酸辣燴魚柳

脆肉鯇一般生長在水流湍急的水庫中，由於水流很急很大，養出來的脆肉鯇外形雖與普通鯇魚一樣，但肉質變得結實、爽脆，味道更為鮮美。脆肉鯇脆而爽口，尤其魚腩韌性最佳，經拌炒、蒸製、清燉或燴製成菜後，其風味最美。

基本介紹

• 中文名：酸辣燴魚柳
• 主要原料：脆肉鯇魚腩(500克)、杏鮑菇(1隻)
• 主要營養成分：蛋白質
• 適宜人群：老少皆宜
• 儲藏方法：常溫儲存
• 調料：油(5湯匙)、番茄沙司(5湯匙)

美食原料

主料：脆肉鯇魚腩(500克)、杏鮑菇(1隻)、草菇(50克)、洋蔥(1/4隻)、紅椒(1隻)、青椒(1隻)、姜(2片)、蔥(1根)

醃料：雞粉(1/3湯匙)、白鬍椒粉(1/2湯匙)、油(1湯匙)、料酒(1/2湯匙)、生粉(1湯匙)、鹽(1/4湯匙)

調料：油(5湯匙)、番茄沙司(5湯匙)、蒜蓉辣椒醬(2湯匙)、白糖(1湯匙)、鹽(1/4湯匙)

美食製作

1 脆肉鯇魚腩洗淨，切成1厘米寬的條狀，加入醃料拌勻，醃製15分鐘。

2 杏鮑菇和草菇洗淨，分別切成片；洋蔥洗淨切絲，青紅椒切細絲，姜切絲，蔥切段。

3 取一平底鍋，燒熱2湯匙油，放入脆肉鯇，以中小火煎至微黃色，盛起待用。

4 燒開半鍋水，放入杏鮑菇和草菇焯30秒，撈起過冷河瀝乾水。

5 燒熱3湯匙油，炒香蔥段、薑絲和洋蔥絲，倒入青紅椒絲快速炒勻。

6 加入5湯匙番茄沙司、2湯匙蒜蓉辣椒醬和1湯匙白糖調味，注入1/2杯清水炒勻。

7 倒入杏鮑菇和草菇片，與鍋內食材一同兜勻。

8 倒入脆肉鯇翻炒均勻，加入1/4湯匙鹽調味，續煮1分鐘至沸騰，即可出鍋。

美味貼士

1、脆肉鯇的肉質富於韌性，不宜切得太厚身，否則脆肉鯇經烹調後口感會較硬，難以咀嚼。

2、取脆肉鯇的魚腩入菜，應先剔去魚腩的骨刺，以免吃時被魚刺弄傷嘴。

3、建議用番茄沙司來調酸辣汁，其他牌子的番茄醬，不是偏鹹就是偏酸，番茄味也較淡。

4、杏鮑菇和草菇需經飛水處理，一可除去草腥味，二可縮短烹調時間。