《追求健康沒有快車：追求健康從生活方式開始》是2004年中國協和醫科大學出版社出版的圖書，作者是田本淳。
基本介紹
- 書名：追求健康沒有快車：追求健康從生活方式開始
- 頁數： 481頁
- 裝幀：平裝
- 開本：32
圖書信息,作者簡介,內容簡介,媒體評論,目錄,
圖書信息
出版社: 中國協和醫科大學出版社; 第1版 (2004年1月1日)
平裝: 481頁
正文語種: 簡體中文
開本: 32
ISBN: 7810724622
條形碼: 9787810724623
尺寸: 20 x 13.8 x 2.2 cm
重量: 458 g
作者簡介
田本淳，男，中國健康教育研究所研究員；衛生部國際衛生專家諮詢委員委員；
北京大學公共衛生學院兼職教授。1970年畢業於北京醫學院（今北京大學醫學部）醫療系。畢業後曾在西北黃土高原行醫10載，救治過不少面朝黃土背朝天的農民病人。後調北京，曾從事過腹部外科、中西醫結合、病理、口腔等專業工作和健康教育的行政管理工作，最後落腳中國健康教育研究所從事健康教育專業工作。 80年代中期和90年代初期分別享受我國政府和聯合國兒童基金會的獎學金，兩次赴美國Loma Linda大學和Tulane大學進行健康教育。
主要專業領域和研究方向：傳播學、健康教育評價、控煙健康教育、婦幼保健健康教育。曾負責過多項課題和項目；多次出國訪問和講學；出版過《吸菸與健康》，《愛滋病離我們並不遙遠》，《不吸第一支煙》和《人際傳播技巧與生命知識》、《基層婦幼保健健康教育培訓教材》等多部科普著作和健康教育專業著作；發表專業論文數十篇；在雜誌、報紙上刊登科普作品十多篇。
從1982年開始介入我國的控煙工作，參與組織了1984年全國第一次50萬人吸菸情況調查；積極推動成立我國“吸菸與健康協會”；首次將美國醫生Dr·Wayne McFarland和 Dr·Hervey Gimbel始創的、在世界上極具影響的《五日戒菸法》介紹到我國，翻譯資料,發表文章，邀請美國專家來我國培訓專業人員。 1990年在瀋陽市健康教育所舉辦了第一個《五日戒菸法》的培訓班，Dr·McFarland親自授課，並在此後的十年間不斷推動控煙工作，先後在昆明、廣州、南寧、桂林、上海、武漢、北京等十多個城市舉辦過《五日戒菸法》培訓班。1997年開始研究中學生預防吸菸教育方法，編寫出版了《不吸第一支煙》學校預防吸菸健康教育活動指導用書，以此書為指導，創立了與舊模式有7不同點的學校預防吸菸教育新模式，在全國400多所學校推廣，受到學校和師生們的廣泛歡迎。
田本淳教授曾獲得北京市政府科技進步二等獎；國務院政府特殊津貼；中國吸菸與健康協會頒發的《控煙先進獎》，在國內享有很高知名度。
內容簡介
“健康第一”；“健康是金”；“有什麼都別有病，沒什麼都別沒健康”——曾幾何時，人們開始認識到了健康對人是頭等重要的大事。
生活在這個世界上的人們有誰願意接受病痛的折磨？又有誰不希望擁有一個健康的身體去盡情地享受生活呢？然而，希望是希望，願望是願望，具體到為了健康每天都要按照科學指導去生活、特別是為了健康還要做出“自找苦吃”的“犧牲”時，許多人就不那么能身體力行了。他們中許多人不願意放棄“享福”的機會。正如濟公和尚唱的：“人人都說神仙好，就是功名忘不了；人人都說神仙好，就是利祿忘不了”。正可謂是“人人都說健康好，就是滿嘴流油滿肚膘；人人都說健康好，就是不願運動不願跑”。他們一方面希望自己擁有健康、長命百歲，另一方面又想不“吃苦”、不“受累”，還得“享”“福”，“吃香的喝辣的”，油里來，肉里去，煙霧渺渺，美酒飄香。如此下去，10年，20年，健康就在這種“福氣”之中離他們而去……
