中國長壽之鄉

中國長壽之鄉是中國老年學和老年醫學學會評選認定的稱號。社會上有某些單位，打著評選“中國長壽之鄉”的名義，進行這一活動的評比認定。

自2007年中國老年學和老年醫學學會創造性地制定了一套認定長壽之鄉的中國標準，以科學方法評估認定長壽之鄉以來，巴馬縣、澄邁縣、如皋市、文登市、都江堰市等多個地區獲得“長壽之鄉”稱號。

中國老年學和老年醫學學會聲明，“中國長壽之鄉”的名單，以中國老年學和老年醫學學會官方網站公布的為準，其他的認證，與中國老年學和老年醫學學會無關，中國老年學和老年醫學學會保留追究盜用我會名義和標準的違法行為。

基本介紹

• 中文名：中國長壽之鄉
• 數量：76個（2017年5月）
• 認定單位：中國老年學和老年醫學學會
• 影響因素：家族長壽
• 長壽因素：心態平和，生態空氣負離子
• 特點：綠色，健康，安全
• 作用：空氣最佳化，療養身體

《長壽之鄉認定準則和方法》實施細則

第一部分 指標說明

一、前提條件

1. 評定地區為縣及以上行政區劃單位（簡稱區域）；
2. 區域戶籍人口在10萬人以上；
3. 縣及以上行政區劃單位提出申請。

二、核心指標

人口平均預期壽命、百歲老年人口占總人口的比例、高齡人口比例

三、支撐指標

生態環境建設

森林覆蓋率

環境空氣品質

地表水環境質量

經濟收入及收入公平性

老年人優待和補貼制度

老年人健康支持與養老服務

養老孝老敬老社會環境

四、指標權值

核心指標：60；支撐指標：40

第二部分 認定辦法說明

一、認定原則

（一）自願原則。堅持地方自願申報，學會按條件受理和認定。

（二）公開原則。堅持標準公開，程式公開，數據公開，結果公開。

（三）公正原則。堅持客觀中立，實事求是，充分尊重專家組的認證意見和第三方核查意見。

（四）規範原則。堅持標準為本，規範運作，嚴格按照程式認證。

二、認定時間

長壽之鄉申報時間：實時申報

2019年長壽之鄉認定工作，4月1日正式啟動。

三、認證機構

中國老年學和老年醫學學會組織的長壽之鄉認定專家委員會為學會受理申請、組織認定的工作機構。中國老年學和老年醫學學會長壽之鄉事業部重點統籌與落實長壽之鄉的認定工作。

四、認定程式

申報、審查、現場考察、認定、審議、公示、正式命名

五、附則

本辦法由中國老年學和老年醫學學會負責解釋。

第三部分 運行方法說明

根據現有國家政策及學會相關檔案，為確保第三屆長壽之鄉認定工作的公開、公正、公平開展，並且著眼長壽之鄉的實際發展需求及現狀，貫徹學會《助推長壽之鄉發展計畫》，特制定本說明。具體認定工作，現由學會長壽之鄉事業部（簡稱壽鄉事業部）統籌與落實。

壽鄉名錄

第一屆長壽之鄉（按認定時間排序）
縣（區）、縣級市	所屬城市	所屬省份; (自治區）	認定時間
麻陽苗族自治縣	懷化市	湖南	2007.11
彭山縣	眉山市	四川	2007.11
永福縣	桂林市	廣西壯族自治區	2007.11
佛山三水區	佛山市	廣東	2008.06
鐘祥市	荊門市	湖北	2008.06
都江堰市	成都市	四川	2008.09
如皋市	南通市	江蘇	2008.09
夏邑縣	商丘市	河南	2008.09
巴馬瑤族自治縣	河池市	廣西壯族自治區	2008.10
萊州市	煙臺市	山東	2009.05
澄邁縣	澄邁縣	海南	2009.05
文登縣	威海市	山東	2009.12
太倉市	蘇州市	江蘇	2009.12
連州市	清遠市	廣東	2009.12
崇明區	上海市	上海	2010.09
東興市	防城港市	廣西	2010.09
譙城區	亳州市	安徽	2011.07
昭平縣	賀州市	廣西壯族自治區	2011.07
蕉嶺縣	梅州市	廣東	2011.07
溧陽市	常州市	江蘇	2011.07
如東縣	南通市	江蘇	2011.09
岑溪市	梧州市	廣西壯族自治區	2012.02
淮陽縣	周口市	河南	2012.02
永城市	商丘市	河南	2012.02
印江縣	銅仁市	貴州	2012.05
石阡縣	銅仁市	貴州	2012.05
江津區	重慶市	重慶	2012.05
永嘉縣	溫州市	浙江	2012.07
乳山市	威海市	山東	2012.09
銅鼓縣	宜春市	江西	2012.09
金秀縣	來賓市	廣西壯族自治區	2012.11
上林縣	南寧市	廣西壯族自治區	2012.11
東蘭縣	河池市	廣西壯族自治區	2013.01
凌雲縣	百色市	廣西壯族自治區	2013.01
扶綏縣	崇左市	廣西壯族自治區	2013.02
容 縣	玉林市	廣西壯族自治區	2013.02
大埔縣	梅州市	廣東	2013.02
修武縣	焦作市	河南	2013.02
雁江區	資陽市	四川	2013.02
柘榮縣	寧德市	福建	2013.02
泉港區	泉州市	福建	2013.04
麗水市	麗水市	浙江	2013.05
蒙山縣	梧州市	廣西壯族自治區	2013.05
啟東市	南通市	江蘇	2013.05
豐城市	宜春市	江西	2013.05
桐廬縣	杭州市	浙江	2013.05

