長壽食品

長壽食品

長壽食品,是指這種食品含有某種可以延續生命的物質。美國醫學博士尼科勒斯·皮瑞肯在他著作《皮瑞肯的承諾———年輕長壽之道》里,向人們推薦了10種“超級食品”。

長壽並不是夢,在生活中保持良好的生活習慣,飲食方面也要注意。

基本介紹

  • 中文名:長壽食品
  • 長壽之鄉:巴馬、新疆和田、巴基斯坦罕薩等
  • 長壽食品:愛莎伊,蔥屬植物,大麥,藻類等
  • 長壽食品:蘋果,魚,蒜,草莓,胡蘿蔔等
簡介,分類,

簡介

長壽食品是指這種食品含有某種可以延續生命的物質,包括多種營養物質和某些特殊的有利於生命活動的成分 。美國醫學博士尼科勒斯·皮瑞肯在他風靡全美的暢銷著作《皮瑞肯的承諾———年輕長壽之道》里,向人們推薦了10種“超級食品”。
長壽食品

分類

超級食物一
阿薩伊(Acai)。阿薩伊是一種棕櫚樹的果實,它野生於巴西熱帶雨林中。研究顯示,這種小果子是世界上最有營養和能量的食物之一,專家指出,愛莎伊中含有高濃縮的抗氧化成分,可幫助維護心血管和消化系統的健康。
超級食物二
蔥屬植物。大蒜、蔥、洋蔥及其他蔥類含有一種特殊辛辣成分,可刺激人體生成谷胱甘肽。谷胱甘肽是肝臟中最有效的抗氧化劑,可幫助肝臟提高解毒能力、排解致癌物質。
超級食物三
大麥。大麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維。可溶性纖維可幫助身體對脂肪、膽固醇和碳水化合物的新陳代謝,並降低膽固醇;不可溶性纖維有助於消化系統的健康並預防癌症。
超級食物四
藻類食品。海藻能降低膽固醇、血壓,提高免疫力和預防癌症。
超級食物五
蕎麥。蕎麥比大米、小麥、小米等所含的蛋白質更多,其中高量的胺基酸還能有效地降低膽固醇、控制血糖。其中的類黃酮對血液循環和心臟健康都有好處,被稱為補血食品。
超級食物六
豆類。豆類中含有豐富的蛋白質,只要和穀類食物合用,便可提供人體所需的全部胺基酸。
超級食物七
辣椒。辣椒所含的辣椒素不光給你味覺上的刺激,還具備抗感染、止痛、防癌的功效,並對心臟健康有著重要的作用。
超級食物八
堅果。堅果是食物的果仁和果種,其中含有大量的抗氧化劑和抗炎症元素。堅果可以讓你的心臟更健康,還能起到抗癌的效果。
超級食物九
豆芽。豆芽中含有高量、集中的酶,這些酶使豆芽比成熟的豆類更易消化。豆芽中還含有豐富的抗氧化劑,可延緩衰老。
超級食物十
優酪乳等發酵食物。優酪乳等發酵食物中的有益菌可提高人體免疫力,抑制慢性炎症。
超極食物十一
玉米素有長壽食品的美稱,含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素、微量元素、纖維素及多糖等,具有開發高營養、高生物學功能食品的巨大潛力。 玉米是一種常見的糧食作物,主要生產於北方,有黃玉米、白玉米兩種,其中黃玉米含有較多的維生素A,對人的視力十分有益。
超級食物十二
經實踐證明火麻是非常有效的抗衰老和抗輻射植物,含有豐富的植物蛋白、卵磷脂、及延緩衰老的維生素E、硒、鋅、錳、鍺、鈣、鐵等人體必需的微量元素。現火麻已開發出多種保健產品,火麻油、火麻糊、火麻糕等。

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