我國從20世紀70年代末期開始實行經濟改革和對外開放的政策以來經濟發展迅速，國民產值不斷提高，人民的生活有了顯著的改善。許多人的生活從貧窮到了溫飽，也有很多人的生活從溫飽達到了富裕。在這樣的巨大變化之中，人們的生活方式也隨之發生了很大改變。由於改革開放和對外交流的發展，再加上媒介的作用，西方文化、西方生活方式對我國人民的影響越來越大。高熱量、低纖維的不健康西式快餐麥當勞、肯得雞已經占據城市快餐業的優勢地位，吸引了許多的兒童和年輕人。高噪音的迪斯科舞廳也是年輕人喜歡去的場所。含糖飲料和有神經興奮作用的飲料可口可樂、咖啡等也正在改變中國人的飲品習慣。特別是沒有節制的生活方式正在影響我們的年輕人。在我們的媒介上，經常可見能夠影響我們的觀念和生活方式的廣告、錄像片、電影和其他有關信息。就這樣，在我們接受西方好東西的同時，不好的、不健康的東西也在影響我們。某些傳播學家把生活方式病稱為除通過微生物和蟲媒傳播的疾病之外的“第三種可傳播疾病”，傳播渠道是媒體。
有資料表明，當代人類45%的疾病和60%的死因與生活方式有關；我國的前10位死因中不良行為和生活方式占致病因素的44.7%。以上這些資料和數據充分說明我國人民的健康正面臨不健康生活方式的嚴重威脅。然而，可怕的是大多數人對來自日常生活中危害健康的因素缺乏認識，還不懂得生活方式與健康的關係，腦子裡還沒有“健康生活方式”的概念，最為糟糕的是許多人正在每天的生活中把對健康的危害因素當成享樂，他們的健康正在因此而日漸受損可全然沒有覺察。這就是我們要撰寫此書的原因之一。
此外，由於生活水平的提高，越來越多的人開始關注自己的健康，也有了一定的經濟條件來追求健康，他們希望享受健康的人生。然而，由於文化、歷史和商品經濟等多種原因，許多人不懂得如何正確地追求健康，許多人追求健康的美好願望被誤導，甚至被邪教和迷信所利用。近些年來發生在我們身邊許多深刻的教訓說明民眾的健康追求多么需要科學的、正確的引導，廣泛開展健康教育和科學知識普及活動，向民眾提供健康科學的指導，與偽科學、邪教、愚昧和迷信做鬥爭是多么的重要和緊迫。——這就是我們急於撰寫此書的原因之二。
其實，在人民民眾追尋健康的努力中，最應該關注、最經濟有效、最簡便易行的是改變不健康的行為習慣，採納健康的生活方式。只要我們在日常生活中注意學習、培養和建立健康的生活方式，就能有效地減少罹患多種疾病的機會。例如可以使慢性病的發病率降低70%—80%；大大減少某些傳染病的發生機會。我們或可以避免許多疾病發生，或可以推遲其發生時間。這裡並沒有什麼神秘可言，也無須高深的專門知識。因此，應該讓所有的人都懂得培養和堅持健康的生活方式是人們追求健康最最基本的方法和原則。我們必須把這些最起碼的生活之道告訴人們，把這把獲取健康的金鑰匙交到民眾自己手裡。這是我們撰寫這本書的原因之三。
為了這樣的目的，我們編寫了這本書。我們希望此書能夠成為讀者的健康生活指南，成為大家開啟健康之門的金鑰匙。
我們要高聲地吶喊：
要健康，就從你的生活方式開始吧！
讓我們健康地生活，
讓我們享受健康的人生。
媒體評論
書評
至理名言，突出現代特點，結合生活各個方面，包容生活人文物質精神，介紹參看西方世界努力成果，警世恆言：有“福”不享非痴人，吃“苦”是福——資深專家的呼喚。
培養健康的生活方式——追求健康的“人間正道”最能由人個意志主宰的促進健康因素，不要需要花錢就能獲得健康的改善與生命相伴的長期努力過程，只有堅持，才有價值，真正的健康寶典，開卷必有益。
目錄
第一章 健康與健康追求
第二章 心理健康
第三章 現代衣著與健康
第四章 膳食營養與健康
第五章 飲品與健康
第六章 水與健康
第七章 酒、煙、毒品與健康
第八章 現代家庭用品與健康
第九章 家庭生活與健康
第十章 化妝品與健康
第十一章 運動鍛鍊與健康
第十二章 旅遊娛樂與健康
第十三章 保健食品與健康
第十四章 保護環境與健康
第十五章 嬰幼兒保健
第十六章 青春期保健
第十七章 中年保健
第十八章 婦女保健
第十九章 老年保健
第二十章 生活方式與慢性非傳染性疾病
第二十一章 生活方式與傳染病
第二十二章 正確選購與使用非處方藥
第二十三章 國外的生活方式項目
追求健康沒有“快車”可乘——代後記
