冰球的基本技術之一，轉身技術的練習是冰球運動技術訓練的基礎，也是戰術訓練的基礎。
基本介紹
- 中文名：轉身
介紹,分類,
介紹
轉身也是一種變向，這種變向不同於滑行中的轉彎，它是一種沿著身體縱軸的轉體動作，其目的是觀察形勢、加快滑行速度、爭奪球權、阻截對方隊員，以及射門等。轉身包括滑行轉身一正滑變倒滑、滑行轉身一倒滑變正滑、壓步轉身一正滑變倒滑和壓步轉身—倒滑變正滑等。
分類
滑行轉身一正滑變倒滑
滑行轉身一正滑變倒滑是一種基本的轉身技術，後衛應尤為熟練掌握，動作方法是：
(1)從向前滑行開始，向右轉身時，先把重心移到左腳上，收回右腳，靠近左腳，上體垂直於冰面；
(2)轉身時，兩手握桿放於身體右側前方，重心向右移動，左刀刀跟向左外轉動大約45度，伸展膝關節向下蹬冰，使身體重心提高，以左刀尖為軸，身體開始轉動；
(3)頭、肩、上體、髖迅速向右旋轉，帶動右腿轉至大約135度後，右刀著冰體重移到右腳上，屈右膝，收回左腳，兩腳距離同肩寬立於冰面，開始倒滑；
(4)向左轉身和向右一樣，只是方向相反。
滑行轉身一倒滑變正滑
後衛在防守中被對方前鋒繞過之後，必須向對方轉體，這時可使用滑行轉身—倒滑變正滑技術，動作方法是：
(1)從倒滑開始，如向左轉身。則先把重心移至右腳上，左腳向右腳靠攏，右膝略屈，上體正直，兩手握桿放於身體側前方；
(2)轉身時，重心向右移動，右刀跟向右外轉動大約45度，內刃著冰並伸直右膝，以右刀尖為軸開始轉身；
(3)先轉動頭，依次轉肩，帶動左腿轉動大約1 35度後，左刀著冰，左膝彎曲，重心落在左腿上，收回右腿，結束轉身動作，接著向前滑行；
(4)向右轉身和向左一樣，只是方向相反。
壓步轉身一正滑變倒滑
防守隊員位於進攻隊員側前方時，常用壓步轉身靠近並面對進攻隊員進行阻截，防守隊員應尤為熟練掌握，動作方法是：
(1)從正滑開始，做壓步轉身前，上體垂直，膝關節適當仰直；
(2)壓步後，如向左轉，則立即伸展右腳向下蹬冰，同時要轉頭，依次轉上體並帶動左腿向左後轉動，轉體1 80度；
(3)左腳著冰，左腿彎曲，重心落在左腳上，右腳收回，兩腳距離與肩同寬開立，開始倒滑；
(4)向右壓步轉身姿勢和向左一樣，只是方向相反。
壓步轉身—倒滑變正滑
壓步轉身—倒滑變正滑動作對後衛來說很重要，動作速度比壓步轉身一正滑變倒滑要快，在比賽中經常使用，後衛隊員應熟練掌握，動作方法是：
(1)從倒滑開始，做壓步轉身前，膝關節適當伸直，上體直立並抬頭，雙手握桿，兩腳靠攏；
(2)如向左轉身，則開始向左做倒滑壓步；
(3)壓步之後，右腿迅速伸展蹬直，略向左轉，並以右刀尖為軸，開始向左轉身；
(4)先轉動頭，依次轉手臂、肩、上體，並帶動左腿外旋轉動，與前進方向成1 80度角後，左刀著冰，左膝彎曲，身體重心落在左腿上，收回右腿，兩腳距離與肩同寬放於冰面，開始向前加速滑行；
(5)向右轉身和向左相同，只是方向相反。
