辦公室保健小動作

作　者：董安立　主編

出版社：吉林科學技術出版社

出版時間：2008-10-1

I S B N ：9787538438369

定價：￥19.90

編輯推薦

身體越來越差？肩膀、肚子隱隱作痛？肩周炎？頸椎病？是不是在辦公室坐的太久了？

月經不調？經常感冒？頭疼？是不是空調吹多了？

咳嗽？咽炎？說話聲音嘶啞？那會議是不是就不開了？

其實問題很好解決

利用下間隙的時間來動一動。不占用時間，不會被罵開小差，不需要很複雜……你會發現，腰不酸了，肩膀不疼了，聲音不再嘶啞了，體質越來越好了……

拚命工作的白領們，你還在猶豫什麼呢？

內容簡介

辦公室一族往往承受著種種的壓力，而久坐，低頭，長時間的保持一種姿勢不動，更使本來就脆弱的脊椎出現很多問題，脖子痛、背痛、頭暈、頭痛、腰酸、腿麻等等，這些都圍繞著辦公室一族。

而在日常生活中，諸多生活因素以及不良的習慣，對人的脊椎健康都有深遠的影響，想要徹底的改變，就要從小動作做起。循序漸進的改掉壞習慣，結合生活中常見的問題，以及臨床上常見的鍛鍊方法，總結出一些保健的小動作，可以使辦公室一族預防保健一下自己的脊椎，不至於到疼痛難忍的地步，當然，到了疼痛的地步，並且已然影響到平時的工作、生活的時候，就需要及時就醫了，而套用小動作這種運動療法不失為一種選擇。

凡是要唯物辨證的考究，實事求是，追本溯源，有效果就是好的，沒有效果說的再神，也沒有人相信。走一條更為光明的路，路就在前方，希望能在茫茫沙漠中找到一片綠洲。

從另一種心境去考慮自己的生活，重釋自己的人生，讓自己的路走得更為順暢，將自己的能量全部發揮出來，這才是最重要的。健康就是這樣，路走的人多了，也便成了一條新的路，每個人都有每個人的生活方式，人都是有個性的，並且相對獨立的，不要試圖去全盤改變一個人的生活方式，而從細小的環節逐漸的將其改變更為一種好的方法，而到了一種“獨上高樓，望斷天涯路”的境界，就已經足夠了。

本書不僅做到了這一點，更容易讓人接受，平時閒暇的時候做一做，預防各種疾病，延緩衰老，讓你更健康，更美麗，更充滿自信，對自己的生活有更完美的詮釋。

作者簡介

董安立，1956年生於北京。1988年赴美學習脊椎矯正醫學並與夫人開辦了三家脊椎治療中心，2000年獲得美國Marion市最佳脊椎診昕稱號。2001年6月在北京方莊第一人民醫院開設了第一個為國內百姓服務的專業脊椎門診，後遷至北京世紀村。

2006年以來作為“背背佳”矯姿研發中心首席顧問協助開發這一國內最早的脊椎健康產品。2008年春與前體操冠軍馬燕紅合作開展奧運優秀運動員康復計畫。

現任WFC中國脊椎專業學會會長。北京傳統醫學協會常務主任、北京慈善總會常務理事、中國中醫協會醫學顧問、北京醫學教育協會脊椎學分會副會長、中國企業家協會首席脊椎健康顧問、中國殘疾人康復協會脊髓損傷學分會專業委員。

辦公室保健小動作

基本介紹