間歇跑

間歇跑是由跑與休息交替進行而組成的訓練課，跑時的強度或速度通常比整課都是連續跑時要大、要快。休息時多進行較輕鬆的活動（走或慢跑）而較少完全停止下來。

基本介紹

• 中文名：間歇跑
• 外文名：interval running

定義

間歇跑的定義：是指在一次或一組練習後，嚴格控制時間，在機體尚未完全恢復的情況下，就進行下一次練習的訓練方法。此方法是德國中長跑教練員波。格施勒和生理學家萊茵德爾於20世紀40年代共同創造的，捷克的長跑巨星扎托皮克運用此方法創造了18項世界記錄。