基本介紹
- 中文名：送禮焦慮症
- 基本簡介：給老闆、客戶送禮
- 易發人群：內向型的人
- 支招建議：明確送禮目的
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基本簡介
臨近歲末，職場白領卻還在為一件大事左右為難，那就是給老闆、客戶送禮。深諳人際關係重要性的他們當然了解，處理好與老闆的關係和自己日後的職場升遷緊密相連，而和客戶打好交道才能保證自己的業績水平。 但是，原本意好的送禮一旦弄巧成拙，反倒吃力不討好，輕則看老闆、客戶的臉色，重則斷送了自己的職業生涯。
送還是不送？送輕還是送重？送到家還是送到人？這一連串的問題讓平時在老闆、客戶面前謹小慎微的職場白領心力交瘁，甚至出現失眠、煩躁的不良精神狀態。於是，在這個本該放鬆身心的新春佳節，“送禮焦慮症”卻在職場白領之間突然爆發。
易發人群
1、內向型的人
這類人平常不喜歡交際，應對能力差，精神科專家董淑娟教授指出這類人對於通過禮品來聯絡感情或維繫人際關係的事感到壓力很大，由此產生內心的恐懼和焦慮。2、道德價值評價高的人
送禮焦慮症
送禮焦慮症這類人道德感相對強烈，易對“送禮”產生抗拒感，為了拉攏關係而送禮背離了自己的價值觀，於是產生矛盾心理。
3、過於在意別人評價的人
有些人過於看重別人對自己的評價，擔心禮物不夠時尚，送到親朋手裡對方是否喜歡;給領導同事的禮物怕禁不住比較，顯得檔次不夠或過於老套。如果自己的禮物被別人比下去了，擔心對方怎么看待自己，由此很不自信。
支招建議
第一步：明確送禮目的
送禮無外乎兩種目的，其一是聯絡感情，其二是有求於人。如果是前一種目的，你大可不必太緊張，在形式上也不必一定要拘泥於實物送禮。春節到了給領導拜個年，吃頓飯，或者邀領導一起去K歌，自駕車出去玩幾天，都能達到很好的聯絡感情的效果。這個時候，如果送領導很貴重的禮物，反會弄巧成拙，吃力不討好。當然，如果是有求於人，那就另當別論了。
需要注意的是，當今社會，討好上司並不是給領導送禮的主要原因了。討好和加深感情是兩碼事，現在的送禮早就已經擺脫了過去那種阿諛奉承的印象。向上級送禮其實是一種加強感情溝通的手段，與送禮人本身的正直人品並不衝突。知道了這一點，也許能幫助你擺正送禮心態，更好地和上司打交道。
第二步：分析送禮目標
面對不同的人，要採用不同的送禮方式送不同的禮，這個看似淺顯的道理誰都懂，但是要落到實處並不容易。比如說有些領導不喜菸酒，那就不能送煙送酒吧；有些領導比較實在，那送一些高檔奢侈品就不合適吧。所以，身為職場白領，平時就應該多留心觀察領導的性格如何，有些什麼喜好。對體育健身有興趣的領導，可以送他一張健身卡；對品牌化妝品比較有興趣的領導，可以送她一套高檔化妝品；對古典音樂有興趣的領導，可以送他兩張音樂會的貴賓區門票。
送禮焦慮症
送禮焦慮症總之，不怕沒禮好送，只是你還沒有想到。送禮之前對目標做一個精確的定位分析，送出的禮物才能做到既不顯山露水，又能夠打動人心。如此聰明的你，還會受“送禮焦慮症”的煩擾嗎？
第三步：踩準送禮時機
節日是經營社會關係的最好時機，自然也成了送禮的高潮期。但是要記住的是，節日並不是送禮的唯一時機，聰明的員工會關註上司任何一個生活中的變化，抓住一切可以送禮的機會“向佛表心”。比如領導的父母或愛人生日，比如領導最近剛剛喬遷，或者領導及其重要親人大病初癒，這些都是很好的“送禮時機”。不過需要注意的是，切莫為送禮而送禮，向領導展現自己對其的關切之情才是最重要的。
專家點評
“送禮焦慮綜合症”的典型症狀表現為緊張、不安、情緒低落、失眠多夢，嚴重的甚至還可能產生注意力難集中、易激動、食欲不振等症狀。
一般來說性格內向的人更容易患上送禮焦慮綜合症。這類人平時較少與周圍人交際，想借過年送禮來聯絡感情的動機也特彆強，越是寄予高期望，越是特別重視，越容易患得患失，從而引發焦慮。此外，那些特別在意別人評價的人也比較容易患上此類焦慮症。他們往往太重視自己在別人眼中的形象，送少了怕別人看不上，送多了怕別人負擔太重，又經常要揣測別人對自己的看法，這類人的焦慮往往是由於自己的不自信引發的。
都說給領導送禮是為“向佛表心”。其實，也正是因為職場白領在領導頭上套上了“佛祖”的光環，過於誇大領導對自己職業生涯乃至整個人生的影響，送禮目的性太強，太看重別人眼裡的自己，才導致“送禮焦慮症”的集中爆發。
要擺脫“送禮焦慮症”的困擾其實並不難，就像網友所說的，給上司最好的禮物就是好好工作，靠出色的業績說話。如能擺脫人情世故的束縛，跳出送禮的怪圈，真心關心他人，相信每個人都會擺脫“送禮焦慮症”的困擾。
治療方法
1、有意識地改變個人看問題的方式
送禮焦慮症
送禮焦慮症不要將人際關係問題與送禮相聯繫，而要具體問題具體分析，不要強迫自己改變處事習慣和道德原則。
2、尋找周圍的支持
向你值得信任的同事朋友傾訴，把你的煩惱都講出來，你會發現有很多人跟你有一樣的遭遇，從溝通中知道別人的緩解方法。
3、通過移情緩解焦慮
如果焦慮只是短期症狀，程度也比較輕微，可以從事一些休閒娛樂活動進行移情，或者有意從事一些放鬆的訓練。在導致緊張的送禮行為發生前聽聽輕音樂，或者在令你緊張的送禮對象面前把對方假想成自己的親友等等。
4、量力而行切忌攀比
對自己的經濟能力及人際關係作出理性的評價，根據自己的能力和需要來行事，換位思考對方是更重視親情的交流還是禮物的價值，要把贈送禮物當作一件快樂的事去做，也可用簡訊、電話、電郵等形式來表達節日的祝福。
5、專業心理諮詢
當焦慮無論如何也不能緩解，並且出現程度較重的失眠、激動、沮喪等症狀時，可以考慮求助專業的心理諮詢人士，以及在醫生的指導下服用少量抗焦慮藥，穩定一下情緒。
