要作用，並特彆強調了音樂“使思維更有創意，工作更有效率” “有助於提高人們的文化修養和精神文明的境界” “激發靈感，增強創造性思維能力 ”.
《超級學習音樂》在學習中的套用
國際“超級學習法”的創始人羅扎諾夫在教學研究與實踐中發現，歐洲巴洛克時期的部分音樂中有一種獨特的“秘密配方”，對學習、記憶有一種神奇的效果。這套音頻CD被稱為“超級學習的神秘武器”，是通往“超級記憶”的高速公路。
超級學習音樂，是巴洛克音樂中60拍的高頻音樂，以這種音樂為背景學習可以讓你：
1、快速完成作業，學習速度將提高2—10倍；
2、大腦充滿活力，思維敏捷，常有靈感出現；
3、延長注意力集中的時間，提升理解能力；
4、進入最佳的學習狀態，沉浸在學習的快樂之中；
5、緩解學習壓力，增強體質，激發創造力。
適用對象：
1、在校大、中、小學生、研究生、成人高考、自考和職稱考級人員；
2、需要大量記憶背誦外語單詞、課文者；
3、需要背誦記憶文理科複習題、法律條文、競賽題者及準備應付各種考試的人員；
4、需要開發學習潛能，提高學習能力的兒童
5、需要記憶符號、圖表、密碼、字根等各界人士；
6、需要改善提高記憶力的中、老年朋友。
注意事項：
1、本音樂在作背景音樂時，音量控制在30-40分貝左右隱隱約約聽見即可；
2、運用超級學習音樂1小時可以完成8個小時學習內容；
3、超級學習音樂讓學生創造了每天能學會1200個外語單詞的奇蹟；
4、激發學生潛能成績快速提升 ；
5、學習、記憶、考試最有效的助手；
6、讓學習速度提升在不知不覺之中。
超級學習音樂導入暗示語：
1、減輕學習壓力，提高學習能力；
2、幫助你掌握良好學習技巧；
3、教你怎樣做深呼吸；
4、讓大腦放鬆、身體放鬆，快速讓大腦通過語言導入進入學習之波；
5、長期使用能使你思維敏銳。
通過良好的背景學習音樂、優美的語言導入暗示、科學的引導開發。在這樣的音樂語言導入的暗示中，能最有效地幫助人集中注意力，使大腦的冥想狀態井然有序，促使人頭腦清醒、思維機敏、學習潛能得到很好的開發。
巴洛克超級學習音樂的使用，有一些需要注意的地方。
第一這種高效記憶音樂巴洛克音樂的使用，首先最好使用品質好一點的音響播放，否則嚴重失真的音樂反而讓人無法集中注意力。
第二是怎樣聽：一般的音樂用隨身聽帶耳塞聽就可以了。但巴洛克音樂應該作為背景音樂，必需在音響上放出來聽。根據國外的研究表明：人是通過整個身體來聽音的。聲音其實是一種空氣振動方式，長期以來，人都是通過整個身體來感知聲音的。所以如果只用耳朵聽，效果並不是最好。用全身來聽，音樂會帶給您一種包圍的感覺，您的注意力可以集中在學習上，巴洛克音樂的節奏不會引起您特別的主意，這就是正確的聆聽方式。
第三：不要亂聽音樂。不是所有的音樂都適合作為學習時的背景音樂。有些人喜歡採用流行音樂和現代音樂，這其實沒有任何好處，對智力和體力都有不利的影響。專家們做過試驗表明：聽五分鐘的搖滾音樂後，聆聽者的肌力下降，變得軟弱無力。相反，聽了巴洛克音樂後，肌力增強，精力更加充沛！在智力和腦力上，影響就更加明顯。所以國外推薦的高效記憶和情緒調節音樂主要有兩類：一是大自然音樂，另一類就是古典音樂中的巴洛克音樂。嚴格說來，巴洛克音樂是古典以前的音樂格式，具有宗教頌歌特點，風格優雅，曲式嚴謹細緻，節奏與人的心理節拍合一，所以巴洛克音樂特別作為高效記憶和情緒調節音樂被專家推薦，很適合在學習的時候作為背景音樂。
巴洛克超級學習音樂一共14首，全部是192Kbps 44KHz的高品質音頻。