第二屆長壽之鄉（按認定時間排序）
縣（區）、縣級市	所屬城市	所屬省份; (自治區）	認定時間
萬寧市	萬寧市	海南	2013.09
鳳山縣	河池市	廣西壯族自治區	2013.11
陽朔縣	桂林市	廣西壯族自治區	2013.11
單 縣	菏澤市	山東	2013.11
文昌市	文昌市	海南	2013.12
天等縣	崇左市	海南	2014.04
富川瑤族自治縣	賀州市	廣西壯族自治區	2014.04
封丘縣	新鄉市	河南	2014.06
詔安縣	漳州市	福建	2014.06
豐順縣	梅州市	廣東	2014.07
大新縣	崇左市	海南	2014.07
恭城縣	桂林市	廣西壯族自治區	2014.07
高密市	濰坊市	山東	2014.09
梅 縣	梅州市	廣東	2014.10
宜州市	河池市	廣西壯族自治區	2015.01
徐聞縣	湛江市	廣東	2015.01
金寨縣	六安市	安徽	2015.01
大化縣	河池市	廣西壯族自治區	2015.05
馬山縣	南寧市	廣西壯族自治區	2015.05
龍州縣	崇左市	廣西壯族自治區	2015.06
信宜市	茂名市	廣東	2015.06
文成縣	溫州市	浙江	2015.06
鐘山縣	賀州市	廣西壯族自治區	2015.07
赤水縣	遵義市	貴州	2015.07
天峨縣	河池市	廣西壯族自治區	2015.12
象州縣	來賓市	廣西壯族自治區	2015.12
羅甸縣	黔南布依族苗族自治州	貴州	2015.12
青州市	濰坊市	山東	2016.01
興仁縣	黔西南布依族苗族自治州	貴州	2016.01
仙居縣	台州市	浙江	2016.01

長壽密碼

家族遺傳

“中國十大壽星”已經評選了四屆，從歷屆的評選結果來看，壽星們大都有家族長壽的特徵，羅美珍老人所在的廣西巴馬地區，百歲家庭屢見不鮮。

田龍玉老人的父母將近90歲才去世，她的弟弟和妹妹仍然健在，一個年近100歲，一個年近90歲。“這說明遺傳基因對壽命的影響是具有共性的。”王峰說。

有些遺傳基因能夠預防疾病和保護健康、並有利於壽命延長，而另一些遺傳基因反而使老人易患疾病，損害健康，進而減少壽命。

與單一的疾病不同，老人是否健康和長壽，取決於各種器官和眾多細胞的協調平衡，因此，不可能是某個基因產生變異，而是很多遺傳基因共同作用的結果。

“可以將這些遺傳基因統稱為‘老齡健康相關遺傳基因’。對廣西巴馬長壽人群聚居地區的研究發現，這個地區人群DNA甲基化總體水平較高，並且白細胞端粒長度明顯長於一般地區人群，這說明DNA甲基化水平和端粒長度都可能影響健康長壽。”

生活方式

生活方式、飲食習慣和生存環境會影響DNA的甲基化和人體組蛋白的修飾，從而影響基因的表達。“很多國際研究結果表明，人類壽命約有25%受遺傳基因控制，

而其他75%取決於個人行為與環境等外因以及與遺傳基因互動作用的影響。”沒有家族長壽史的人也不必灰心，在生活中養成好的習慣，比如常吃蔬菜水果、豆製品、魚類，可以適度喝一些紅酒，不吸菸，堅持鍛鍊，選擇環境好的地方居住，也能健康長壽。”

