飲食決定長壽

內容簡介

為什麼有的人能無病無災地活到120歲，有的人卻40歲不到就英年早逝？為什麼有的地方生存環境極其惡劣，百歲老人卻層出不窮，而有的地方醫療水平高度發達，人們卻是各種惡疾纏身。壽命的長短究竟跟什麼有關，是自然環境，還是生活習慣？本書編委組，在世界衛生組織的協助下，歷時20餘年，走遍全球25個國家的61個長壽地區，終於揭示了長壽的秘訣，那就是——長壽的秘密在飲食。我們究竟應該吃什麼？怎么吃？請您仔細閱讀這本書，它會告訴您越吃越長壽的秘密。

飲食是健康長壽最重要的因素。如果沒有良好的飲食習慣、飲食搭配以及飲食規律，就不會有強壯的體魄、不老的容顏。做個百歲老人不是極少數人的專利，每個人都可以是長壽之星，只要在飯桌上，注意一下自己的飲食就可以了。

《飲食決定長壽:“挑”食造就百歲老人》就是針對如何抗衰老、如何保持健康、如何才能長壽等幾方面，給出了合理的飲食結構。看完《飲食決定長壽:“挑”食造就百歲老人》，您也可以創造不老傳奇。

編輯推薦

一般來說，決定我們健康長壽的因素主要有三方面。一方面是飲食的平衡、一方面是心理狀態、還有一方面是有氧運動。在這三個方面，飲食是最為重要的，它不僅要提供我們身體所需的營養，還在一定程度上決定我們的健康值。據調查，儘管長壽老人的生活方式各不相同，但是，有一些原則是共通的。除了擁有規律的生活習慣、樂觀豁達的處世心態以及熱愛勞動外，他們的飲食結構都非常的合理，對食物不偏不倚，還適可而止，保證每餐只有七八分飽。所以，求長壽，還得從飲食結構上下功夫。怎么下功夫？這本書會給您滿意的答案。

圖書摘要

飲食是健康長壽最重要的因素。如果沒有良好的飲食習慣、飲食搭配以及飲食規律,就不會有強壯的體魄、不老的容顏。做個百歲老人不是極少數人的專利,每個人都可以是長壽之星,只要在飯桌上,注意一下自己的飲食就可以了。

《飲食決定長壽:“挑”食造就百歲老人》就是針對如何抗衰老、如何保持健康、如何才能長壽等幾方面,給出了合理的飲食結構。看完《飲食決定長壽:“挑”食造就百歲老人》,您也可以創造不老傳奇。

圖書目錄

第一部分理論篇：沒有健康就無所謂長壽

第一章合理飲食才會健康長壽

健康長壽貴在堅持/3

飲食有節是利身益壽的保證/5

健康長壽也要三餐有別/9

葷素搭配就會長壽在望/12

不同體質，長壽養生也各異/14

不良飲食習慣是您長壽的絆腳石/17

第二章從根本上實現健康長壽

長壽需要從增強體質開始/23

陰陽平衡才能讓您的健康從內到外/25

血氣不足是疾病的源泉/26

酸鹼平衡讓您長壽無憂/28

五臟安康才能健康長壽/31

第三章四季養生四部曲“養、治、潤、補”

養肝祛病之春季養生/40

冬病夏治之夏季養生/45

潤肺滋陰之秋季養生/50

補腎補血之冬季養生/55

第二部分飲食實踐篇：怎樣讓您吃出健康長壽？

飲食決定長壽

基本介紹

內容簡介

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