適度空腹才健康

基本信息：

書名：適度空腹才健康

作者：陶紅亮

ISBN： 978-7-111-41296-0

定價：29.90元

內容簡介：

開發自己的“空腹力”，保持適度空腹，生命節律就更和諧，生命活動更有序，生命力更旺盛，那么自然而然也就預防了疾病，提高了生命的質量。

作者簡介：

陶紅亮

生活類暢銷書作家。主要著作有《女人不可不知的118個養生細節》、《24節氣養生宜忌與飲食秘方》等。

早在幾千年前，人類就發明了斷食養生這種自然療法。如今許多人生病的原因，主要是由於吃得太多太好。肥胖是引發高血壓和糖尿病等各種疾病的一大主因，而這些疾病又很容易引發更可怕的疾病，如腦梗塞、中風、心肌梗塞等極易致命的疾病，此外還包括人類最大的致死性疾病——癌症。這些疾病一般都被稱為生活習慣病，主要就是因為它們都是由飲食不當等日常生活習慣引起的。

現代人由於各種各樣的原因，或多或少地都帶有一些“亞健康”症狀，甚至還染上了某些永遠也無法痊癒的慢性病。但對於這些現象，現代醫學卻無法完全解決。為了讓自己生活得更健康，更不容易生病，避免吃太多食物是最簡單又最有效的方法。此時，你可以嘗試一下斷食，讓身體發揮自身的力量去治好自己。我們現代人，平常都過著吃太多、喝太多的飽食生活，事實上只要稍微留意一下飲食，就能獲得健康。

現代醫學指出，所有的疾病都是因為“不平衡”所致。人體之所以生病，根本原因就是由於身體的內環境被破壞了，而所謂的“致病源”往往只是表象。因此，人若不想生病，或是想根治那些慢性病，僅僅依賴藥物是遠遠不夠的。為了將身體調整到一個平衡、健康的狀態，你就得首先排出體內的毒素，改善身體的內環境，提高身體自身的活力和自愈力。而斷食，恰恰就是這樣一種順應自然、天人合一的自然療法。進行科學的斷食，生命節律更和諧，生命活動更有序，生命力更旺盛，那么自然而然也就防止了疾病，提高了生命的質量。

為了讓人們了解科學的空腹生活方式，掌握正確合理的斷食養生方法，我們編寫了這本《適度空腹才健康》。全書一共分為八章。第一章詳述空腹的種種優點，它究竟能為我們帶來什麼益處。第二章主要介紹我們提倡空腹生活的原因，從人體科學上論證斷食的合理性。第三章重點論述了人體毒素的危害及相應的斷食排毒方法。第四章具體介紹了空腹與長壽的關係以及順應自然、天人合一的斷食養生秘法。第五章特彆強調了斷食過程中的注意事項。第六章重點介紹了正規斷食療法的禁忌。第七章介紹幾種主要的斷食療法，如一日兩餐斷食法、溫和斷食療法等。第八章則為我們規劃了一套生機飲食原則，可以輔助斷食療法，讓身體更加健康。

目前，越來越多的慢性疾病開始肆意橫行，而戰勝它們的關鍵，就是主動掌握排毒技術，並且養成定期斷食排毒的習慣。本書所介紹的斷食排毒思想與方法，已經被無數人證明，是你可以學習、掌握並運用的。在世界上，已有超過30萬人通過斷食排毒而受益。如果你願意，你的人生將開始一段精彩的旅程。

適度空腹才健康

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