心態平和

“十大壽星還有一個非常顯著的共同特點，就是他們心態都非常平和。”王峰說。

心理因素會影響老人的身體健康，比如消極情緒會使大腦活動功能降低，引起免疫力的降低，使身體抵抗力下降。焦慮、憂鬱會抑制胃腸蠕動和消化液的分泌。

“對於老人而言，抑鬱、煩惱、發怒這些消極情緒都可能引起心肌梗塞、腦溢血等疾病。”王峰說。

心理健康也是衡量老人健康的一個重要指標。根據世界衛生組織(WHO)給健康所下的定義，老齡健康是指老年人在生理、心理及社會適應三個方面全部良好的一種狀況，而不僅僅是指沒有生病或者體質健壯。

地域特點

中國老年學會陸續認證了9個人口超過10萬、百歲老人比例超過7/10萬的“長壽之鄉”，包括湖南麻陽、廣西永福、四川彭山、湖北鐘祥、廣東三水、河南夏邑、河南寧陵、江蘇如皋和四川都江堰。據陳冬鋒介紹，研究人員通過對如皋市和夏邑縣的地質背景及土壤、水、大氣的環境質量調查顯示，這些長壽之鄉的奧秘之一在於良好的水土環境。　專家對河南省夏邑縣、湖北省鐘祥市、江蘇省如皋市、河南寧陵縣四個鄉的土壤進行了1000多樣點分析，結果顯示，這些地區每千克土壤中，碘、鋅、硒的平均含量分別達3.3毫克、57.3毫克、0.47毫克，明顯高於其他地區。專家表示，元素硒、鋅、碘對人類健康的影響是由這些元素特有的生理功能決定的。硒是人體必需的微量元素，在人體中起到抗衰老防癌變的作用。

鋅是人體必需的微量元素，是構成人體參與生命活動多種蛋白質所必需的元素。碘是被人類發現的人體必需的有益微量元素，雖然碘在人體內含量較少，但對人體健康有非常重要的影響。“更加重要是，雖這些地區元素的含量較高，但又不太高，正好適合人體需要。”陳冬鋒說。

調查還顯示，如皋地區沉降物中重金屬含量處於江蘇全省最低水平，特別是砷、汞、鎘、鉛等毒性比較大的重金屬含量明顯偏低。專家認為，如皋長壽地區有其獨特的地質背景，其表層、深層土壤中有害金屬含量均處於較低水平，這種優良的水土氣生態環境綜合作用，加之良好的飲食習慣，使得這個地區居民體質逐步增強，形成世界聞名的長壽地區。

當然，如果當地土壤中某些微量元素異常，也會引起地方病，主要包括克山病、大骨節病、地方性甲狀腺腫、地方性氟病和食道癌、肝癌等。

比如大骨節病與克山病分布在從東北到西南的淋溶土帶，由於淋溶作用，土壤中硒較缺乏。而大家熟悉的甲狀腺腫主要是飲水中碘缺乏。

人的健康長壽不僅受生活環境的影響，也與文化、生活習慣、膳食營養等相關，但與該地區地理環境的關係更加直接，當地的氣候、土壤、水、空氣、植被等是影響人健康長壽的主要因素。
國際上對長壽地區的標準是多方面的，其中一個標準，就是看這個地區百歲老人的多少，10萬人口裡面有7個百歲以上的老人，這個地區就是長壽地區。
綜合分析發現，中國長壽區域的分布呈現六大顯著特徵：
一是處於北緯38°線，主要分布在河南、山東、安徽三省交界處。中國三北（華北、東北、西北）大部分地區是長壽“盲區”，很少出現長壽老人。

二是多沿江河流域分布，主要分布在珠江、長江、瀾滄江流域和近海地區。這些地方自然環境優美，氣候涼爽宜人，冬無嚴寒，夏無酷暑，有益健康，利於長壽。

三是多為少數民族地區。廣西、雲南、新疆的長壽區多為少數民族聚居區，主要為瑤族、傣族、維吾爾族。

四是多呈現聚集性，而不是孤立存在。主要分布於河南商丘—安徽譙城—山東單縣、廣西巴馬—都安—東蘭等縣、四川都江堰—彭山、雲南潞西—勐海—景洪、廣東三水—佛山、新疆阿克蘇—阿克陶—吐魯番6個長壽帶。
五是多為中、低山丘陵及沖積、洪積平原地區，海拔高度在1500米以下。
六是多為地方病較少流行或沒有流行的地區。調查發現，長壽區的土壤和食物中富含微量營養元素，尤其是土壤中的硒含量都偏高，而硒是公認的對健康有益的微量元素。如：河南東部、江蘇南部、四川盆地等長壽區。