《關係陷阱》是中國台灣心理學家洪培芸撰寫的心理學著作，2021年由浙江人民出版社出版。本書基於當代人際交往中普遍存在的隱形剝削現象，系統梳理情感操控與邊界侵犯等社會心理問題。
全書圍繞婚姻、親情、職場等五大生活場景，分析順從型依附、語言暴力、過度依賴等數十種關係陷阱的成因，結合原生家庭影響、情緒勒索循環等心理動因展開案例探討。通過80個心理處方提出應對方案，如破除婚姻中的“好人綜合徵”、抵禦親情語言剝削、擺脫職場義務綁架等，著重強調通過建立自我界限、克服內在恐懼來維護個體情感自主與尊嚴，最終實現健康人際關係的重構。
基本介紹
- 中文名：關係陷阱
- 作者：洪培芸
- 類別：通俗讀物
- 出版社： 浙江人民出版社
- 出版時間：2021年
- 頁數：12230 頁
內容簡介,作品目錄,
內容簡介
本書解析人際關係中常見的幾十種陷阱，並提供80個心理處方，讓我們學會洞穿他人的真實意圖，守護自己的界限與底線，擺脫關係中的隱形傷害，真正掌控各種局面。
作品目錄
推薦序一 打破人際剝削的共生狀態
推薦序二 十八個月的觀察視角
自序 眼淚不只意味著悲傷
引語 關於人際剝削的八個提問
第一章 婚姻里的人際剝削
為什麼在婚姻中，退讓的總是你？
為什麼總是媽媽接學校老師的電話？爸爸呢？
為什麼不敢結束痛苦的婚姻
自動化“玩笑”：“我老婆現在的大腿，是當年的腰圍……”
過度依賴：“他是我老公，這些不都是應該的嗎?!”
別做婚姻中的“好人”：你的退讓，是婚姻崩潰的主因
找出思考盲點：你的婚姻，不只有一種可能
我們因軟弱而搶著當好人，卻將另一半塑造成了壞人
克服欲望和恐懼，是我們必須修煉的兩件事
婚姻真的只能這樣了嗎？
第二章 女人之間的人際剝削
當兒媳婦接到婆婆的催生電話……
當未來的婆婆說：“你配不上我兒子！”
那些既迎合又委屈的關係
“都二〇二〇年了，我依舊逃不了婆媳壓力、妯娌競爭”
“我女兒是來討債的”——親子關係的惡性循環
無法自我肯定，才會習慣性地否定別人
第三章 親情里的人際剝削
妥協和順從：“你怎么能讓我失望？”
語言剝削：把最難聽的話，“送”給最親的人
父母等待著孩子的感恩，孩子卻等待著父母的道歉
為何我們總對家人最敷衍，卻對外人比較好？
為什麼許多長輩竭盡所能，隱諱地討好兒孫輩？
解決問題：如何避免過度的關係負荷？
情緒失控的父母：“爸媽總是在第一時間對我怒吼……”
如何找回原生家庭里曾經缺失的愛？
第四章 職場裡的人際剝削
最可怕的不是遭遇職場剝削，而是習慣了被剝削
有些小事你“順便”久了，就會變成“理所當然”
我們為何無法拒絕別人的要求？
當權利被侵犯時，怎樣才能維護自我的尊嚴？
不請自來的建議，多半會破壞關係
第五章 愛情里的人際剝削
為什麼你一直無法離開糟糕的對象？
如何掌握愛情里的主動權
“我談戀愛再也不能掏心掏肺了……”
如何遠離婚姻中的“語言傷害”
告別惡性循環：那些傷，怎樣才能放下？
後記一 先經營好向內的關係，才能經營好向外的人際關係
後記二 避免人際剝削，從檢視“臨終前的後悔清單”開始
