基本介紹
- 中文名：阿基里斯腱
- 外文名：Achilles Tendon（非正式英文名）
- 作用：行走、運動
- 定義：人體最大的肌腱
過度運動,傳說,作用,
過度運動
怎樣才算是過度運動呢？廖麗文指出，只要是重覆施力的累積量超過身體的適應能力，以致無法負荷，導致病變就算過度使用運動。
廖麗文進一步指出，除了過度運動之外，下距骨關節過度前旋，如扁平足、訓練上的錯誤，如忽略柔軟度的訓練、突然倍增運動時間、強度、等，或是不適當的運動環境，如在不平的地面上長跑，或在過陡的斜坡上跑步、穿不適當的鞋子運動或是有某些系統性疾病(如僵直性脊椎炎、腎臟移植)的患者，都比較容易罹患阿基里斯腱病變。
廖麗文表示，一旦引發發炎，主要臨床症狀是從事劇烈活動後，後腳跟疼痛，如果不積極求醫，並繼續從事不適當的活動，將會讓使病情更加嚴重，運動中就伴有疼痛，終至無法從事運動，並影響日常行走功能，如果還是不重視病症，可能會導致肌腱鈣化，甚至在不預警的情況下突然斷裂。
廖麗文解釋，大部分的阿基里斯腱病變患者，若在初有症狀時，迅速求醫接受保守治療，然後再接受適當的復健治療，多可完全復元，不留下後遺症，但是在此之前最好不要在從事先前的激烈運動。
廖麗文呼籲，要預防阿基里斯腱發炎，運動前就一定要有暖身運動，並以弓箭步伸展，維護柔軟度，運動時也不可過量，要循序漸進，也不可以在過硬的地面上從事運動，同時選用合適的鞋子，運動之後還要在進行伸展運動，維持柔軟度，避免肌腱攣縮及疲乏。
傳說
希臘神話中有一位偉大的英雄阿基里斯（Achilles），他有著超乎普通人的神力和刀槍不入的身體，在激烈的特洛伊之戰中無往不勝，取得了赫赫戰功。但就在阿基里斯攻占特洛伊城奮勇作戰之際，帕里斯一箭射中了偉大的阿基里斯。
原來這支箭射中了阿基里斯的腳後跟，這是他全身唯一的弱點。在他還是嬰兒的時候，他的母親、海洋女神特提斯曾捏著他的右腳後跟，把他浸在神奇的斯提克斯河中，被河水浸過的身體變得刀槍不入，近乎於神。可那個被母親捏著的腳後跟由於浸不到水，成了阿基里斯全身唯一的弱點。母親造成的這唯一弱點要了兒子的命！
阿基里斯這個致命的地方後來就被稱為阿基里斯腱（Achilles tendon）
